我以前在世界500強(qiáng)總部上班的時(shí)候，有個(gè)同事，她本身是個(gè)很優(yōu)秀的女子，外形出色、學(xué)歷亮眼、工作能力也很強(qiáng)。

我們私下里也是很好的朋友。

有一次聊天，她突然告訴我，她的腦袋里經(jīng)常出現(xiàn)一幅畫面：自己像陰溝里的老鼠，在偷偷遙望著外面的美好和幸福。

腦海中出現(xiàn)的意象，是無意識送來的最好的禮物，也是心靈中最真實(shí)的部分。

這是一個(gè)典型的陰影意象。

“陰溝”是陰影區(qū)域的象征，“老鼠”則代表弱小、骯臟、卑微、不體面，以及人人喊打的被排斥孤立感。

這就是無意識中的真實(shí)自我，以及無意識對其的感受。

所以，甭管外在多么亮麗，她還是會(huì)穿著低調(diào)保守的黑色衣服，會(huì)在開會(huì)的時(shí)候，默默坐在最遠(yuǎn)的地方，會(huì)在電梯里看見大領(lǐng)導(dǎo)時(shí)，縮進(jìn)角落當(dāng)沒看見，會(huì)在當(dāng)眾發(fā)言時(shí)緊張冒汗，會(huì)在喜歡的人面前自卑，會(huì)親手搞砸自己的愛情。

02

我們可以去觀察一下小朋友。

他們是無拘無束地呈現(xiàn)真實(shí)自我的，因?yàn)闊o意中對此還是一片空白。

所以率真、可愛、道法自然。

但是，當(dāng)周圍大人的反饋是拒絕性的，比如責(zé)罵、打壓，或充滿羞恥、焦慮、緊張時(shí)，這些就會(huì)在他們的無意識成像。

成的就是真實(shí)自我的像。

于是，小朋友一邊學(xué)會(huì)了壓抑真實(shí)自我，一邊忙著發(fā)展起了虛假自體，或者我們可以近似理解為人格面具。

因?yàn)樗麄冃枰懙么笕讼矚g，才能獲得生存所必要的物質(zhì)和精神資源。

無意識對真實(shí)的羞恥感，就是這樣來的。

當(dāng)我們“被看見”時(shí)，即使穿了意識的重重防護(hù)，這種深刻的羞恥感還是會(huì)不受控制地冒出來，就像被別人扒光了衣服，裸體暴露在眾目睽睽之下。

關(guān)鍵這個(gè)裸體，還是一只“陰溝里的老鼠”。

03

就像坐擁寶藏而不自知，也無法讓寶藏的光芒破己而出，參與到真實(shí)世界里去互相碰撞或影響。

這樣的人生未免有些可惜。

為什么說是寶藏呢？

有兩點(diǎn)原因：

第一，即使是老鼠，也有寶藏的一面，它敏銳、洞察力強(qiáng)、適應(yīng)力也很強(qiáng)。

這些特質(zhì)是不是在過往的人生中，一次次保護(hù)過你？

至少這三點(diǎn)，我與同事一起共事時(shí)，一覽無余，也是她工作能力備受認(rèn)可的原因。

雖然作為部門元老級人物卻一直未獲晉升，但是在各種動(dòng)蕩裁員之中，她也堅(jiān)挺地留了下來。

去挖掘你的真實(shí)自我意象，再去挖掘它的優(yōu)勢特質(zhì)，承認(rèn)它對你的庇佑，這就是一種寶藏資源。

壓抑或遮掩真實(shí)自我，本就是為了自我保護(hù)，不讓它暴露在曾經(jīng)那種創(chuàng)傷性的環(huán)境里。

認(rèn)識到老鼠這個(gè)意象的優(yōu)勢面，能幫助我們更好地接納和擁抱真實(shí)自我，削弱羞恥感，但最終會(huì)發(fā)現(xiàn)，它也僅是一個(gè)幻象。

因?yàn)閯?chuàng)傷性環(huán)境的投射≠真實(shí)自我。

我們要做的，就是小心翼翼地進(jìn)入保護(hù)區(qū)，重新去探尋。

第二，看得見“陰溝”，說明看見了陰影。

雖然“偷偷”認(rèn)為“美好”屬于“外部”，與自身（陰溝）存在不可逾越的鴻溝。

這映射了自我認(rèn)同的二元對立——

將 “值得被愛的部分” 壓抑在意識之外，而無意識陷入“我不配”的心理陷阱。

掉落在了陰影中，也看見了陰影，卻還沒有來得及去轉(zhuǎn)化它。

這是一個(gè)多寶貴的時(shí)機(jī)呀。

當(dāng)你看見一條河，你已在河之外；

當(dāng)你看見自己的情緒，你已在情緒之外；

當(dāng)你看見自己的陰影，就有可能轉(zhuǎn)化它的原型能量，在陰影之外，入自性之中。

榮格心理學(xué)的核心是對立統(tǒng)一，當(dāng)你能同時(shí)容納 “老鼠的卑微” 與 “對美好的向往”，就會(huì)發(fā)現(xiàn)二者并非水火不容——

想象“陰溝”中有一條隱秘的通道通向“外面”，或“老鼠”長出翅膀飛向光明。

“老鼠”不是要消滅的敵人，是攜帶禮物的信使，帶來對脆弱的接納，以及對生命韌性的敬畏。

當(dāng)不再用“陰溝”與“外面”切割自我，而是將兩者視為同一枚硬幣的兩面，“遙望” 就會(huì)轉(zhuǎn)化為 “走向”，自卑則蛻變?yōu)閷ν暾诵缘娜菁{。

或許可以問問自己：

如果此刻陰溝里的老鼠不再偷偷張望，而是抬起頭，看見頭頂陰溝鐵蓋上漏下的一縷陽光。

那束光是否就是它早已擁有的、通往美好的鑰匙？

當(dāng)你愿意讓老鼠被光照見的時(shí)候，你就不會(huì)再羞于展示自己，無論是優(yōu)秀閃耀的自己，還是糟糕落魄的自己。

然后你還會(huì)發(fā)現(xiàn)，老鼠可能變成了優(yōu)雅的白鶴、威嚴(yán)的獅子、穩(wěn)重的大象，或者別的什么。

恭喜你，你的人生從此被改寫。

本文來源：MISS薔薇（ID：vlook7232）作者M(jìn)ISS薔薇，廈門大學(xué)社會(huì)工作碩士，二級心理咨詢師，心理專欄作者，原創(chuàng)爆文寫手，已出版《厲害的人早已戒掉了情緒》《辛苦你啦，內(nèi)在小孩》等暢銷書。關(guān)注@ MISS薔薇，查看更多原創(chuàng)文章，從心理學(xué)視角觀世界，修自己。轉(zhuǎn)載請聯(lián)系原號。

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