想要成為一名心理咨詢師，需要經過多少難關呢？要如何成長才不會走彎路？

今天這篇文章，從意義、目標以及如何做這三個方面詳細解讀了心理咨詢師必經的成長之路。

無論你已經是名咨詢師，或者你想成為一名心理咨詢師，都請一定不要錯過本篇。

“成為一個人”

心理咨詢師個人成長的意義

心理咨詢，是咨詢師通過良好的咨詢關系，運用心理咨詢與治療的理論和方法，幫助來訪者恢復或增進心理健康，促進其個人成長的過程。

“成長”從字面意義來解釋：是生物體向著成熟、完善方向的發(fā)展以及由此所達到的程度和狀況。對于人類來說，個體的成長，應該包括生理和心理方面，向著成熟和完善方向的發(fā)展以及發(fā)展的程度和狀況。

人本主義心理治療，將成長作為治療的終極目標。

人本主義心理治療創(chuàng)始人羅杰斯認為：所謂成長，是積極的、建設性的、朝向自我實現的、朝向社會化發(fā)展方向的改變；是指向自我價值、靈活性、自尊與尊重他人的變化。

就是“成為個人真實的自我”，也就是成為一個人。羅杰斯的“成長”更強調的是，成為一個人的努力和過程。

心理咨詢作為一種職業(yè)，它需要一般意義上的職業(yè)素質要求，即與職業(yè)相關的專業(yè)知識、能力。

心理咨詢作為一種特殊的職業(yè)，它還需要具備一般意義上的職業(yè)素質以外的特殊要求，這就是，咨詢師是一個什么樣的人的問題，其人格成熟與完善程度，自我覺察與成長的能力和所達到的水平與境界。

因為，“在咨詢過程中，咨詢師能帶進咨詢關系中最有意義的資源，就是他自己”。

卡文納強調指出，有效的咨詢更依賴的是咨詢者的人格特征，而不是咨詢者的知識和技巧。他認為知識與技能不是不重要，而是因為教育很難改變人的那些基本的人格特征。

什么樣的人從事心理咨詢，比從事心理咨詢須掌握什么樣的咨詢理論和方法更重要。

但心理咨詢作為一種特定的職業(yè)，不能僅靠個人先天素質就能實現助人目標。因此，心理學肯定個體先天素質的存在，但不承認某個個體“天生就是當咨詢者的”事實。

除了必須經過嚴格的專業(yè)知識與技能的訓練之外，在人格特質上，還有著更高的要求。

美國學者蓋伊認為，一名有效的心理咨詢者須具備以下的人格特征：

(1) 對人具有強烈的興趣，充滿好奇心并喜歡探究；

(2) 有傾聽的能力；

(3) 善于溝通，喜歡與別人交流；

(4) 共情，善于理解別人，設身處地；

(5) 較強的情感洞察力，善于處理各種情感問題；

(6) 內省，對自己的能力有清醒的認識，并善于在心理咨詢過程中把握自己；

(7) 寬容，有能力控制自己的不滿情緒；

(8) 幽默，可以發(fā)現生活中積極有趣的一面。

這些特征，也不是一個具備了心理咨詢師先天素質的人，所能完全達到的。

成為有效能的咨詢師，其人格特質的形成和改善除了可通過心理咨詢的專業(yè)知識與職業(yè)技能培訓，以及咨詢師的工作經驗累積之外，還必須依托一個非常重要的途徑和渠道，這就是心理咨詢師的個人成長。

這是成為有效能的心理咨詢師必不可少的過程，也是有效能的心理咨詢師終身持續(xù)的個人發(fā)展議題。

正如羅杰斯對自己治療經驗的總結，“我是否能夠創(chuàng)造一種促進他人獨立成長的關系，取決于我自己的個人成長的程度”，而“如果我想要促進與我相關的他人的成長，我自己必須不斷成長?！?/strong>

“成為一個什么樣的人”

心理咨詢師個人成長的目標

成為一個人意味著什么，也即個人成長的具體目標和基本標準是什么，這是心理咨詢師個人成長的首要問題。

羅杰斯認為，“在我看來，個人最想達到的目的，他在有意和無意地追求的目標，就是成為他的真實自我”。因此，如果咨詢師不能成為真實的自我，也無法幫助當事人成為真實的自我。

具體來說，成為“真實的自我”，意味著對經驗的開放。經驗的開放是與自我防衛(wèi)相對立的。

個人形成的自我防衛(wèi)，越是豐富多樣和堅定頑固，越會使個體形成保護自己的堅硬防護，將自己與真實的自我隔離，形成各種各樣人格面具。

◆ 成為真實的自我，意味著“對于此時此境，存在于自己內部以及環(huán)境中的真實，保持意識的開放性”，這樣個人在面對現實生活和沖突情境時，就能對各種經驗保持開放的姿態(tài)和持有更加現實的態(tài)度。

◆ 成為“真實的自我”，還意味著充分地信任自己。充分地信任自己，就是相信自己的感覺，接納自己的情緒，覺察社會和自己的需要，喜愛自己身上存在的豐富性、復雜性和不確定性。

這時，個人對他自己情感、沖動和想法不再害怕和抗拒，也沒有必要調動自身的意識去壓抑、克制自己，形成心理沖突和心理防衛(wèi)。

◆ 成為“真實的自我”，還意味著形成自己內在的評價源。如果個體總是簡單地用社會和他人的評價標準來看待事物，用他人是否滿意來決定自己的思想和言行，他是無法傾聽自己的意愿，滿足自己的需要的。

◆ 成為“真實的自我”的個體，將不再僅僅依賴別人的標準生活、依賴別人為他做出決定和選擇，而是在了解社會標準、他人評價的基礎上，認真傾聽自己內心深處的聲音，了解什么才是表達真正自我的生活與行為方式，在此基礎上自己做出決定，并承擔自己選擇的后果。

◆ 成為“真實的自我”，還意味著成為過程的意愿。個體有更強烈的在生活中不斷學習，在經驗中不斷生長的意志和愿望，主動參與到一個流動的、前進的發(fā)現自己的經驗之流中，把自己看做是一個生長的變化過程。

“傾向于放棄這種生活中一定要達到的某種確定的目標，轉而接受自己是一個生成、成長、流動的過程?！薄虼耍幼⒅爻砷L過程中的個人體驗和自我覺察，更能忍耐漫長的經驗積累、持續(xù)甚至終身的學習過程。

“如何成為一個人”

心理咨詢師個人成長的方式

如何成為一個人？這是心理咨詢師個人成長的方法和途徑問題。

羅杰斯認為，“如果我能夠與我自己形成助益性關系，使我能夠敏銳地覺察并接納我自己的情感，那么我就十分可能與他人形成助益性的關系?！?/strong>

因此，咨詢師的個人成長的基本方式，就是通過他人幫助或自我?guī)椭?，與自己形成真誠透明、無條件積極關注和共情理解的關系，促使自我覺察、實現個人成長。

運用這種基本方式，我們可以在現實生活中，在很多領域和空間實現個人成長。

我們需要經常反思這些成長任務，考慮與之相關的個人經驗，促進自己的成長，然后才能將自己成長的體會運用到助人者角色中去。

這種與自己形成助益性關系的個人成長過程，主要經歷了以下幾個心理發(fā)展階段：

第一，出現成長問題，形成成長動機。

咨詢師在咨詢過程中出現反移情，或者在從業(yè)一段時間后出現職業(yè)耗竭，或者在生活中產生情緒問題與心理危機時，咨詢師會產生改變自己、改變現實的愿望與動力。

咨詢師可以通過接受督導師督導或治療師治療，尋求同儕幫助與個人自助等等方式，力求處理自己的個人議題，實現個人成長。

第二，再現相關體驗，宣泄情感情緒。

咨詢師的個人議題與咨詢師本人的成長經歷有密切關系，因此，回到相關情境，重新體驗并真誠地面對自己，并在此基礎上接納自己的情感，宣泄過去不被自己接收因而受到壓抑和束縛的情緒，對于咨詢師個人議題的解決具有關鍵性的作用。

第三，增強自我洞察，實現自我整合。

在接納自己，理解自己的基礎上，咨詢師的自我洞察能力將會有所提高，個人成長的力量也會逐漸增強。咨詢師更有能力實現自己認知的調整和反應模式的轉變，其行動的自發(fā)性和創(chuàng)造性也會增強，他將變得更加接近自己“真實的自我”———“成為一個人”。

咨詢師將處理個人議題過程中的體驗和感悟整合到自我與人格之中，可以有效提高自己的心理健康水平和人格完善程度。

咨詢師的個人成長還必須借助一定的途徑：
第一，理論學習與技能培訓。

通過專業(yè)理論知識與專業(yè)技能的培訓，能促進咨詢師在提高理論水平和專業(yè)能力的同時，促進自我反省，增強自我覺察，提高自我成長的動機與愿望，并掌握一定的自我成長方法。

第二，成長訓練與接受咨詢。

咨詢師可以接受規(guī)范的個人成長訓練，或專業(yè)的心理咨詢與治療。如美國的精神分析師在完成基本的專業(yè)培訓后，在精神分析機構進行三年專業(yè)實踐的同時，必須接受為期一年，每周不少于五次的個人分析。

這種關注個人成長的訓練與咨詢，十分有利于咨詢師在從業(yè)之前，獲得專業(yè)性的個人成長，系統解決個人的成長問題。

第三，咨詢督導或同儕互助。

在咨詢過程中接受督導，不僅有利于咨詢理論水平和技能的提高，更重要的是促進咨詢師的個人成長。國外專業(yè)咨詢師一般都必須通過幾百到上千小時的專業(yè)督導，才能擁有從業(yè)資格。

而且，在咨詢師發(fā)展的每一個階段，都會出現不同程度的個人成長問題，需要接受督導師的引導與幫助。同儕之間的互助也能在一定程度上發(fā)揮相互督導的作用。

第四，從事咨詢實踐。

咨詢工作對咨詢師的個人成長有積極影響。具體表現在提升自我覺察和生活智慧，增強對自我和他人的接納，促進心理成熟和人格完善等等。因此心理咨詢工作本身就能在助人的過程中發(fā)揮助己的作用，提高個人成長的程度和境界。

第五，自我分析與自我覺察。

如果咨詢師掌握了一定的個人成長的理論和技術，并且具有足夠的個人成長力量和能力，就可以獨立自主地完成一些自己的個人成長議題，包括分析成長經驗、澄清人生需求、處理職業(yè)耗竭和反移情、實現未完成情結、改變非理性信念、轉變不良反應模式等等。

但一些自己無法獨立完成或無法深入進行的成長議題，還要通過接受培訓、咨詢治療、督導或同儕幫助等其他方式進行。

綜上所述，心理咨詢師必須充分意識到個人成長對自己職業(yè)發(fā)展、工作成就和個人幸福的重要意義。致力于通過正確途徑，掌握科學方法，有意識、有計劃地實現自己的個人成長目標。

個人成長問題也應成為心理咨詢師職業(yè)培訓、資格認定和繼續(xù)教育的重要環(huán)節(jié)，這樣才能從整體上提高中國心理咨詢師的專業(yè)水平和職業(yè)素養(yǎng)。

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