肝火旺盛所帶來的不適之感是比較強(qiáng)烈的，將會(huì)導(dǎo)致當(dāng)事人可能有頭暈?zāi)垦５母杏X，甚至?xí)驗(yàn)楦位疬^于旺盛還有口苦的情況出現(xiàn)。不少愛美的女性，如果出現(xiàn)了肝火過于旺盛，很有可能會(huì)伴隨著痘痘的出現(xiàn)。甚至肝火旺盛的人，還會(huì)影響到睡眠，導(dǎo)致人們的睡眠質(zhì)量越來越差。足以看出肝火旺盛，帶來的影響還是比較大的。而它肝臟作為我們身體十分重要的器官，把肝臟護(hù)理好、保健好能更好地促進(jìn)身體保健，當(dāng)然，發(fā)生在肝臟上的不適癥狀也是比較多的，肝臟好的人，身體往往是比較健康的，一旦你的肝臟出現(xiàn)了不適，往往是病態(tài)的表現(xiàn)。那我們?cè)撟鲂┦裁磥肀３治覀兊母闻K健康呢？

第一我們可以通過一定的物理療法來達(dá)到降肝火的效果，比如按摩。肝火旺盛的人，平時(shí)可以多按摩身體穴位。比如按摩太沖穴、太溪穴、郁積穴比較好，按摩這些地方可以在一定程度上可以幫助你緩解肝火養(yǎng)護(hù)肝臟。同時(shí)，肝火過盛的人，大多數(shù)人心中都會(huì)有郁結(jié)。也正是因?yàn)檫@樣，他們心中積聚的內(nèi)熱可能會(huì)進(jìn)一步影響他們的肝臟健康。如果可以適當(dāng)?shù)匕茨ξ覀冸醒?，就能更直接地疏解堆積在心中的郁結(jié)，不斷地進(jìn)行按摩和敲打，能很好的達(dá)到消氣解郁的目的，從而促進(jìn)血液循環(huán)達(dá)到呵護(hù)肝臟的目的。

第二飲食清淡，遠(yuǎn)離辛辣食物。一日三餐對(duì)我們來說是每天最重要的事情，我們身體的健康問題大部分都和吃有關(guān)，就飲食而言，很可能就是錯(cuò)誤的飲食才會(huì)導(dǎo)致我們的肝火過旺，尤其是吃太多辛辣的食物，很可能會(huì)進(jìn)一步加重肝臟負(fù)荷。如果你想降肝火，你就必須在日常生活中注意合理飲食。在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，烹飪時(shí)盡量清淡，少用調(diào)味料。遠(yuǎn)離麻辣火鍋，不要吃太多燒烤類食物。多喝水也很重要，水是生命之源，身體的每一個(gè)器官在運(yùn)作過程中都需要消耗水分。但是很多人的日常供水遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足身體的需求，所以也會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛。

第三也是最重要一點(diǎn)就是按時(shí)休息，不熬夜。相信這是我們大多數(shù)人都很難做到的一點(diǎn)，尤其是對(duì)現(xiàn)在的年輕人來說就更是難上加難。長(zhǎng)期熬夜，處于睡眠不足的狀態(tài)，會(huì)在一定程度上損耗我們的津液，導(dǎo)致我們的肝臟出現(xiàn)問題，長(zhǎng)此以往，會(huì)讓我們面臨肝火旺的情況。因此，按時(shí)休息不熬夜是非常重要的，一定要和熬夜這個(gè)壞習(xí)慣說再見。

第四也是我們最容易做到的一點(diǎn)那就是要及時(shí)緩解壓力，堅(jiān)持鍛煉。目前我們的生活節(jié)奏越來越快，對(duì)物質(zhì)的需求也越來越高，所以我們要面對(duì)的生存壓力也越來越大。但是很多人找不到合適的減壓方法，每天都處于消極狀態(tài)，容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，肝火旺盛。所以我建議一定要堅(jiān)持鍛煉，眾所周知，運(yùn)動(dòng)可以有效增強(qiáng)各種器官的活性，緩解各種身體異常?？墒俏覀兠刻齑蟛糠值臅r(shí)間都在工作。即使有閑暇時(shí)間，也只想睡覺休息。由于長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，不僅會(huì)導(dǎo)致我們的肝臟活性降低，還會(huì)導(dǎo)致肥胖，進(jìn)而引發(fā)脂肪肝、肝火旺盛等問題。所以建議大家平時(shí)一定要養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的習(xí)慣，不用花太多時(shí)間，30分鐘左右就夠了。

飲食上宜定時(shí)定量，少吃刺激性食物;戒煙、酒，飲食生活的無節(jié)制沒規(guī)律,讓外邪入侵體內(nèi),陰陽失去平衡,膽汁減少,食物不易消化吸收,出現(xiàn)大便無規(guī)律,及胃的不適,胃不和寢難安,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會(huì)使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會(huì)自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會(huì)逐漸恢復(fù)正常。

閑暇之余到附近田間野地溝旁挖些紫花苦菜,煮點(diǎn)苦菜紅糖湯,花冠紫色,莖葉附著白絨,產(chǎn)地灌南,不宜泡水喝,平時(shí)食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上盡量早點(diǎn)休息。

相信介紹了這么多，大家對(duì)于肝火過于旺盛，帶來的不適之感、不適癥狀都有了更多的了解，這些癥狀的出現(xiàn)，對(duì)我們的肝臟影響是比較大的。如果出現(xiàn)其中一個(gè)，也需要我們多加重視，科學(xué)的進(jìn)行護(hù)理保健，做好上面說到的這些事情，或許能幫助你泄肝火、養(yǎng)肝，達(dá)到遠(yuǎn)離肝臟不適的目的。