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8月31日晚上7點(diǎn)，我將直播分享

《厭學(xué)躺平孩子：順利返校的方法策略》

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01

兒子上初一時(shí)，因?yàn)闋顟B(tài)很差，抗拒上學(xué)，請(qǐng)假躺平在家。

在家躺平的日子，我對(duì)他可謂百依百順，什么都按他的心意來。

那段時(shí)間，我心情復(fù)雜，困惑和內(nèi)疚交織，總覺得兒子的問題，是這些年我對(duì)他要求太高，給他過大壓力導(dǎo)致的。

也許在家休養(yǎng)一段時(shí)間，從父母無條件的愛中恢復(fù)了能量，兒子又能很快回到校園。

所以，兒子躺平在家，幾乎過上了退休一樣的生活。

每天想干啥干啥，想玩游戲就玩游戲，水果、點(diǎn)心管夠，早上睡到自然醒。

我小心翼翼的呵護(hù)著兒子的起居，盡最大努力讓他獲得放松。

本以為，擺脫了平時(shí)學(xué)習(xí)的壓力，對(duì)成績的要求，兒子能在休養(yǎng)生息的過程中，緩解焦慮，慢慢變好，重新回復(fù)正常生活。

可沒想到，兒子不僅狀態(tài)沒有任何改善，還有加速墮落的趨勢(shì)。

每天晨昏顛倒，晚上打游戲，睡到中午才起床。

做好的飯菜不吃，老是點(diǎn)外賣，喝奶茶。

不愿意洗澡，刷牙，衣服好幾天都不換，頭發(fā)長了也不剪。

眼看這樣下去，人就呆廢了，我試探性地問兒子準(zhǔn)備什么時(shí)候返校。

只要一聊到這個(gè)話題，兒子要么沉默，要么暴躁，總之就是不想上學(xué)。

時(shí)間一天天過去，我急得不行，晚上連覺都睡不好。

可兒子卻好像很喜歡當(dāng)前的狀態(tài)，每天想干啥就干啥，無憂無慮。

我提醒兒子：

這樣的生活不可能過一輩子，你暫時(shí)是可以逃避，但未來怎么辦？

可他卻滿不在乎：

你的房子和錢，將來不都會(huì)留給我嗎？既然現(xiàn)在我能過上舒服的生活，為啥還要去吃苦？

我陷入了兩難的境地。

不管吧，大好年齡的孩子，不讀書，不上學(xué)，每天混吃等死；

管吧，他又沖我大喊大叫，發(fā)脾氣，根本不聽我的道理。

看著別人家的孩子，每天上學(xué)的身影，心里特別復(fù)雜，既羨慕，又苦澀——我到底做錯(cuò)了什么，才把孩子養(yǎng)成這樣？

02

后來在學(xué)習(xí)和咨詢中才明白，我們家長在孩子休學(xué)后，都會(huì)陷入一個(gè)思維誤區(qū)：

將“休學(xué)調(diào)整”等同于“徹底躺平”，讓孩子有機(jī)會(huì)在舒適中，不斷沉淪。 這種無意識(shí)的“縱容”，會(huì)讓孩子踏進(jìn)“負(fù)強(qiáng)化”的陷阱。

心理學(xué)上有一個(gè)重要概念——“負(fù)強(qiáng)化效應(yīng)”，意思是：當(dāng)一個(gè)人做了某個(gè)行為之后，成功避免或消除了不愉快的體驗(yàn)，后面就會(huì)重復(fù)做這個(gè)行為，最終形成習(xí)慣。

當(dāng)孩子休學(xué)在家，用躺平來應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力時(shí)，其實(shí)就觸發(fā)了一個(gè)惡性循環(huán)：

在家逃避壓力——壓力暫時(shí)消失——大腦記錄躺平就是解脫——負(fù)強(qiáng)化，導(dǎo)致更想躺平。

這個(gè)時(shí)候，如果家長采用了錯(cuò)誤的應(yīng)對(duì)方式，縱容了孩子過度的躺平行為。

那就在無意中，加劇了負(fù)強(qiáng)化循環(huán)：

孩子休學(xué)后，允許在家隨意玩手機(jī)——不僅移除了上學(xué)的壓力，還在“獎(jiǎng)勵(lì)”躺平行為—孩子更加抗拒上學(xué)； 孩子逃避壓力，躲避競(jìng)爭后，家長過度接納安慰——用關(guān)懷來補(bǔ)償孩子的失敗體驗(yàn)—孩子更加逃避競(jìng)爭，抗拒上學(xué)，喪失動(dòng)力； 孩子在家要啥有啥，家長盡量滿足——移除了任務(wù)壓力，強(qiáng)化依賴和索取的心理—孩子更加不易滿足，把一切看作理所應(yīng)當(dāng)。

在家好吃好喝，沒有壓力，隨意玩手機(jī)，父母小心翼翼，這樣的日子過久了，哪個(gè)孩子還愿意主動(dòng)上學(xué)？

我也終于意識(shí)到，自己對(duì)孩子的補(bǔ)償和包容，助長了他躺平的心理，導(dǎo)致他更加逃避上學(xué)。

真正對(duì)休學(xué)孩子有效的幫助，不是幫他逃避現(xiàn)實(shí)，而是幫他盡早接受現(xiàn)實(shí)。

這就需要家長狠下心來，舍得讓孩子吃這3種“苦”，重建孩子對(duì)自己人生的掌控感。而當(dāng)我開始調(diào)整改變后，兒子的變化也發(fā)生了。

03

1、不被“重視”的苦：讓孩子對(duì)獲得的一切充滿感恩，激發(fā)主動(dòng)性

休學(xué)在家的孩子，一下子體驗(yàn)到了前所未有的重視和關(guān)心。

自己的所有心愿都會(huì)被盡量滿足，沒有了壓力和責(zé)罵，也沒有了對(duì)學(xué)習(xí)的要求。

父母小心翼翼的看自己的臉色，對(duì)自己無比包容。

這種前后的落差，讓孩子在負(fù)強(qiáng)化中產(chǎn)生了錯(cuò)覺——我放棄了，躺平了，父母反而對(duì)我更好，更寬容了。休學(xué)真好。

這樣的待遇，會(huì)讓孩子覺得父母付出再多，都是自己應(yīng)得的，毫無感恩愧疚之心。

索取無度的生活過久了，孩子會(huì)把這些都當(dāng)成理所當(dāng)然。

進(jìn)而更加放肆地玩游戲，黑白顛倒。

所以，家長要狠下心來，切斷這種思維定勢(shì)。

我告訴兒子，接下來的居家生活，必須做出調(diào)整：

我是你的媽媽，為你做飯是應(yīng)該的，你可以選擇不吃餓肚子，但不可以點(diǎn)外賣。 玩游戲放松可以，但不能影響正常起居，早上八點(diǎn)必須起床，晚上10點(diǎn)必須睡覺，沒有正常的作息，就沒有在家隨便看手機(jī)的權(quán)利。 可以不上學(xué)，但要在家承擔(dān)一定的家務(wù)，刷碗，擦地。

一開始，兒子很不情愿。

人性使然，沒有人愿意放棄自己的既得利益。

但我堅(jiān)守邊界，不管兒子怎么抱怨，發(fā)泄情緒，都始終態(tài)度溫和而堅(jiān)定。

兒子看到我是認(rèn)真的，只能妥協(xié)。

慢慢的，兒子從碰壁中開始明白，沒有什么是天經(jīng)地義的，吃人飯就得受人管。

他對(duì)我的態(tài)度也好了很多，不像以前那樣隨意擺臉色了。

2、孤單無助的苦：讓孩子有空間反思自我，成長自立

孩子休學(xué)后，大部分家長都嚴(yán)陣以待。

每天24小時(shí)，幾乎把全部注意力都放在孩子身上，生怕一時(shí)照看不到，孩子就會(huì)崩潰或者徹底墮落。

可越是這樣，往往孩子的表現(xiàn)就越是差強(qiáng)人意：

要么習(xí)慣了父母的“伺候”，更加依賴在家的安全感，抗拒走出家門； 要么產(chǎn)生嚴(yán)重的逆反心理，厭惡父母的“監(jiān)視”，親子關(guān)系惡化。

心理學(xué)上，有一個(gè)著名“觀察者效應(yīng)”：當(dāng)人意識(shí)到自己被觀察時(shí)，行為和思維會(huì)不自覺扭曲。

就像一個(gè)人上臺(tái)表演，臺(tái)下坐滿了觀眾。平時(shí)哪怕滾瓜爛熟的內(nèi)容，卻可能突然忘詞。

孩子也是一樣，每天被父母的目光跟隨，猶如被探照燈鎖定，哪有心思沉靜下來，反思自我？

更沒有空間冷靜，思考未來的選擇。

所以，應(yīng)對(duì)休學(xué)的孩子，家長可以關(guān)心，但不要給予過度的關(guān)注。

日常生活中，確立好原則和邊界，比如：

起居規(guī)律，不可以晨昏顛倒；個(gè)人做好清潔衛(wèi)生，按時(shí)吃飯。

除此之外，父母的存在感越低越好，更不要天天追著孩子問。

當(dāng)我這樣做了以后，我發(fā)現(xiàn)，兒子不再躲著我走了，親子交流多了起來。

他的精神狀態(tài)，也明顯放松下來，開始跟自己的內(nèi)心對(duì)話。

有好幾次，他都主動(dòng)問我，現(xiàn)在人工智能這么發(fā)展，以后的世界會(huì)變成什么樣？工作崗位是不是會(huì)被完全顛覆了？

這說明，他已經(jīng)開始思考自己的人生和未來。

有了這種思索，孩子就在主動(dòng)打破心理安全區(qū)，開始面對(duì)當(dāng)下自己該做的事。

3、空虛迷茫的苦：在掉隊(duì)的恐懼中，主動(dòng)踏出改變的那一步

孩子休學(xué)在家，即使表現(xiàn)得再?zèng)]心沒肺，享受隨意玩手機(jī)、沒壓力的生活。

他們的內(nèi)心，都是空虛、迷茫、恐懼的。

只是大多數(shù)家長，會(huì)比孩子更加焦慮急迫，還沒等孩子反應(yīng)過來，就開始采取各種行動(dòng)，催促孩子積極起來：

主動(dòng)跟孩子同學(xué)打招呼，借筆記，讓同學(xué)多跟孩子聯(lián)系； 時(shí)不時(shí)詢問孩子何時(shí)返校，苦口婆心的講道理。

在焦慮的驅(qū)使下，家長將自己的不安和恐懼，進(jìn)一步施加在孩子身上，令孩子精神壓力更大，更抗拒面對(duì)這一切。

更重要的是，這些更像是無用功，并不能激發(fā)孩子的“內(nèi)在覺醒”。

當(dāng)家長停止替孩子焦慮、行動(dòng)，孩子內(nèi)心的空虛和迷茫，就會(huì)日漸發(fā)酵。

雖然玩游戲很爽，但同齡人都在按部就班的上學(xué)，關(guān)系好的同學(xué)在保持學(xué)習(xí)進(jìn)度。

跟朋友一起打球、笑鬧的場(chǎng)景也會(huì)不斷浮現(xiàn)，提醒孩子“正?！鄙畹拿篮煤腿の?。

人就是這樣，在一種生活中時(shí)，更容易感受到它的壓力和不好；而脫離了那種生活，又覺得沒那么不堪，開始變得懷念。

再對(duì)比當(dāng)下的空虛，迷茫，掉隊(duì)，想法也會(huì)漸漸轉(zhuǎn)變。

孩子這種經(jīng)由自身情緒波動(dòng)，產(chǎn)生的思想變化，比父母嘮叨一萬句都管用！因?yàn)槭撬鲃?dòng)得出的對(duì)比。

有天晚上，兒子小心翼翼的問我，要是他返校，還能跟上進(jìn)度嗎？

我沒有立刻講大道理催促他快點(diǎn)復(fù)學(xué)，而是跟他一起，分析了當(dāng)下的處境：

原本基礎(chǔ)一般，落下的課程確實(shí)有點(diǎn)兒挑戰(zhàn)，但好在休學(xué)時(shí)間不是太長。 語文和英語可以靠自學(xué)來補(bǔ)上，但數(shù)學(xué)等理科可能需要上一對(duì)一輔導(dǎo)，得有個(gè)心理準(zhǔn)備。

幫孩子分析的越透徹，他對(duì)難度的把握就越精確，復(fù)學(xué)后更有心理準(zhǔn)備，不容易打退堂鼓。

經(jīng)過這一系列的調(diào)整和準(zhǔn)備，兒子成功返校了。

開始的第一個(gè)月，兒子經(jīng)常感到泄氣，因?yàn)樵鹊膲毫τ只貋砹恕?/p>

面對(duì)他的吐槽，我沒有急于評(píng)判和分析，只是認(rèn)真聆聽，并詢問他想要怎么處理？并在他提出需求時(shí)，給予幫助。

度過了一個(gè)月的磨合期，兒子慢慢適應(yīng)了校園生活。

在家里的這段日子，他經(jīng)歷了玩游戲的放縱，空虛迷茫后的失落，走過的這些“彎路”，也讓他變得心智更成熟了。

而我也有了新的認(rèn)知：給孩子最有效的幫助，就是做不斷成長的父母！

如果你孩子也出現(xiàn)厭學(xué)、躺平、不想學(xué)習(xí)、不想努力、自暴自棄，整天沉迷手機(jī)，一提學(xué)習(xí)就發(fā)脾氣，不喜歡學(xué)校，不喜歡老師，不喜歡同學(xué)，三天兩頭就想請(qǐng)假......

都可以找我聊聊，我跟你一起分析一下孩子的問題，給你一些有效的建議，盡我所能幫助你跟孩子！

跟老師詳聊

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