醫(yī)學指導：中山一院胃腸外科 馬晉平主任醫(yī)師

醫(yī)療專長：擅長胃腸胰腺外科臨床常見的腹腔鏡胃癌根治術、胃腸間質(zhì)瘤切除術、各部位結腸癌、直腸癌腹腔鏡根治術、腸癌保功能根治術；擅長胰腺良性和惡性疾病的外科治療；擅長減重代謝手術；擅長胰十二指腸切除等手術、食管中下段癌根治、十二指腸良惡性腫瘤的外科治療；熟悉腹股溝疝和切口疝的各種外科治療；對肛腸常見疾病，如各型痔瘡有豐富的臨床經(jīng)驗。

（圖片來源于網(wǎng)絡）

便秘是許多人難以啟齒、卻備受困擾的健康問題。據(jù)統(tǒng)計，成年人群患病率約為10%-15%；60歲以上老年人便秘患病率高達30%-40%；即使在兒童中，也有約5%-10% 受到便秘困擾；由于激素水平、盆底結構差異等因素的影響，女性比男性更容易出現(xiàn)便秘，患病比例約為2:1。

很多人認為便秘不是什么大問題，要么忍著，要么自己到藥店買一點通便藥吃或用開塞露就可以解決。然而，長期便秘會帶來嚴重的健康問題，如痔瘡、肛裂，甚至增加結直腸疾病風險；市面上的一些刺激性瀉藥，如番瀉葉、酚酞片等，還可能引起腸道黑變病或產(chǎn)生藥物依賴性。

那么，為什么會發(fā)生便秘？有沒有安全有效且不會成癮的治療藥物？

為什么會發(fā)生便秘

（圖片來源于網(wǎng)絡）

1、飲食結構改變：現(xiàn)代飲食中精加工食品增多，膳食纖維攝入不足。推薦每日膳食纖維攝入量為25-30克，但大多數(shù)人實際攝入量不足一半。

（圖片來源于網(wǎng)絡）

2、不良生活方式：久坐不動、缺乏運動、飲水不夠、作息不規(guī)律、經(jīng)常熬夜、人為抑制便意等，都會增加便秘風險。

（圖片來源于網(wǎng)絡）

3、社會老齡化：隨著全球人口老齡化加劇，老年性便秘問題日益突出。65歲以上人群中有超過三分之一需要定期使用通便藥物。

4、精神因素：壓力、焦慮、抑郁等精神因素，也會增加便秘發(fā)生的風險。

乳果糖是安全有效且不會成癮的治療便秘的藥物

一項發(fā)表在《世界胃腸病學雜志》的研究顯示，乳果糖治療功能性便秘的有效率達85%以上；對于老年患者，乳果糖尤其適用，因為它不易引起電解質(zhì)紊亂。

乳果糖是一種人工合成的雙糖，由半乳糖和果糖組成。它最初是作為肝性腦病的輔助治療藥物被廣泛使用，后來人們發(fā)現(xiàn)它能緩解便秘，逐漸成為臨床常用的通便劑。

值得注意的是，乳果糖雖然帶個“糖”字，但并不會像普通糖那樣被人體吸收利用，因此糖尿病患者也可在醫(yī)生指導下使用。乳果糖的通便作用主要通過以下機制完成：

（圖片來源于網(wǎng)絡）

1、滲透作用：乳果糖口服后幾乎不被胃腸道吸收，而是以原形到達結腸。在腸道內(nèi)，它通過提高腸腔內(nèi)的滲透壓，使水分更長時間地保留在腸道中，從而軟化糞便，增加糞便體積。

2、促進腸道蠕動：軟化的糞便對腸壁產(chǎn)生機械性刺激，促進結腸蠕動，加速糞便排出。

3、調(diào)節(jié)腸道菌群：乳果糖是益生元的一種，可作為有益菌，如雙歧桿菌、乳酸桿菌的“食物”，幫助調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡。這是許多刺激性瀉劑都不具備的作用。

乳果糖使用小貼士

雖然乳果糖安全性良好，但想要達到最佳效果，應注意以下小貼士：

1、劑量個體化：通常起始劑量為15-30毫升/日，維持劑量可根據(jù)排便情況調(diào)整至10-25毫升/日。建議從較小劑量開始，逐漸調(diào)整。

2、服用方法：最好每日固定時間服用（如早餐后），與其他藥物間隔2小時服用以免相互影響?？芍苯语嬘没蛴盟♂尅?/p>

3、起效時間：乳果糖不是“即刻起效”的瀉藥，通常需要24~72小時才能產(chǎn)生明顯效果，請保持耐心。

需要注意的是，乳果糖也可能帶來副作用。 部分人初始服用時可能出現(xiàn)腹脹、排氣增多，這些癥狀通常會在數(shù)日內(nèi)自行緩解。如果出現(xiàn)嚴重腹痛或腹瀉，應減量或咨詢醫(yī)生。

（圖片來源于網(wǎng)絡）

雖然乳果糖能有效緩解便秘，但切記：它只是對癥治療的藥物。長期防治便秘還需要通過改善生活方式從根本上預防便秘，如：增加蔬菜、水果、全谷物等膳食纖維的攝入；保證每日飲水量達到1.5~2升；保持規(guī)律運動；養(yǎng)成定時排便的習慣；避免熬夜，保證充足睡眠；積極應對壓力，保持樂觀心態(tài)等。如果用藥后便秘持續(xù)得不到緩解或伴有便血、體重下降、腹痛等癥狀，應及時去醫(yī)院就診，排除器質(zhì)性疾病。

歡迎在文章右下角評論或留言！

這種治療便秘的藥物，安全有效且不會成癮------蘭世亭醫(yī)學健康科普第3905帖

馬醫(yī)生推薦