以下是小葉子姐姐此前分幾次發(fā)來的練習(xí)感受，雖然有點碎片化，但是很真實，相信阿湯練習(xí)者多少都會有共鳴。請各位享受跟小葉子姐姐穿越時空的阿湯對話吧！

上周六又被李老師push了一下，他說輪式我的肩胛骨總是打不開，然后很勉強的說，其實他不太想讓我用太多輔助的體式（因為容易產(chǎn)生依賴——這個平時常聽他說），然后還是教了我一個輪式的輔助體式，手腕抵住墻，推輪的時候，把上臂試著往墻上靠。

第一遍推得還不太行。第二遍之前休息的間隙，他又把要領(lǐng)說了一次，第二遍就感覺一下把上背打開了許多。最后休息術(shù)的時候，整個上半背都是松開的，很舒服。

這時就想，練習(xí)時有老師領(lǐng)著就速度快多了，我要是只靠自已練的話，也許要很久才能打開吧，關(guān)鍵體式什么時候可以進，什么時候需要輔助，這個自己更難拿捏的，當然如果老師對你的情況不熟悉，指導(dǎo)錯了可能更糟，還不如自己慢慢磨蹭。

我又不由得想起了第一次在印象城那邊教室里推起輪式的時候，我還在做橋式，老師正好從門口進來，對我說，你可以作輪式了。從那天起，我的輪式就不再腰疼了。

今天，老師問那位剛來的學(xué)員有沒有身上發(fā)熱，說如果跟隨呼吸，身上就會熱，身體就容易打開。

我恨不得就舉手說：老師，我！我！當然沒敢說出來。奇怪，老師怎么從來沒問過我。自從上次的口令課，被老師嚴厲的push了一下，我身體就開始發(fā)熱了，而且是一整天的熱，從早熱到晚。

難到他已經(jīng)看出來了？這也不太可能啊，熱能看出來嗎？不管怎么樣吧，反正至少說明我還是走在正確的道路上的，還是蠻開心的。

今天早上出門的時候忘拿手機了，到了地鐵發(fā)現(xiàn)包里掏不出手機，只好返回家重新拿，于是到館就比平時晚了一些，我急急的按電梯，乘上去，到了六層，就想趕快沖進教室。

沒想到電梯門一開，電梯到瑜伽館門口的廊間擠了一屋子人，完全沒有心理準備，就好像突然闖進了自己的生日party一樣，一下子愣住了，看到我在電梯口發(fā)呆懵圈的樣子，所有人都沖我樂了。

原來今天沒有找到鑰匙，瑜伽館的門開不開了。以前一起練的幾個老學(xué)員知道我曾經(jīng)有好幾次在大門鎖著，沒鑰匙的情況下，從門縫鉆進去過，就推搡著讓我再過去試試施展一下我的‘遁地術(shù)’。

經(jīng)過一翻周折，大門總算是開了，時間還不太晚，剛剛7點，大家都徑直進去，各忙各的，開始準備習(xí)練了。很快教室響起此起彼伏的呼吸聲，老師也開始忙前忙后給學(xué)生輔導(dǎo)。

在教室里跟隨著動作一吸一呼，腦海里又浮現(xiàn)出剛剛下電梯時看到一屋子人沖著我樂的那一幕，經(jīng)歷了之前很多天每天教室只有幾個人的凄涼，這一場景讓我心里有了許多安定溫暖的感覺。

又來了幾個新的學(xué)員，老師又有點忙得照顧不過來了，我也不覺得什么。以前很在意是不是會得到老師的關(guān)注，在意自己的練習(xí)有沒有進步，在意是會被老師表揚還是批評，現(xiàn)在感覺這一切都不重要了，只要有一屋子人在練習(xí)，有老師在其間穿梭，就有一種歲月靜好的滿足感。

記得一位瑜伽博主寫過，恪守傳統(tǒng)也是一種修行，感觸很多。傳統(tǒng)的方式和現(xiàn)代許多是格格不入的，能在商業(yè)理念盛行于世的大都市存在并延續(xù)下去真是很多的困難。只有祈愿這小小的火苗繼續(xù)燃燒下去，不要熄滅吧!

今天唱誦前老師說他一般不會遲到，從開課以來，只有過一次，是下大雪，他從家走到東直門地鐵站用了半個小時，從這公主墳地鐵站走到館里用了半個小時，所以遲到了。

我當時的反應(yīng)是老師提這件事是不是有人遲到呢？再想想mysore這種課是沒有定點的，不會有人遲到這種事，你來與不來也都是個人的事，也沒特別的規(guī)定。

但是我想起在印象城的那陣子有一天早上起來下大雨，我起來坐在床上稍呆了一下，想到老師肯定是冒大雨從北京城的那邊趕到我們的城這一邊，我要是賴在床上不去可真是不好意思。

所以就毫不猶豫的冒著大雨出門了，而且因為下雨，從地鐵到館里的那段路不能騎車，雨大路面不好走還特地提早了一會出門。到了館里，老師果然是準時到了。

辦年卡的那個小姐姐，今天老師跟她說她已經(jīng)改了不少，說以前她很多動作都是練的肌肉的力量，那樣的話會越練越硬。阿湯不是靠猛練，而是要放松，找到不用肌肉的那股勁。