兒童睡覺(jué)時(shí)打呼嚕，而且張著嘴巴呼吸，當(dāng)心腺樣體肥大！上嘴唇變厚突出像香腸，并且下巴后縮？當(dāng)心腺樣體肥大引起的腺樣體面容！

腺樣體肥大是一種常見的兒科疾病。腺樣體是附著于鼻咽的頂壁和后壁交界處的一組淋巴組織，由于兒童鼻咽部比較狹小，當(dāng)腺樣體增生肥大時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致鼻塞影響呼吸，只能靠張嘴來(lái)呼吸。長(zhǎng)期用口呼吸，氣流沖擊硬腭會(huì)使硬腭變形、高拱，久而久之，面部的發(fā)育會(huì)變形，出現(xiàn)上唇短厚翹起、下頜骨下垂、鼻唇溝消失、硬腭高拱、牙齒排列不整齊、上切牙突出、咬合不良、鼻中隔扁曲等，面部肌肉不易活動(dòng)，缺乏表情，這就是“腺樣體面容”。

“腺樣體面容”有辦法改善嗎？

試試口唇肌訓(xùn)練！口唇肌訓(xùn)練可以通過(guò)增強(qiáng)唇部肌肉的力量和協(xié)調(diào)性，改善唇部發(fā)育形態(tài)和功能。這種訓(xùn)練可以幫助調(diào)整面部骨骼比例，改善因長(zhǎng)期口呼吸等原因?qū)е碌南贅芋w面容，如嘴唇上翹等問(wèn)題。

以下介紹5種口唇肌訓(xùn)練的方法。

吹氣球訓(xùn)練讓兒童吹氣球，每次連續(xù)向氣球內(nèi)吹氣10次，然后休息1分鐘后再吹，每天連續(xù)吹10組。

鼓氣訓(xùn)練口內(nèi)充氣，保持嘴唇封閉，維持15秒，然后用手指按壓面頰使空氣從嘴唇間排出，每組25次，每天3組。

吃面條訓(xùn)練取1根約1米長(zhǎng)的消毒棉線，將一段含入口內(nèi)，用雙唇的力量將棉線抿入口內(nèi)，也可進(jìn)餐時(shí)用面條訓(xùn)練，每組抿20次，每天3組。

爆破音和吹紙訓(xùn)練抿唇，用力發(fā)“p”音，并在面前放一張面巾紙，用發(fā)“p”音的氣流力量將紙吹起，每組100次，每天3組。

包唇訓(xùn)練上唇包住下唇及下唇包住上唇，每組20分鐘，每天3組。

以上練習(xí)方法具有簡(jiǎn)單易操作、無(wú)痛苦、有趣味性等優(yōu)勢(shì)，有腺樣體面容的兒童可在家進(jìn)行此訓(xùn)練。

文/沈玲琰 嘉善縣中醫(yī)醫(yī)院

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