都說現(xiàn)代人平均每天焦慮3次，這話一點不假。上班時被KPI追著跑，下班回家還得應(yīng)對一堆瑣事，心里頭就像揣著個兔子似的，突突直跳。要是能在家搗鼓出個能讓人安安靜靜待會兒的地兒，那可真是再好不過了。冥想花園就是這么個好地方，專為咱們這些高壓人群打造，能讓人拋開雜念，專注放松。

打造冥想花園，關(guān)鍵設(shè)計得跟上。半封閉空間是個不錯的選擇，用竹籬笆圍合起來就挺合適?！敖Y(jié)廬在人境，而無車馬喧”，竹籬笆一圍，外面的車水馬龍、家長里短好像就被隔在了另一個世界，瞬間就有了私密感和安全感。

白噪音元素也不能少，整個小型涌泉就挺好?！傲魉桓保鲃樱锹曇糨p柔又有規(guī)律，能把腦子里那些亂七八糟的想法慢慢撫平。聽著這水聲，感覺心都跟著靜下來了。

植物選擇上，得挑那些氣味淡雅的，像蘭花、鈴蘭就很合適。蘭花有“蘭生幽谷無人識，客種東軒遺我香”的雅致，鈴蘭的香味也清新怡人，淡淡的香氣飄過來，讓人神清氣爽?？蓜e選那些顏色過于鮮艷的花卉，太扎眼，容易讓人分心，那可就違背冥想花園的初衷了。

地面材料嘛，我推薦用鵝卵石鋪條小徑，能光著腳在上面走。老話說“人老腳先衰，樹老根先竭”，光著腳踩在鵝卵石上，能刺激足底穴位，走一會兒，感覺渾身都舒坦。而且這走的過程，也能讓人把注意力集中在腳下，不知不覺就進入放松狀態(tài)了。

還可以借鑒療愈花園的冥想亭設(shè)計，在里頭放上坐墊和蒲團。累了就坐下來，“一沙一世界，一葉一菩提”，在這小小的亭子里，仿佛能忘卻外界的一切煩惱。
說到設(shè)計，不得不提圖布斯3D花園云設(shè)計平臺，簡直是設(shè)計小白的福音。用它來規(guī)劃冥想花園，就像給花園裝了個導(dǎo)航儀，想要啥風(fēng)格、啥布局，在上面拖拖拽拽就能搞定，還能360度查看效果，別提多方便了。再也不用對著一堆圖紙愁眉苦臉，生怕設(shè)計出來不是自己想要的樣子。

最后，給大家整個5分鐘花園冥想指南，讓你隨時隨地都能放松。往蒲團上一坐，閉上眼睛，先深呼吸三次，“眼觀鼻，鼻觀心”。聽聽涌泉的水聲，聞聞淡雅的花香，感受腳下鵝卵石的觸感。要是腦子里冒出別的念頭，別較勁，就當(dāng)是路過的浮云，讓它飄過去就行。就這么靜靜地待著，5分鐘后再慢慢睜開眼，保準(zhǔn)你感覺渾身輕松，像卸下了千斤重擔(dān)。

在家打造這么個冥想花園，就像擁有了一個專屬的心靈避難所。累了、煩了，就到這兒來待會兒，看竹影搖窗，聽泉聲入夢，正如陶淵明所言“采菊東籬下，悠然見南山”，在草木光陰里尋得內(nèi)心的安定。當(dāng)生活的喧囂讓人疲憊時，不妨記住王維的那句“行到水窮處，坐看云起時”，這方小天地會告訴你：心安之處，便是吾鄉(xiāng)，準(zhǔn)能讓你滿血復(fù)活，重新找回面對生活的勇氣和力量。