在臨床工作的深處，我們或許都經(jīng)歷過(guò)這樣的時(shí)刻：

面對(duì)那些被強(qiáng)烈情緒（intense emotions）裹挾、在自我傷害邊緣徘徊的來(lái)訪者，我們傾注共情與理解，嘗試了各種干預(yù)方法，卻時(shí)常感到一種無(wú)力。

傳統(tǒng)的支持范式難以觸及他們痛苦的核心，治療聯(lián)盟在危機(jī)中變得脆弱。這種困境，恰恰揭示了復(fù)雜個(gè)案背后共同的癥結(jié)：核心的情緒調(diào)節(jié)功能缺失。

正是為了有效回應(yīng)這一最棘手的臨床挑戰(zhàn)，辯證行為療法（Dialectical Behavior Therapy, DBT） 應(yīng)運(yùn)而生。

由Marsha Linehan博士專(zhuān)為治療慢性自殺與邊緣型人格障礙（BPD）而開(kāi)創(chuàng)，DBT以其卓越的療效，獲得了美國(guó)心理學(xué)會(huì)（APA）最高等級(jí)的實(shí)證支持療法的認(rèn)證，如今已成為應(yīng)對(duì)一系列情緒與行為失調(diào)問(wèn)題的“黃金標(biāo)準(zhǔn)”。

01 DBT：應(yīng)對(duì)復(fù)雜臨床挑戰(zhàn)而生

DBT的誕生，源于臨床實(shí)踐中最為棘手的挑戰(zhàn)——如何有效干預(yù)邊緣型人格障礙（BPD）患者的高自殺風(fēng)險(xiǎn)行為。

Linehan博士及其團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)認(rèn)知行為療法主要適用于情緒障礙的治療，對(duì)人格障礙并沒(méi)有明顯的效果，于是在CBT的基礎(chǔ)上發(fā)展了DBT。

DBT以生物社會(huì)理論和辯證法為理論基石，融合精神分析動(dòng)力學(xué)、認(rèn)知療法等多種治療方法，再吸納東方哲學(xué)和佛教禪學(xué)的精髓，形成一種適應(yīng)性廣泛的治療手段。

這意味著，DBT不再將「接納」與「改變」視為對(duì)立的選擇，而是將其整合為一個(gè)動(dòng)態(tài)的、相輔相成的整體。

目前，DBT已成為研究最多的治療形式之一，且有大量研究證實(shí)其臨床有效性，表明DBT對(duì)多種心理困境適用，并展現(xiàn)出卓越的療效——

? DBT最早適用于BPD患者自殺行為干預(yù)，研究顯示DBT治療后其自殺、自殘行為明顯減少，賭博、藥物濫用等行為也得到有效控制。

? 美國(guó)精神病學(xué)協(xié)會(huì)實(shí)踐指南中提到，DBT可用于嚴(yán)重抑郁癥、成癮癥、暴食癥和進(jìn)食障礙等疾病的治療。

? 研究顯示，DBT在治療ADHD、雙相障礙、強(qiáng)迫性人格障礙、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、及與BPD共病患者效果顯著。

? 除此以外，DBT在其他人群中的療效研究，如兒童行為問(wèn)題、大學(xué)生酗酒問(wèn)題、BPD與成癮障礙共病患者等方面也在進(jìn)展?fàn)顟B(tài)。

02 一套結(jié)構(gòu)化、可習(xí)得的技能體系

生物社會(huì)理論認(rèn)為，情緒失調(diào)并非因?yàn)閭€(gè)體意志薄弱或道德缺陷，而是社會(huì)環(huán)境與個(gè)體行為相互作用的產(chǎn)物。

比如一個(gè)情緒神經(jīng)系統(tǒng)更為敏感的個(gè)體，若成長(zhǎng)在一個(gè)充滿否定、批判或懲罰其情緒表達(dá)的環(huán)境中，將無(wú)法習(xí)得如何識(shí)別并有效管理自己的情緒。

DBT通過(guò)這一理論，將情緒問(wèn)題行為重構(gòu)為“技巧的缺失”，并發(fā)展出一套結(jié)構(gòu)化、可教授、可重復(fù)練習(xí)的技能體系，涵蓋四大核心模塊——

正念

正念作為所有技能的基礎(chǔ)，通過(guò)系統(tǒng)練習(xí)“做什么”（觀察、描述、參與）和“如何做”（非評(píng)判、一心一意、有效），培養(yǎng)對(duì)當(dāng)下體驗(yàn)不加評(píng)判的覺(jué)察能力。

幫助來(lái)訪者從被情緒淹沒(méi)的“參與者”轉(zhuǎn)變?yōu)橛^察情緒的“見(jiàn)證者”，為后續(xù)干預(yù)創(chuàng)造必要的心理空間。

情緒調(diào)節(jié)

情緒調(diào)節(jié)幫助來(lái)訪者從被動(dòng)的情緒承受者，轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)的情緒管理者。

該模塊包含從識(shí)別命名情緒、增加積極情緒事件，到運(yùn)用“相反行動(dòng)”改變不適應(yīng)性情緒的完整技能體系，讓來(lái)訪者重獲對(duì)情緒生活的主動(dòng)權(quán)。

人際效能

人際效能提供DEAR MAN（目標(biāo)效能）、GIVE（關(guān)系效能）和FAST（自尊效能）三大核心框架。

以此指導(dǎo)來(lái)訪者如何人際情境中平衡沖突的目標(biāo)，比如如何有效提出拒絕或請(qǐng)求，如何保持自尊，如何在人際關(guān)系中真誠(chéng)而有效地表達(dá)自己，從而減少因人際挫敗引發(fā)的情緒困擾。

痛苦忍耐

痛苦忍耐囊括了TIP技能（通過(guò)溫度、劇烈運(yùn)動(dòng)、節(jié)奏呼吸調(diào)節(jié)生理狀態(tài)）、ACCEPTS分心策略等，通過(guò)提供危機(jī)應(yīng)對(duì)策略，在不使情況惡化的前提下，安全地度過(guò)情緒峰值，替代沖動(dòng)或自我毀滅的行為。

這四大模塊相互支撐，共同構(gòu)成一個(gè)完整的、可習(xí)得的技能體系。

03 如何系統(tǒng)掌握DBT？

如何將DBT的理論和技巧，轉(zhuǎn)化為真正可被掌握的能力呢？我們需要的是系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)和實(shí)踐。簡(jiǎn)單心理Uni邀請(qǐng)到三位DBT領(lǐng)域?qū)＜覍?dǎo)師為大家?guī)?lái)了這門(mén)《辯證行為療法（DBT）入門(mén)課》。

三位老師都是兼具國(guó)際學(xué)術(shù)背景、豐富臨床經(jīng)驗(yàn)且深諳中國(guó)文化的博士級(jí)專(zhuān)家，既保證理論教學(xué)的原汁原味，又包含本土實(shí)踐淬煉的真知灼見(jiàn)。

師資陣容

謝維揚(yáng) 博士

伊利諾伊大學(xué)芝加哥分校精神科臨床助理教授、高級(jí)心理咨詢(xún)師

簡(jiǎn)單心理【心理咨詢(xún)師培養(yǎng)計(jì)劃】項(xiàng)目講師

辯證行為療法認(rèn)證（C-DBT）與國(guó)際生物反饋認(rèn)證聯(lián)盟（BCIA）的認(rèn)證治療師

美國(guó)華人聯(lián)合會(huì)青少年心理健康委員會(huì)的特約專(zhuān)家顧問(wèn)

美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)心理咨詢(xún)碩士、博士學(xué)位

美國(guó)Fairleigh Dickinson大學(xué)臨床精神藥理學(xué)博士后碩士學(xué)位

李子秋 博士

中國(guó)心理學(xué)會(huì)臨床心理學(xué)注冊(cè)工作委員會(huì)注冊(cè)督導(dǎo)師

簡(jiǎn)單心理【心理咨詢(xún)師培養(yǎng)計(jì)劃】項(xiàng)目講師

斯坦福大學(xué)博士后、明尼蘇達(dá)大學(xué)咨詢(xún)心理學(xué)哲學(xué)博士（Ph.D.）學(xué)位

楊玨梅 博士

美國(guó)密西根大學(xué)心理咨詢(xún)中心資深心理專(zhuān)家和博士生督導(dǎo)

美國(guó)密西根大學(xué)心理咨詢(xún)博士后

美國(guó)北達(dá)科他大學(xué)心理咨詢(xún)博士

“辯證行為養(yǎng)育”的全球開(kāi)創(chuàng)者

?一套完整的工具箱：掌握一整套經(jīng)國(guó)際認(rèn)證、能應(yīng)對(duì)情緒失調(diào)、人際壓力、自我否定等20余種心理困境的實(shí)證技能。

?一份本土化指南：學(xué)會(huì)如何將西方技能智慧地應(yīng)用于“內(nèi)卷”焦慮、“面子”文化、家庭期待等中式生活場(chǎng)景，避免“水土不服”。

?一次專(zhuān)業(yè)的進(jìn)階：無(wú)論您是尋求自我成長(zhǎng)的個(gè)體，還是渴望提升復(fù)雜個(gè)案干預(yù)能力的專(zhuān)業(yè)人士，都能在此找到清晰的成長(zhǎng)路徑。

這是一次難得的機(jī)會(huì)，跟隨專(zhuān)家導(dǎo)師深入一門(mén)公認(rèn)的黃金標(biāo)準(zhǔn)療法，并掌握其在中國(guó)語(yǔ)境下的實(shí)踐智慧。原價(jià)1099元，目前還處于早鳥(niǎo)優(yōu)惠階段，僅需699元，早鳥(niǎo)優(yōu)惠10月18日截止。（本課程將于11月27日解鎖，即可學(xué)習(xí)全部?jī)?nèi)容）