去庫(kù)車和吐魯番總共看了十天石窟寺。累，并快樂(lè)著。不同于度假旅游，我每天要在各個(gè)石窟里待五、六個(gè)小時(shí)，而從這個(gè)窟走到啊那個(gè)窟，當(dāng)中沒(méi)有一棵樹(shù)、一個(gè)遮陽(yáng)的地方；一些遺址地區(qū)更是只要進(jìn)去就得至少曬足六、七十分鐘才能出來(lái)?！坝部笗瘛背蔀榱肆?xí)慣，乃至于我后來(lái)自駕幾天時(shí)，開(kāi)車時(shí)都全副武裝。

再回酒店會(huì)議室上五、六個(gè)小時(shí)的課。常常到了晚上八、九點(diǎn)，外面天還沒(méi)有黑，回到房間就啥也不想做，直接睡了。心中就記住兩條，睡不好、第二天可“撐”不下去；還有，不能曬老、曬傷。

其實(shí)我這幾年黑了很多，對(duì)比下手臂的顏色就知道了。長(zhǎng)期的戶外活動(dòng)，這是一件令人很無(wú)奈的事情。好在我本不在意“黑”。從事護(hù)膚工作多年，深知陽(yáng)光對(duì)皮膚的損害，其根本在于令皮膚老化，傷害細(xì)胞、摧毀膠原。我的理念向來(lái)是“只防曬老，不管曬黑”。黑，是有相對(duì)值的。要看你原來(lái)的膚色，以及暴露在烈日下的時(shí)間、程度。如果是在都市，那防曬老和防曬黑其實(shí)也差不多是一件事，但在戈壁灘、沙漠這種“特殊環(huán)境”中，則全然不同。

蘇巴什佛寺遺址，只要進(jìn)去了，就完全沒(méi)有一個(gè)“陰影處”，因?yàn)槭沁z址。并且至少要在里面走一個(gè)多小時(shí)。

防曬的基礎(chǔ)常識(shí)，我寫(xiě)過(guò)好多好多。下面，我來(lái)根據(jù)實(shí)際情況，分享幾條極端高溫、干燥環(huán)境下的旅行防曬感悟：

1

“硬防曬”和“軟防曬”不可分割

硬防曬是指防曬衣、防曬口罩、防曬袖套等等。軟防曬是指防曬霜、防曬噴霧。

有些人會(huì)覺(jué)得，我打傘、戴帽子、戴口罩、穿防曬衣了，就可以不涂防曬霜。長(zhǎng)時(shí)間在戶外，這也是不行的。除非你能堅(jiān)持所有在戶外的時(shí)間都不把防曬衣和口罩拿下來(lái)，40度的天氣哦！

雙重防護(hù)的重要性，只有在極端情況下才會(huì)體現(xiàn)出來(lái)，全方位的暴曬之下，只有重復(fù)、再重復(fù)才能減少“漏洞”。更何況，現(xiàn)在好多防曬霜還有各種非常厲害的養(yǎng)膚抗老功效，從另一個(gè)方面理解，它也是護(hù)膚品，也給了皮膚多一層“抵御力”。尤其是每4-5小時(shí)后補(bǔ)涂防曬，還能給皮膚進(jìn)行下簡(jiǎn)單的養(yǎng)護(hù)（吃飯或者在室內(nèi)休息時(shí)取下口罩后，我會(huì)補(bǔ)一次防曬，口罩頻繁取下戴上會(huì)蹭掉防曬）。

好在，像新疆、大西北這些地方都比較干燥，防曬衣穿在身上不會(huì)覺(jué)得黏糊。今年同樣持續(xù)高溫的上海就不行了，在外面走一段時(shí)間，感覺(jué)兩只袖管里在滴水。

這次我落地庫(kù)車后就去商店里買(mǎi)了一瓶防曬噴霧，在有限的選擇里選了蜜絲婷的，還不錯(cuò)，噴在身體上迅速成一層膜，不會(huì)發(fā)黏，穿上防曬衣后也不會(huì)感到不適。

此外，長(zhǎng)頭發(fā)的人一定記得戴帽子，哪怕你有心美黑，但不戴帽頭發(fā)會(huì)曬枯，那就真的要哭了。

2

干燥環(huán)境就要加倍量護(hù)膚

都說(shuō)新疆很干，但我去了十天并沒(méi)有在皮膚上感受到。帶了3片家里僅有的保濕面膜，一片也沒(méi)用（太累也是原因）。

我的護(hù)膚流程并沒(méi)有額外增加太多產(chǎn)品，只是把“滋潤(rùn)級(jí)別”拉到了最高：

routine

黛珂美白乳、水（滋潤(rùn)型）——黛珂小紫瓶——（晚上）DARPHIN維C膠囊/（白天）伊詩(shī)貝格緊致精華——ELEMIS海洋膠原精華——黛珂舒活凝光面霜

這個(gè)routine里，其實(shí)只有「滋潤(rùn)型的黛珂美白乳、水」是所謂的“變量”。通常不是在極干燥環(huán)境的話，我依然選擇清爽；以及，若在南方地區(qū)，一般用乳、水，就不再疊加「小紫瓶」加強(qiáng)保濕修護(hù)。

那么，事實(shí)證明了，“乳、水、小紫瓶”一同發(fā)力，皮膚確實(shí)感受不到一絲的干燥——是一種能夠始終保持皮膚紋理細(xì)膩、有光澤感的狀態(tài)，穩(wěn)妥的不得了。

3

出遠(yuǎn)門(mén)不隨意更換常用品

護(hù)膚品千千萬(wàn)，我routine并不一定有“抄作業(yè)”之意義。分享的核心在于——不隨意更換產(chǎn)品，你翻翻上幾篇文章，這幾個(gè)產(chǎn)品來(lái)來(lái)回回我都寫(xiě)了好多次了。用習(xí)慣的東西，這對(duì)遠(yuǎn)行者來(lái)說(shuō)非常重要。

如我上一條所說(shuō)，除了增加2項(xiàng)、升級(jí)了滋潤(rùn)度外，其它產(chǎn)品我一直在用，像VC膠囊、緊致精華這些，至少用大半年。當(dāng)環(huán)境、氣候發(fā)生變化的時(shí)候皮膚最先要保持的，是一個(gè)「穩(wěn)」字。常常有些人覺(jué)得，我是不是要額外增加一個(gè)強(qiáng)有效的美白產(chǎn)品，但若恰恰這款美白產(chǎn)品里有你需要建立適應(yīng)過(guò)程的物質(zhì)，那身在異鄉(xiāng)皮膚出現(xiàn)問(wèn)題了，白天到底是出門(mén)、還是不出門(mén)好呢？

4

永遠(yuǎn)有VC，但濃度未必要高

精純VC，標(biāo)注濃度的產(chǎn)品從5%到25%我都用過(guò)。濃度問(wèn)題，雖沒(méi)“那么可怕”，但高于15%時(shí)確實(shí)需要謹(jǐn)慎。在“都用過(guò)”之后，回頭再看DARPHIN的這個(gè)VC膠囊，反而有點(diǎn)愛(ài)它的一個(gè)“穩(wěn)”字。其實(shí)我也不知道它濃度有多少，沒(méi)標(biāo)注，感覺(jué)是不大高的。用了有半年（因?yàn)橘I(mǎi)一送一實(shí)在一下子好多），只在晚上用，誰(shuí)規(guī)定只能“早C晚A”的？

它的好處在于是護(hù)膚油和VC的結(jié)合。一方面，純VC在油中更加穩(wěn)定，油也更容易滲透進(jìn)皮膚；另一方面，作為“精華油”，它本身的養(yǎng)膚效果也不錯(cuò)，就是那個(gè)字——穩(wěn)。不過(guò)，我猜測(cè)這VC的濃度應(yīng)該并不高，并不會(huì)在短期內(nèi)（2-3個(gè)月）里看到皮膚“變白”。我的理解是，仍以抗氧化、修護(hù)光老化為主，畢竟每天都在曬曬曬，今年夏天還特別曬，它能幫著不變得更黑已經(jīng)不錯(cuò)了。

5

超累的時(shí)候需要“音樂(lè)療法”

暴走暴曬，還要頭腦風(fēng)暴。很累。但可能因?yàn)榇竽X“轉(zhuǎn)速”過(guò)快，躺下來(lái)也未必睡得著。記得有幾天，回房間休息后，又起來(lái)忙了會(huì)兒工作，到凌晨1點(diǎn)多時(shí)，清醒得毫無(wú)困意。第二日路上就比較慘。上了車就一陣暈暈乎乎。趕緊的戴上耳機(jī)，挑選了一系列“海浪聲”、“溪水聲”之類的音樂(lè)，閉目調(diào)整呼吸。這半小時(shí)里，對(duì)精神狀態(tài)的調(diào)整，好的不得了。

我挺不愿意提“療愈”這兩個(gè)字的，很像邪教。音樂(lè)也好、冥想也好，或者用點(diǎn)精油之類的，不要太多講究，只是更好地幫助自己調(diào)節(jié)一下?tīng)顟B(tài)。余以為，這一切都是向內(nèi)求。光含療愈的口號(hào)，把缽敲碎也沒(méi)用的啦！

出門(mén)在外，各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑自是不能少。我算好日子帶了10支全能型營(yíng)養(yǎng)劑，ABCD都有了。

有老師開(kāi)玩笑，說(shuō)魏晉士大夫“修仙”就是這樣，不吃飯、追求病態(tài)的贏弱瘦，然后一把一把地磕藥丸。我們還是正常吃飯的，早飯還吃得特別多。只是這尷尬的“2小時(shí)時(shí)差”讓人晚上九、十點(diǎn)鐘如何能吃得下去！

今年最大的人生感悟是，有健康的身體才能“行萬(wàn)里路”。同樣的，我也并不想在行路過(guò)程中“被”加速衰老。玩也好、學(xué)習(xí)也好，我們都要“體面”。

[ The end ]