坐月子，可是寶媽產(chǎn)后的“二次重生”，重要程度可想而知。

可對(duì)于初秋坐月子的寶媽來說，老一輩的經(jīng)驗(yàn)之談和秋老虎的悶熱攻擊碰撞到一起，反而成了最難熬的月子。

之前聽別人說秋天坐月子最舒服，可當(dāng)真正坐月子后才發(fā)現(xiàn)，根本就不是那么回事。老一輩總說把不能吹風(fēng)和必須捂汗的老規(guī)矩掛在嘴邊，整個(gè)月子對(duì)寶媽來說不是享受，更像是一場(chǎng)折磨。

為了不讓寶媽日后留下“月子病”，特意詢問身邊的專業(yè)人士，把初秋坐月子的雷區(qū)都整理出來，希望所有寶媽都能提前知道。

初秋坐月子，這幾個(gè)雷區(qū)千萬別踩

雷區(qū)一：盲目捂月子

“秋天風(fēng)硬，得要捂嚴(yán)實(shí)！”這句話，估計(jì)秋季坐月子的寶媽都聽過吧？

初秋白天熱、早晚涼，老一輩總覺得寶媽怕風(fēng)，于是白天也要長袖長褲+帽子+襪子，把寶媽裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。

就連白天也要窗戶緊閉，因?yàn)闇囟炔幌裣奶炷敲礋?，就連空調(diào)、風(fēng)扇也嚴(yán)禁寶媽用。結(jié)果呢？寶媽熱得出一身痱子，汗把衣服打濕也不敢換，最后捂出了一身病，后果很嚴(yán)重！

真相是：

寶媽產(chǎn)后的身體極為虛弱，確實(shí)需要保暖。但“捂”和“密不通風(fēng)”是兩個(gè)概念，很多長輩到現(xiàn)在都分布清楚，錯(cuò)把兩者劃等號(hào)。

初秋早晚溫差大，可以穿薄款的長袖長褲給自己武裝起來，但中午熱了需要換短袖。如果室內(nèi)的溫度比較高，還是要開窗通風(fēng)，只有空氣流通才能減少細(xì)菌滋生。

雷區(qū)二：為了下奶狂喝油膩湯

“多喝湯，奶水才多！”，很多剛剛生產(chǎn)的寶媽把這句話當(dāng)做真理。

卻不知道，這句話簡(jiǎn)直就是寶媽的“催命符”。為了下奶，家里的長輩給寶媽燉了很多雞湯、排骨湯、豬蹄湯……

寶媽硬著頭皮喝了一碗又一碗“下奶”的湯，到頭來奶水沒有變多，反而堵奶堵到懷疑人生。身邊就有寶媽胸部硬得像石頭，沒有奶水不說，自己還高燒不退，嚷嚷著再也不要喝湯了！

真相是：

奶水的多少，和湯的“油不油”沒關(guān)系，關(guān)鍵還是在于寶寶的吮吸次數(shù)、喝水的多少，以及月子餐是否營養(yǎng)均衡。

剛生完寶寶的前一周，寶媽的飲食一定要以清淡為主，喝得太油膩反而容易堵奶。前幾天，要喝清淡的蔬菜湯保證營養(yǎng)，之后再慢慢增加蛋白質(zhì)。對(duì)了，每天2000毫升的水分不能少，不想喝湯的時(shí)候換成牛奶或水。

雷區(qū)三：一個(gè)月不洗頭不洗澡

“月子里洗頭容易受涼，以后頭疼、關(guān)節(jié)疼”，這句話成功勸退了90%愛干凈的寶媽。

初秋的白天還是很悶熱的，寶媽本來就出汗多，再加上還要排惡露，頭發(fā)就粘成一綹一綹，身上還散發(fā)著難聞的味道，連自己都嫌棄。

就是正常人半個(gè)月不洗澡、不洗頭都覺得難受，更何況是產(chǎn)后寶媽呢？不敢想象，需要同時(shí)承受身體不適和心理不適的寶媽，這個(gè)月子坐的有多難。

真相是：

產(chǎn)后確實(shí)需要避免著涼，但誰說洗澡、洗頭就一定會(huì)受涼呢？反倒是長時(shí)間清潔工作不到位，皮膚表面容易滋生細(xì)菌，增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。

正確的做法是可以洗澡，也可以洗頭。順產(chǎn)后的第三天就可以洗澡，剖腹產(chǎn)需要等傷口愈合后才可以，每次都只能選擇淋浴，時(shí)間也控制在10分鐘只能搞定。洗澡、洗頭的時(shí)候務(wù)必要立馬吹干，別讓冷風(fēng)浸入身體。

雷區(qū)四：整天躺床上不動(dòng)

“月子里要多躺，不然以后腰疼”，這句話成功讓很多寶媽在床上躺了一個(gè)月。

初秋天氣明明很舒服，寶媽卻被迫釘在床上，吃飯、喂奶、上廁所……所有的事情都需要人扶，剩下時(shí)間就躺在床上什么都不做。

到頭來，躺得腰酸背痛不說，很多寶媽甚至還出現(xiàn)下肢麻木，出了月子連走路都費(fèi)勁。看來躺著，真的不是什么好事，最起碼對(duì)產(chǎn)婦而言危害比較多。

真相是：

產(chǎn)后確實(shí)需要休息，但大家對(duì)“躺著”的認(rèn)知有誤差，以為躺著就是完全不動(dòng)，反倒害了坐月子的寶媽。

順產(chǎn)后6個(gè)小時(shí)，剖腹產(chǎn)后24個(gè)小時(shí)，寶媽就得要在家人的幫助下翻身、側(cè)臥。身體允許后要早點(diǎn)下床走動(dòng)，反而更利于身體恢復(fù)，加速惡露排出。

結(jié)語：坐月子不是熬過去就行了，而是要幫助寶媽養(yǎng)好身體。初秋坐月子的這些雷區(qū)，說到底是老傳統(tǒng)和科學(xué)護(hù)理發(fā)生碰撞，只要大家能遵循科學(xué)，不把自己當(dāng)試驗(yàn)田，就能健康的坐月子了！