40 + 姐妹別慌！易怒失眠不是矯情，是更年期在報(bào)警！?
有沒(méi)有姐妹最近總覺(jué)得不對(duì)勁？?
一點(diǎn)小事就想發(fā)火，夜里翻來(lái)覆去睡不著，?
莫名就想嘆氣掉眼淚，連閨蜜聚會(huì)都提不起勁…?
新加坡gong 方堂丘保潤(rùn)老爺子說(shuō)：這不是 “作”！?
是更年期綜合征找上門(mén)了！絕經(jīng)前后腎氣漸衰、陰陽(yáng)失衡，身體才會(huì)鬧小脾氣～?

快自查！更年期 6 大癥狀你中了幾條？?
潮熱盜汗：突然一陣熱到出汗，半夜醒了衣服都濕了?
月 經(jīng)亂套：周期忽長(zhǎng)忽短，量要么變多要么變少?
情緒過(guò)山車(chē)：上一秒好好的，下一秒就想炸毛，還總覺(jué)得委屈?
失眠噩夢(mèng)：躺著兩小時(shí)睡不著，好不容易睡了還總醒?
?心慌身痛：莫名心跳快，關(guān)節(jié)肌肉也酸酸脹脹?
焦慮低落：對(duì)啥都沒(méi)興趣，總覺(jué)得心里堵得慌
3 招調(diào)理（收藏?。?
1?針灸穴位：?
?補(bǔ)腎氣：關(guān)元、氣海?
?助眠：神門(mén)、百會(huì)?
?疏氣：太沖、肝俞?
?退潮熱：涌泉、三陰交
吃對(duì)超重要！飲食調(diào)理分體質(zhì)?
陰 虛姐妹（易上火、口干）：多吃黑芝麻、銀耳、百合、豆?jié){?
陽(yáng) 虛姐妹（怕冷、沒(méi)力氣）：多吃羊肉、桂圓、核桃、山藥?
?避雷清單：辣椒、烤串、咖啡、濃茶快戒掉！越吃潮熱越嚴(yán)重?
3?生活調(diào)護(hù)小技巧?
?情緒管理：別憋著！多和姐妹聊天，試試養(yǎng)花、畫(huà)畫(huà)轉(zhuǎn)移注意力?
?作息救命：千萬(wàn)別熬夜！睡前用溫水泡腳 10 分鐘，按按涌泉穴?
?適度動(dòng)一動(dòng)：每天散步 20 分鐘或練瑜伽，微微出汗超舒服～