如果你不愿意不惜一切代價去獲得某樣?xùn)|西，那么繼續(xù)想要它是沒有意義的。

如果你不想過這種生活方式，那就讓自己從欲望中解脫出來?？释Y(jié)果而不是過程，注定會失望。

最近，我對象開始堅持一個小習(xí)慣：

晚上睡覺不帶手機(jī)進(jìn)房間。她說，這樣睡眠質(zhì)量好了很多，建議我也試一試。

我想了一下，說，我知道這件事情很好，但我暫時沒有特別強(qiáng)烈的意愿去做。我不想在這件事情上耗費(fèi)太多的意志力。

我們每天的意志力（心力）資源非常有限。

我自由工作和生活快4年，我很清楚，一旦上午動用了過多的意志力資源，下午和晚上基本上就做不了什么需要耗費(fèi)心力去做的事情。

于是我學(xué)會把有限的心力，留給最關(guān)鍵的事，它們大致分兩類：

第一類，是你有強(qiáng)烈意愿的事情。

比如對我來說是閱讀和寫作。

我渴望寫到老，渴望一輩子和文字打交道。這件事讓我興奮、讓我充滿信念。

所以我愿意在這里調(diào)動意志力，哪怕再疲憊，也總能從中得到加倍的回報。

第二類，是讓你痛苦到必須改變的事。

心理學(xué)里有句話：“誰痛苦，誰改變?！?/p>

如果你因為某件事感到極度痛苦，比如每天睡前刷手機(jī)刷到疲憊、又討厭自己這樣，還導(dǎo)致睡眠質(zhì)量很差，那么你會自然生出意愿去改變。

在那一刻，再去調(diào)動意志力，就會更高效。

這兩類事情，才真正值得去推動。其他的，就讓它們隨意，不必和自己硬碰硬。

和自己斗智斗勇這么多年，我最大的感受是——

想要長久保持良好狀態(tài)，要順應(yīng)自己的感性，而不是逼自己用意志力去做“應(yīng)該做的事”。

感性就是《象與騎象人》中大象那個角色，如果大象不想走，騎象人費(fèi)力的拽是走不出多遠(yuǎn)的，你必須把握大象的習(xí)性。

所以我學(xué)會非常敏銳地感知自己的能量。然后順著自己能量狀態(tài)做事。

比如，如果今天白天情緒消耗得很大，我會允許自己晚上放縱一會兒，哪怕刷手機(jī)到深夜；但第二天，我就會主動避開那些讓我耗損的事情。

關(guān)鍵在于，要覺知到自己的狀態(tài)，然后給自己允許。允許自己偶爾熬夜，允許自己不想寫作，允許自己身上發(fā)生的一切，這樣內(nèi)耗會少很多。

沒有內(nèi)耗，反而就不會真的沉迷。你會自發(fā)地好起來，然后越來越好。

我現(xiàn)在可以無比信賴自己的感性，因為這4年下來，它總是對的。反而我之前總是用應(yīng)該來推動自己，最后總是把自己透支的很厲害。

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