● 作者 ╳林宛央● 來源公號 ╳宛央女子

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“如果順手，那就記得點(diǎn)個贊”

我是宛央。

老粉們知道，這一年，尤其是最近半年，我真的是一心一意搞身體。

大家應(yīng)該也能發(fā)現(xiàn)，我最近都不直播了。原因是，真的沒時間。因為我現(xiàn)在運(yùn)動強(qiáng)度比較大，上午一般是兩個小時左右的網(wǎng)球訓(xùn)練。雖然聽著是兩個小時，但是從準(zhǔn)備東西，到開車去網(wǎng)球場等等，至少要花費(fèi)掉1個小時。

所以相當(dāng)于我整個上午都被消耗掉了。

（打球?qū)嵟模?/p>

下午一般是一個小時的普拉提或者瑜伽（要看我上午打球累的程度） 。瑜伽的拉伸能幫我把身體放松下來。

再去掉我做飯、吃飯的時間，所以我追劇、讀書、工作的時間，被擠壓到真的只有三四個小時這樣。

但我真的很開心，我現(xiàn)在去練普拉提，我們老師都說我狀態(tài)好，說我精神飽滿，活力十足。而且我真的不知不覺瘦了下來，現(xiàn)在我的體重只有90斤，體脂率也在20以下了。連天天見我的老公，都發(fā)現(xiàn)了我的變化，說我現(xiàn)在不管怎么看都很瘦。

我自己當(dāng)然也感覺得到，因為我去年的褲子今年全部變寬了。而且很神奇，我一個原本比較冷淡的人，現(xiàn)在連那個方面欲望都變強(qiáng)了。其實原因就是因為精力太好了。

其次當(dāng)然是體態(tài)變好看了。老粉基本都看過我直播，知道我以前在鏡頭前什么樣，尤其是我的腰腹，肉還是比較多的?，F(xiàn)在體重輕了幾斤，但更重要的是，我真的把自己的體型練得沒太多贅肉。以前我腰圍是72，現(xiàn)在我腰圍是66。背部也變得緊實有線條感，給大家看下我們教練抓拍的我：

更開心的是，最近去醫(yī)院檢查，我身上兩種原本已經(jīng)多年的代謝疾病，因為我對自己生活的全面管控，竟然都不藥而愈了。我現(xiàn)在的代謝真的比以前好太多太多。另外就是，睡眠質(zhì)量會變好，然后就是非常容易快樂。我以前是很容易對一切都感到倦怠的，但現(xiàn)在我真的每天都內(nèi)心十足昂揚(yáng)。

我非常確認(rèn)，無比堅信，這就是我現(xiàn)在想要的生活。

我也終于理解為什么很多人的抑郁狀態(tài)會通過運(yùn)動改善。我不是專業(yè)人士，不清楚這里面到底是什么機(jī)制改變了身心狀態(tài)。只能說從我個人的感受來看，只要你真的愛上運(yùn)動了，快樂是比較水到渠成的事。

我還是要感謝我老公，是他帶著我讓我開始愛上運(yùn)動的。他對運(yùn)動的熱愛，是從足球和羽毛球建立起來的，那時候天天逼著我去打羽毛球，一開始，我只覺得痛苦，從去球場的那一秒鐘起，就開始掛臉了。我那時理解不了他的快樂，每次被他問打球這么爽的事情，你沒一點(diǎn)感覺嗎？我內(nèi)心的聲音都是，我為什么要這樣逼自己？

后來他和我說，那可能羽毛球不在你的興趣點(diǎn)，沒關(guān)系，我們換個運(yùn)動試試。于是他找了網(wǎng)球課讓我試試，結(jié)果就是我真的因為網(wǎng)球開始真心愛上運(yùn)動，謝謝他沒放棄我。

當(dāng)建立了對運(yùn)動的熱愛后，雖然打羽毛球仍然不是我的首選，但是我一點(diǎn)也不會在這件事上覺得痛苦了，包括普拉提、游泳、跑步等等，都覺得OK，我愿意驅(qū)動我自己。

那天聽播客，楊天真說她是在騎行上get到了運(yùn)動的魅力，然后愛上了運(yùn)動，說40歲這一年發(fā)生在她身上最美好的事情，就是她愛上了運(yùn)動。

我相信這句話是100%真誠的。

因為對于我而言，36歲最好的禮物，也的確是愛上運(yùn)動。我甚至因為自己擁有了這種契機(jī)，而覺得自己無比幸運(yùn)。

這種幸運(yùn)我也真心希望大家都可以擁有。以我的經(jīng)驗來講，最好的方法就是去找一個你相對擅長并有興趣的運(yùn)動去建立起和運(yùn)動的親密關(guān)系。

是的，運(yùn)動是對生活的管理，說到底就是我們在處理和自己的親密關(guān)系。

另外，因為每次寫運(yùn)動主題，都有很多人問我要運(yùn)動內(nèi)衣、瑜伽褲還有網(wǎng)球裙的鏈接等等。剛好那天在重慶逛商城，碰到樂拉這個品牌，旗下有兩家子品牌，一個樂拉，一個藍(lán)畔（升級品牌）。

我買了很多后，找到了他們品牌負(fù)責(zé)人，聊下來后，愿意長期以比線下低不少的價格給我們團(tuán)購，以后我所有的運(yùn)動衣服，都會選擇樂拉。今天是夏末初秋清倉，下周開始上新。

01.條紋撞色背心

一定要買的是這個條紋背心，三個顏色都很好看：

我自己的買家秀：

自帶bra，而且是強(qiáng)固定那種。

我練普拉提和打網(wǎng)球都很愛穿這件。而且這件無敵顯瘦，我此生都沒穿過比這個更顯瘦的背心。要知道，以前很多背心的設(shè)計，真的是只要瘦到極致的人穿才會好看。

但這個不是，這個屬于微胖也可以，因為它非常遮腰腹，我現(xiàn)在對我身材整體比較滿意，唯獨(dú)不滿意就是肚子山肉比較多，但是穿這個背心就不太看得出來。給大家看下蘋果原相機(jī)無修圖的他拍，大家就知道多顯瘦了。

我日常不運(yùn)動的時候，也會穿這個背心，又好看又方便。搭配牛仔褲和直筒褲都很顯高。我買了紅色的，另一個藍(lán)色我也很喜歡，這次打算趁團(tuán)購再入手一件：

面料是錦綸50D，D是纖維的粗細(xì)和重量單位，全稱旦尼爾，意思是每9000米這個紗線的重量為50克，大概直徑是0.1毫米，說明我們采用的這個紗線是又輕又細(xì)的，這樣才會更軟，膚感才會更舒服。該說不說，這個背心確實很軟糯。

真的非常非常推薦。門店價是119.9元，我們的開團(tuán)價是59.9元。直接對折了。我比較建議直接入手兩個，相信我，穿了你一定會一直回購。有四個尺碼，從s到XL，可以覆蓋所有人群了基本。大家根據(jù)自己情況購買。

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02.高腰網(wǎng)球連衣裙

我自己最愛的網(wǎng)球裙沒有之一。這個來自樂拉的高端品牌藍(lán)畔。

我穿過非常多網(wǎng)球裙，各種價位的都有。喜歡這個網(wǎng)球裙的原因絕不僅僅是因為它好看，而是因為它的面料真的非常舒服。

我有很多網(wǎng)球裙都給我一種過緊的感覺，然后排汗性能也很一般，每次打完球脫掉的時候，簡直了，會有一種再也不想穿的感覺。

尤其是連衣裙這種，會非常考驗對面料的駕馭能力。但這個高腰網(wǎng)球裙呢，就能把身材比例拉的很好的同時，確實覺得上半身也不那么緊，裙子也很飄逸。我知道網(wǎng)球比較小眾，但是這個打羽毛球也能穿的，日常戶外配個外套也很好看。

后來我問了品牌方，他們是怎么把面料做到這么舒服的，既包裹性好，而且不勒。他們和我說，主要是因為用了高彈絲的錦綸，用這樣的紗線織出來的衣服四面的彈性都會更加大，同時回彈性也更好，久穿久洗才不容易變形。

對了，提一嘴，樂拉旗下所有的衣服，都是用的非常高端的針織機(jī)器和技術(shù)——圣東尼高速一體成型技術(shù)。所以他們家的衣服，真的是實現(xiàn)了無縫！這是好看的秘訣之一。

眾所周知，網(wǎng)球裙比較貴。這個門店價是458元。我們今天的團(tuán)購價是298元！

一共三個尺碼S到L，尺碼參考圖我也放這里，大家根據(jù)需要購買，我的體重穿S是非常非常舒適的：

這個網(wǎng)球裙怎么說呢，好到我是打算購買兩條，送我的網(wǎng)球搭子好友。

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03.超美的運(yùn)動內(nèi)衣

因為我自己超級喜歡運(yùn)動的時候穿彩色多巴胺的衣服，所以我的運(yùn)動內(nèi)衣里很多玫紅色和綠色的衣服。

樂拉的這件綠色，怎么說呢，還是美得有點(diǎn)突出了，會顯得人特別有活力。

我舉鐵和練瑜伽的時候搭配褲子穿。

出門打網(wǎng)球和羽毛球的時候，那就肯定會搭配一條白色的裙子穿。然后會自戀地覺得自己是網(wǎng)球場上最靚的一道風(fēng)景。人嘛，有時候需要從衣服這里獲得一點(diǎn)情緒價值的，然后心情就會好。

這款運(yùn)動內(nèi)衣還有一點(diǎn)好，就是它不是那種特別短的，長度及腰那種，所以不搭配任何外套也不會覺得尷尬。因為打網(wǎng)球的時候，基本會有很多男生，穿太短真的會很尷尬，這個就屬于既覺得涼快，又不會存在任何尷尬情況。

它的支撐強(qiáng)度是中等的，日常運(yùn)動完全可以滿足。立體螺紋肌理的設(shè)計，也顯得衣服有質(zhì)感的同時，彈力會更好一些。

這款比較專業(yè)運(yùn)動內(nèi)衣了，如果大家追求顯瘦，買條紋撞色款。

四個尺碼，從S穿到XL，100斤以內(nèi)S碼，體重每增加10斤，選大一碼。最大可以穿到135斤。門店價是129.9元，也是我自己在商場購買的價格，我們的團(tuán)購價是：89.9元！

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樂拉家的瑜伽褲也是非常舒服的。但是由于我訂貨晚了，瑜伽褲現(xiàn)在庫存不夠，我找了另一家我自己常穿的瑜伽褲順帶給大家開個團(tuán)。雖然價格便宜，但真的是除了lulu以外，我穿的最舒服的瑜伽褲了。我也經(jīng)常穿，給大家看我各種穿這條褲子上瑜伽課的照片：

真的非常便宜——39.9元。但是顏色也不是很全了，憑緣分吧大家。

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好了，以上就是今天的分享。是否真誠我覺得不用我說，你們自己感覺。我這個人現(xiàn)在做事就是這樣，不解釋，我是真誠的，認(rèn)真的，還是怎樣的，交給大家來說。