江西
壓力大到天天沒勁兒，吃不下睡不好還總emo… 要是這種狀態(tài)纏上好久，別只當 “不開心”，可能是要注意的 “郁證”！
南昌 gong 方堂陳順濤老爺子說：病 根不在腦子，多是全身氣血臟腑沒調(diào)對～
快自查！身體這些信號別忽略
情緒上：開心不起來、對啥都沒興趣；容易慌、瞎琢磨；一點就炸超煩躁
?身體上：
?胸口堵得慌，總想嘆口氣才舒服
?沒胃口吃不下，或猛吃搞壞脾胃
?睡不著 / 半夜醒，要么夢多睡不安
?渾身癱軟沒勁兒，說話都嫌累
?莫名頭痛背痛竄著疼，去檢查又沒事
3 招調(diào)理 + 5 個生活小竅門：
1?針灸：通經(jīng)絡超快！常扎百會（提精神）、印堂（安神）、太沖（疏 肝）
2?推拿：每天按上面的穴位，自己揉也能舒緩
3?艾灸：怕冷、沒勁兒的寶，灸關元 / 足三里能補陽氣
?更重要的生活調(diào)整：
?動起來！散步 / 瑜伽 / 太極就行，不用劇烈，氣血通了心情才順
?吃對：芹菜 / 茼蒿疏肝，小米 / 山藥健脾，多安排
?曬上午太陽！天然 “抗emo藥”，戶外踩踩草地更舒服
?找出口：跟信任的人吐槽、寫日記 / 畫畫 / 唱歌，別憋壞肝
?睡好！11 點前睡讓肝膽修復，睡前泡腳助眠
別硬扛！身體和情緒都需要好好調(diào)～馬住慢慢試，找回有勁兒的狀態(tài)
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