晚上好，我是小碗非著名專業(yè)吃貨「鄭鄭」。

要說現(xiàn)在正當(dāng)季的水果有哪些，【柚子】肯定榜上有名。

晶瑩剔透的果肉，酸甜適中的口感，讓喜歡吃柚子的人每到這個(gè)季節(jié)就欲罷不能，關(guān)鍵還便宜大碗！10塊就能買到一顆大柚子。

而且吃柚子的好處，多得不得了！還特別適合控糖、減肥時(shí)吃。

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為什么說柚子適合控糖、減肥時(shí)吃？

這得益于柚子獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)：

1）糖分、熱量偏低

文旦柚的糖分和熱量對(duì)比其他水果，算是很低的了：30-42kcal/100g，吃起來身體負(fù)擔(dān)輕很多。

2）膳食纖維多

柚子上白絲的主要成分是果膠等膳食纖維類物質(zhì)，其中還含有一些抗氧化物質(zhì)。

3）同時(shí)擁有不錯(cuò)的維生素C含量

每 100 克柚子大約含有61毫克的維生素C，比檸檬和橘子都高。加上耐儲(chǔ)存的特點(diǎn)，柚子可以說是一種很好的補(bǔ)充維生素C的水果。

根據(jù)科學(xué)的飲食建議，我們成人每天大概需要100mg的維生素C，換算成柚子的話，大概相當(dāng)于：4-5瓣文旦柚（一瓣約60g），即可滿足一日維生素C所需。

02

但柚子也是很多藥物的“死對(duì)頭”

尤其是這6種藥

2012年，美國(guó)食品藥品監(jiān)管局官網(wǎng)刊登的文章《服藥者吃西柚或西柚汁有危險(xiǎn)》提醒：正在服用藥物的人，無論是新鮮西柚還是西柚汁都是危險(xiǎn)食品！

除了柚子之外，其他柑橘類水果及果汁也可與藥物發(fā)生相互反應(yīng)，包括柑橘、橙子等等。

也有醫(yī)生在實(shí)操中發(fā)現(xiàn)，如果患者在服用一些降壓藥時(shí)，喝西柚汁或者柚子汁，就會(huì)引起血壓的非正常下降。

這是因?yàn)殍肿雍臀麒种械某煞郑瑫?huì)影響藥物在人體內(nèi)的代謝過程，從而改變藥效。

西柚或柚子能夠影響的藥物比較多，在一些情況下，會(huì)減少藥物排出，從而增加藥效；而有時(shí)候又可以干擾藥物的轉(zhuǎn)運(yùn)，所以降低了藥效。

因此，大家在吃以下這些藥物時(shí)，千萬不要用西柚汁（柚子汁）送服，或短時(shí)間內(nèi)食用柚子或西柚：

●部分降血壓類藥物，如硝苯地平；

●部分降膽固醇的他汀類藥物，例如辛伐他汀片、阿托伐他汀片、普伐他汀片；

●部分用于治療心率失常的藥物，例如鹽酸胺碘酮；

●部分治療過敏的抗組胺類藥物，如非索非那定；

●部分器官移植后使用，抗排異反應(yīng)的藥物，如環(huán)孢素；

●部分抗焦慮類藥物，例如丁螺環(huán)酮。

另外，這2種人群吃柚子時(shí)也需特別注意：

1、消化系統(tǒng)欠佳者

由于柚子中含有豐富的膳食纖維和水分，會(huì)使胃腸道蠕動(dòng)過快。

消化系統(tǒng)虛弱者一下子吃太多柚子可能會(huì)引起拉肚子。

2、腎臟病人

柚子中含鉀量較高，腎臟功能受損會(huì)較難代謝過多的鉀離子。

當(dāng)然，如果上面說到的那幾種情況，咱還是可以放心炫柚子的哈！

寫在后面：

最后，再分享一個(gè)挑選柚子的好辦法給大家：

?個(gè)頭一樣的柚子，重量越重，越新鮮，且含水量更高！

現(xiàn)在正是柚子大量上市的季節(jié)，喜歡吃柚子的可以直接按照這個(gè)方法去挑一顆好吃的柚子啦~

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