文章來源：Outside

蘇州攜動(dòng)體育旗下“女子跑步”和“越野100”，是Outside旗下run.outside.com唯一授權(quán)中文媒體

Outside Lab 實(shí)驗(yàn)室由科羅拉多大學(xué)丹佛分校與Outside合作創(chuàng)立的戶外裝備測試實(shí)驗(yàn)室，擁有“時(shí)間機(jī)器”等尖端設(shè)備，通過科學(xué)測試為裝備提供客觀數(shù)據(jù)，支持學(xué)術(shù)研究、產(chǎn)品開發(fā)和媒體評測，旨在推動(dòng)行業(yè)創(chuàng)新與教育發(fā)展。

我們在實(shí)驗(yàn)室測試并試穿了19雙超級(jí)跑鞋，對比它們的跑步體驗(yàn)，助你找到最匹配步態(tài)的那一雙。

自首雙超級(jí)跑鞋問世八年后，這類競速鞋已不再新奇或具爭議性，但它們?nèi)砸阅芗ぐl(fā)跑步活力并創(chuàng)造佳績的能力讓人心儀。每款超級(jí)鞋都擁有某種超輕量、高響應(yīng)性的泡棉材料，并嵌入彎曲的碳板，但每雙都提供了不同的跑步體驗(yàn)。

設(shè)計(jì)師通過調(diào)控眾多元素——中底材料與厚度、鞋底弧度位置與坡度、碳板剛度與形狀——來精細(xì)調(diào)整鞋子的滾動(dòng)與回彈。我們測試的每款最佳超級(jí)跑鞋，都針對特定步態(tài)模式進(jìn)行了優(yōu)化，因此找到與你步態(tài)互補(bǔ)的那一雙至關(guān)重要。

本次對比提供了每款鞋總體特性的說明，以及哪些超級(jí)跑鞋迎合何種跑步步態(tài)和體驗(yàn)偏好的概念，但找到讓你暢快飛奔的超級(jí)跑鞋的唯一可靠方法，就是試穿并實(shí)地跑一跑。

這一次，我們在實(shí)地和實(shí)驗(yàn)室進(jìn)行測試并點(diǎn)評了15款新超級(jí)跑鞋，并保留了仍可購且具備競爭力的4款去年的款型。

本文原文超過20,000字，考慮到大家的閱讀習(xí)慣，我們將本文分為上下兩篇。下篇將于下周二刊出。

?測試員出場＞

左滑查看更多

01 Cory Smith

運(yùn)動(dòng)員、在線跑步教練與自由記者

前國家級(jí)一英里跑運(yùn)動(dòng)員，步幅長而有力，認(rèn)為超級(jí)跑鞋越厚軟越好

我寧愿選擇高強(qiáng)度田徑訓(xùn)練或節(jié)奏跑，而非輕松長跑。我熱愛競賽的一切——焦慮、痛苦、勝利與失敗。我的競爭精神始于25年前，當(dāng)時(shí)我以全美高中生三千米排名第六的成績畢業(yè)。自此，我沉迷于從一英里到馬拉松的所有路跑與越野競速。我曾是超輕量硬質(zhì)薄底競速鞋的擁躉，但在超級(jí)跑鞋新時(shí)代，只要內(nèi)置碳板，越厚越軟就越好。我每周半數(shù)跑量使用超級(jí)跑鞋，它們讓我重拾年少時(shí)高速掠地的那種飛躍感，更顯著提升了恢復(fù)速度。

02 Abby Levine

《Outside Run》高級(jí)編輯

大學(xué)長跑選手轉(zhuǎn)型鐵三與超馬運(yùn)動(dòng)員，正為奧運(yùn)選拔資格馬拉松備戰(zhàn)，偏愛能推動(dòng)其前掌落步彈射感的跑鞋

在超級(jí)跑鞋尚未問世的年代（5,000米15分54秒，10,000米33分17秒），我度過了還算不錯(cuò)的大學(xué)跑步生涯。過去十年間，我先后成為職業(yè)鐵三運(yùn)動(dòng)員和越野/超馬跑者。如今我重返公路，決心在歲月追趕上之前完成首場公路馬拉松。我的教練認(rèn)為有必要告知各位，我擁有前掌著地的"獨(dú)特"跑姿。而我認(rèn)為同樣重要的是告知各位，我的腳型也非同尋常（窄足、高足弓、莫頓趾）。

03 Jonathan Beverly

《Outside》資深跑步裝備編輯

步態(tài)流暢但膝蓋欠佳的中年馬拉松跑者，偏愛偏硬且穩(wěn)定的足下平臺(tái)

自70年代末高中越野跑時(shí)期起，我心中完美的跑步始終是10英里舒適跑。16歲完成首馬后，攻克這個(gè)距離的謎題貫穿了我的大半人生。我曾是超級(jí)跑鞋問世前2小時(shí)46分的全馬跑者，每周常規(guī)訓(xùn)練50+英里，但一系列傷病與年齡（61歲）使我的跑量減半且輕松配速顯著下降——但我仍享受每周一兩次節(jié)奏訓(xùn)練。鑒于如今對穩(wěn)定性的需求（兼之一貫偏愛極簡款式），我不青睞包括許多第一代超級(jí)跑鞋在內(nèi)的過度軟彈鞋款。不過，新一代跑鞋提升的穩(wěn)定性與流暢滾動(dòng)感正讓我逐漸折服于超級(jí)跑鞋的魅力。但我堅(jiān)信：不應(yīng)始終穿著超級(jí)跑鞋訓(xùn)練，且并非所有人都需靠超級(jí)跑鞋實(shí)現(xiàn)最佳表現(xiàn)。

04 Lisa Jhung

《Outside》領(lǐng)導(dǎo)多元女性跑團(tuán)

鐘情越野跑的路跑后跟著地型跑者，偏愛柔軟腳感勝于堅(jiān)硬，但最看重貼合度與整體舒適性

我通常不記錄跑量，且多數(shù)時(shí)間奔赴山野小徑，但超級(jí)跑鞋讓我的路跑重?zé)ㄐ律?。我?jiān)持跑步約33年。穿著超級(jí)跑鞋奔跑，讓我想起退潮時(shí)在完美硬沙地上疾馳所獲得的彈跳與緩沖復(fù)合體驗(yàn)（大學(xué)就讀于圣塔芭芭拉分校期間，我曾在沙灘賽事中跑出個(gè)人最快的一英里6分鐘紀(jì)錄）。我患有結(jié)締組織疾病，導(dǎo)致韌帶松弛、頻繁受傷，以及站立時(shí)足弓塌陷但奔跑時(shí)顯現(xiàn)——這種特質(zhì)讓我格外珍惜碳板提供的穩(wěn)定性。我認(rèn)為超級(jí)跑鞋是穩(wěn)定性跑鞋的革命形態(tài)，并深以為然。

?超級(jí)碳板測試報(bào)告1-10＞

技術(shù)細(xì)節(jié)

· 采用全新的更柔軟Lightstrike Pro泡棉化合物，提供柔軟舒適、有彈性但穩(wěn)定性稍遜的跑步體驗(yàn)

· 比Pro 3輕約28克，使其重量在超級(jí)跑鞋中處于平均水平

· 柔軟、輕質(zhì)、透氣的編織網(wǎng)眼鞋面，配襯墊鞋舌

· 通過內(nèi)部中足支撐帶實(shí)現(xiàn)安全鎖定

· 前掌貼合略窄

· 新型外底化合物柔軟且耐用

測試感受：優(yōu)異

好樣的，Adidas。你們完美完成了Adios Pro 4的最新更新，使其與頂級(jí)超級(jí)跑鞋并駕齊驅(qū)。腳下的柔軟度近乎完美——有緩震，但不過于軟塌，彈性十足且速度感強(qiáng)。我穿著Pro 4參加了2025年波士頓馬拉松，表現(xiàn)無懈可擊。即便下至5公里比賽，我也可以毫無顧慮地穿上它。

測試感受：優(yōu)異

這雙鞋讓我感到有些迸發(fā)力，Lightstrike Pro泡棉讓我感覺快速且充滿活力，即使在我狀態(tài)不佳時(shí)也是如此。鞋子上腳感覺輕量，但柔軟舒適，并非過于極簡。Adios Pro 4的回彈感好，我喜愛其泡棉與鞋面的組合。我也非常喜歡這雙鞋的外觀。

測試感受：良好

我發(fā)現(xiàn)Adidas Adizero Adios Pro 4有點(diǎn)笨重。中足下方和腳跟后方橫向鋪開的厚實(shí)泡棉塊感覺難以駕馭。對于我的步態(tài)，平衡感也稍顯不佳——感覺中足部分過重，使得我的腳步轉(zhuǎn)換感覺有些澀。普通的鞋帶為其不夠精致的外觀雪上加霜。話雖如此，我發(fā)現(xiàn)它是進(jìn)行馬拉松配速訓(xùn)練時(shí)穩(wěn)定、舒適、可靠的選擇——只是在濕滑路面上不行。

測試感受：良好

我是更堅(jiān)實(shí)的Pro 3及其滾動(dòng)式跑步體驗(yàn)的粉絲，對Adidas在4代中采用柔軟、蹦床般彈性的泡棉感到失望。不過，跑步體驗(yàn)并非完全軟塌：只要我保持快節(jié)奏，鞋子就能讓我快速滾動(dòng)至前掌，在跖球部下方提供強(qiáng)勁的回推力，時(shí)機(jī)和位置都恰到好處。然而，在較慢配速下，腳跟感覺柔軟且不穩(wěn)，我發(fā)現(xiàn)從腳跟滾動(dòng)至跖球部厚厚的泡棉上感覺很別扭。我不會(huì)想穿它跑馬拉松，但也許可以跑5公里。

技術(shù)細(xì)節(jié)

· 中底厚度從33毫米增至36毫米

· Altra EGO PRO中底緩震材料增加32%，帶來更柔軟的腳下感

· 全新的全掌碳板不對稱性增加14%（在腳趾處向內(nèi)彎曲），旨在實(shí)現(xiàn)更流暢自然的步態(tài)

· 通過移除中底和鞋墊之間那一層、增加碳板靈活性和采用更具彈性的中底化合物，靈活性提升75%

測試感受：不適合我

零跟尖差鞋鼓勵(lì)中足著地步態(tài)。由于我的自然步態(tài)是腳跟先著地，我必須在Vanish Carbon中非常專注地用中足著地，這會(huì)增加我的步頻并讓我跑得更快——但很不舒服。雖然這雙鞋的緩震/碳板組合感覺平衡，但這與我的個(gè)人步態(tài)天性不符。

測試感受：良好

只要我在Vanish Carbon 2中快速移動(dòng)并保持前傾平衡，其跑步體驗(yàn)就展現(xiàn)出該品牌聞名的那種平衡感：跖球部下方的泡棉壓縮，鞋底弧度介入實(shí)現(xiàn)快速的向前滾動(dòng)，同時(shí)足形前掌讓我的腳趾可以自然展開以保持穩(wěn)定。然而，在較慢配速下，只要有任何腳跟先著地，泡棉就會(huì)過度壓縮，感覺腳跟比腳趾還低，我必須向上并翻過厚實(shí)的前掌。我可能會(huì)為較短距離比賽穿這雙鞋，但不會(huì)用于馬拉松，因?yàn)槲业牟綉B(tài)在后期不可避免地會(huì)變差。

測試感受：不適合我

零跟尖差鞋根本不適合我和我有小腿拉傷史的情況。我也發(fā)現(xiàn)它缺乏我在超級(jí)跑鞋中尋找的迸發(fā)力，而且我擔(dān)心彈性鞋帶無法在長距離中實(shí)現(xiàn)安全鎖定。我欣賞更寬的鞋頭空間，盡管我需要選大一號(hào)。

測試感受：良好

我通常難以適應(yīng)Altra的零跟尖差設(shè)計(jì)，覺得它們對于我的著地方式和偏好更硬挺、緩震充足的鞋底的習(xí)慣來說，過于靈活和極簡。但這款型號(hào)還不錯(cuò)，它通過微妙的趾部鞋底弧度、柔軟泡棉和適度靈活的碳板軟化了傳統(tǒng)的零跟尖差感，鼓勵(lì)更前傾的著地姿態(tài)。這是第一款真正適合我的Altra，也是嘗試零跟尖差鞋的絕佳入門選擇。

技術(shù)細(xì)節(jié)

· 全新的FF LEAP泡棉，由更柔軟、更具彈性的A-TPU制成，置于略更穩(wěn)定的FF Turbo+之上。Asics聲稱Edge Tokyo比Edge Paris能效提升約21%。

· 碳板位置更低，且前掌鞋底弧度比前代更陡峭，增強(qiáng)了快步頻跑者的向前推進(jìn)力和步頻轉(zhuǎn)換

· 比Edge Paris輕約14克，使其比大多數(shù)超級(jí)跑鞋更輕

· 新鞋面和鞋楦帶來更好的鎖定性、透氣性和更輕的整體感

測試感受：優(yōu)異

Edge提供了從腳跟到前掌的響應(yīng)式、支撐性感受，并在跖球部下厚厚的泡棉堆上提供穩(wěn)定、有彈性的著地姿態(tài)，還有偏后、陡峭的鞋底弧度以恰到好處的助推力讓我加速向前。我的步態(tài)在這款鞋中感覺高效，步頻轉(zhuǎn)換快而非在路上彈跳，并且比大多數(shù)超級(jí)跑鞋更有地面連接感，同時(shí)我得到了充足的緩震。這會(huì)是馬拉松的首選。

測試感受：不適合我

太陡的鞋底弧度形狀不適合我的步態(tài)，它刺激我腳跟先著地，但我的身體并不喜歡這樣做。結(jié)果，穿這款鞋跑步有點(diǎn)被迫的感覺。收得偏窄的鞋頭也意味著我需要選大一號(hào)。

測試感受：優(yōu)異

當(dāng)Asics首次推出Metaspeed Sky和Edge時(shí)，我更喜歡Sky，然而自巴黎版以來，我越來越喜歡Edge。東京系列更是強(qiáng)化了這一點(diǎn)。Edge對我來說比Sky有強(qiáng)得多的推進(jìn)力。一旦我達(dá)到半程馬拉松配速左右，鞋底弧度真正嚙合并將我彈射向前。它甚至能保持形態(tài)直至3公里配速。我認(rèn)為我不會(huì)穿它跑馬拉松，但它一直是我進(jìn)行更快場地訓(xùn)練的首選。

測試感受：良好

雖然Sky比Edge更適合我的步態(tài)，但我確實(shí)發(fā)現(xiàn)自己在Edge中被迫用中足著地，這使得我穿這雙鞋跑半英里沖刺比穿大多數(shù)其他鞋更快，而感覺費(fèi)力程度相似。

技術(shù)細(xì)節(jié)

· 采用A-TPU制成的新FF LEAP中底是Asics有史以來最輕、最柔軟、回彈最出色的泡棉。

· 男碼9號(hào)/女碼10.5號(hào)單只重127.6克，是市場上最輕的碳板超級(jí)跑鞋。

· 一塊四分之三長的彎曲碳板始于前掌，止于中足。超薄、透氣的Matryx鞋面實(shí)現(xiàn)了最大的輕量化和透氣性。

測試感受：優(yōu)異

我完了。穿過MetaSpeed Ray之后，幾乎其他所有鞋都感覺沉重。但讓它脫穎而出的不僅僅是重量，更是其革命性的設(shè)計(jì)——即四分之三長的碳板和錐形后跟——這完美配合了我的前掌跑法，讓這雙鞋變成了火箭飛船。（事實(shí)證明，當(dāng)你不用后跟跑步時(shí)，你根本不需要后跟下面有任何東西。）我在科德角穿了這雙鞋參加了7英里的Falmouth公路賽，感覺就像被彈射著沖下賽道——柔軟且爆發(fā)力十足，沒有任何拖泥帶水。除了在不平坦的路面跑步和急轉(zhuǎn)彎外，我發(fā)現(xiàn)它們在高速時(shí)出乎意料地穩(wěn)定。

測試感受：優(yōu)異

天吶，這鞋太快了。穿著Ray跑步時(shí)，我滿腦子都是‘我不配！’。我感覺在鞋里有點(diǎn)晃，尤其是在急轉(zhuǎn)彎時(shí)，但當(dāng)我查看半英里分段配速時(shí)，我對這個(gè)速度感到驚喜：這鞋讓我飛起來了。它也很合我的窄腳，很舒服。另外，它輕得離譜。

測試感受：優(yōu)異

這是我迄今為止穿過的最柔軟的鞋。感覺就像在一塊充滿能量的海綿上跑步。在我背靠背的測試中，我把Ray留到了最后，果然，我最后800米是最快的。話雖如此，因?yàn)樗浟?，所以是一雙局限性很強(qiáng)的鞋。我只會(huì)在短距離路跑比賽中穿它，也許從一英里到十公里。

測試感受：不適合我

在這雙超級(jí)柔軟的鞋里，我感覺完全失去了地面感，很難順暢地完成步態(tài)滾動(dòng)和把握蹬地時(shí)機(jī)。我感覺大部分能量都花在了保持平衡上，我的步態(tài)被迫變成了一種慢節(jié)奏的闊步，等待泡棉回彈。似乎這雙鞋需要步幅更長、更有力的跑者，而不是我這樣的。

技術(shù)細(xì)節(jié)

· 采用了Asics最新的基于ATPU的中底FF LEAP，其上覆蓋一層更薄的FF Turbo+。Asics聲稱新的FF Leap泡棉比Sky Paris中的泡棉柔軟30%，回彈反饋提升14%，重量減輕15%。

· 碳板現(xiàn)在在中底中位置更高，更靠近足底，且彎曲度更平坦，以鼓勵(lì)更多的垂直推進(jìn)和以回彈為導(dǎo)向的步態(tài)。

· 更寬的基座和顯著的喇叭口外展設(shè)計(jì)旨在讓更柔軟的中底更加穩(wěn)定。

· 新鞋面提供了更輕量、更透氣、更安全的包裹鎖定。

測試感受：優(yōu)異

如宣傳所言，Sky在邁開大步時(shí)感覺極好：當(dāng)我的腳陷入柔軟（但不軟塌）的中底中時(shí)，泡棉和碳板提供了從腳跟到腳趾平滑、漫長的過渡，并在我從鞋底弧度上滾動(dòng)的瞬間提供恰到好處的回彈，實(shí)現(xiàn)有力的蹬地推進(jìn)。對于半馬及以下的比賽，我給它‘優(yōu)異’的測試后感受，但對于更長的比賽，當(dāng)我會(huì)更傾向于使用更快、更高效的步幅時(shí)，則只給‘良好’。

測試感受：優(yōu)異

這雙鞋與我的長步幅配合得天衣無縫。鞋面也很合我的窄腳，而且我喜歡它相比更‘吵’的超級(jí)跑鞋跑步時(shí)更安靜的特性。我確實(shí)感覺有一點(diǎn)點(diǎn)不穩(wěn)定，因?yàn)樵谖抑氐暮蟾幍妮喞容^窄。

測試感受：良好

Edge和Sky的腳感肯定有區(qū)別，因?yàn)槲腋矚g穿Edge參加半馬及以下的比賽。并不是說Sky不好，只是它沒有給我像Edge那樣向前的推進(jìn)力。Sky感覺緩沖更足，向前滾動(dòng)的力度不那么強(qiáng)。它也非常穩(wěn)定，這就是為什么在馬拉松距離上我可能會(huì)選擇Sky而不是Edge。

測試感受：良好

MetaSpeed Sky感覺像是一款彈性稍弱、更穩(wěn)定、更重的MetaSpeed Ray。得益于增加的穩(wěn)定性，我會(huì)考慮在半馬以上的比賽中從Ray換到Sky。但稍微更偏錐形的鞋頭區(qū)域摩擦了我的第三到第五腳趾，這意味著我要大一碼。

技術(shù)細(xì)節(jié)

· 與Elite 4 PB相比，Elite 5增加了8%的基于PEBA的DNA Gold緩震材料。

· 全掌Speedvault碳板根據(jù)不同鞋碼調(diào)校了不同硬度。

· 可視的中底氣泡鏤空以減輕重量。

· 高度透氣、靈感源自田徑釘鞋的TPU涂層紗線鞋面。

測試感受：良好

在我看來，這第五代Brooks Hyperion Elite是迄今為止最穩(wěn)定的，但后跟下仍然感覺狹窄且有點(diǎn)不穩(wěn)。我喜歡透氣的鞋面，但不太喜歡后跟周圍的緩沖墊。

測試感受：良好

我并不討厭這雙鞋的任何方面。事實(shí)上，有很多地方我很喜歡，加襯的鞋舌和后跟領(lǐng)、鋸齒狀鞋帶以及回彈的腳感。無論是馬拉松配速還是慢跑配速，蹬地感覺都很流暢。但它缺乏市場上頂級(jí)選擇的那種‘迸發(fā)感’。

測試感受：良好

Brooks軟化了Hyperion Elite的腳感（第4代是去年測評中最硬的，而今年的柔軟度評分處于中間位置）。盡管如此，腳感相對穩(wěn)定，具有漫長、適度的鞋底弧度，寬闊的前掌站姿，泡棉的回彈得到有效控制和引導(dǎo)。但我懷念之前版本那種堅(jiān)實(shí)響應(yīng)的滾動(dòng)感，那曾是我長距離比賽的首選，而這一代當(dāng)我疲勞時(shí)開始感覺有點(diǎn)松垮。

測試感受：不適合我

自超級(jí)跑鞋興起以來，Brooks一直落后，直到去年他們才推出真正的超級(jí)泡棉。不幸的是，這雙鞋對我的步態(tài)來說完全是個(gè)失誤。腳感堅(jiān)實(shí)，更像是一款低中底的競速鞋，而不是回彈的超級(jí)跑鞋。鞋領(lǐng)異常的低，剛好在腳踝骨周圍，讓我感覺像是坐在鞋面上而不是包裹在其中。

技術(shù)細(xì)節(jié)

·采用Xx Foam，Craft的高回彈、氮?dú)庾⑷隤EBA泡棉，帶有深中心鏤空。

·嵌入ARRIS碳板，采用分體后跟設(shè)計(jì)以增強(qiáng)穩(wěn)定性。

·Vittoria設(shè)計(jì)的Lightsole橡膠增強(qiáng)抓地力。

·開放式透氣AeroMesh鞋面，由50%再生聚酯制成。

測試感受：不適合我

堅(jiān)硬、刻板、激進(jìn)——這就是我對KYPE Pro的描述。然而，我內(nèi)心深處有一點(diǎn)喜歡它。盡管如此，與本次測評中其他所有鞋相比，它還是沒有競爭力。中底非常硬，鞋底弧度極其激進(jìn)，幾乎是這鞋在規(guī)定你怎么跑。在短暫瞬間，我感覺與它同步了，但試圖在更長距離上保持那種最佳狀態(tài)將是一個(gè)挑戰(zhàn)。

測試感受：不適合我

這鞋在慢速時(shí)感覺很有活力。但當(dāng)我加速時(shí)，柔軟的后跟和后置的鞋底弧度讓我想用后跟著地，而不是像我自然那樣用前掌蹬地。它很輕，非常穩(wěn)定和透氣，但我發(fā)現(xiàn)它在濕滑條件下很滑。我還發(fā)現(xiàn)網(wǎng)布鞋舌很難完全鎖定以保障合腳度。

測試感受：不適合我

這鞋感覺足夠快，但很硬，僵硬到感覺它是來挑戰(zhàn)我，而不是適應(yīng)我。Kype Pro比我測試過的任何其他鞋都更像一輛準(zhǔn)備轟鳴的賽車。我穿這鞋就是不舒服，盡管它很快。

測試感受：不適合我

我本以為我會(huì)喜歡這雙鞋，因?yàn)樗鼒?jiān)實(shí)的腳感和滾動(dòng)（而非彈跳）感。我試探性地在厚中底上保持平衡，但被始于后跟的激進(jìn)鞋底弧度所控制，它讓我的步幅向前推進(jìn)得如此之快，以至于我難以把握蹬地時(shí)機(jī)。我根本不夠快、不夠敏捷，駕馭不了這雙鞋。

技術(shù)細(xì)節(jié)

· 開放式編織Matryx面料如今融合了碳纖維，實(shí)現(xiàn)輕微減重和更佳包裹性

· 較初代略微收窄的前掌設(shè)計(jì)

· 碳纖維板在腳跟處最貼近足部，前掌處下探較低，并在蹬伸階段再次上翹以提供強(qiáng)力推進(jìn)

· 中底采用Diadora性能最高的PEBA泡棉材料Anima PBX

測試感受：優(yōu)異

這雙鞋前掌下方的緩沖量令我驚喜。我還喜歡其寬大中底提供的穩(wěn)定體驗(yàn)，即使在急轉(zhuǎn)彎時(shí)也是如此。而且我認(rèn)為中底泡棉非?；顫?。

測試感受：優(yōu)異

這雙鞋是我心目中最舒適包容的跑鞋。寬跟設(shè)計(jì)和高位碳板提供了穩(wěn)定平臺(tái)，緩沖并推動(dòng)我向前實(shí)現(xiàn)早期、長程、溫和的滾動(dòng)，略帶靈活性。柔軟前掌在我步態(tài)滾動(dòng)期間不反彈，但在推離結(jié)束時(shí)為腳趾提供輕柔助推。它不是速度感最強(qiáng)的鞋，但因其省力特性，我愿意在長距離訓(xùn)練和比賽中穿著。

測試感受：良好

在我看來，Diadora近期的多款優(yōu)質(zhì)跑鞋（包括Gara Carbon 2）值得更多關(guān)注。其緩沖和幾何結(jié)構(gòu)極具包容性，使其成為很多跑者的絕佳選擇。我沒有給予"優(yōu)異"評價(jià)的唯一原因是，它未能完全提供超級(jí)跑鞋級(jí)別的速度感。中底緩沖平滑，但缺乏令人驚嘆的比賽日體驗(yàn)。

測試感受：不適合我

Diadora一如既往地實(shí)現(xiàn)了簡潔而大膽的美學(xué)設(shè)計(jì)。但遺憾的是，我有莫頓趾（第二腳趾比第一腳趾長），錐形鞋頭會(huì)擠壓我的第二至第五腳趾。同時(shí)，后跟對于非后跟落地者而言空間過大——泡棉向后延伸如裙擺。拋開這些不滿，我認(rèn)為加墊后跟領(lǐng)口舒適，腳感活潑但不柔軟，且異常穩(wěn)定。此外，在具備所有這些功能的情況下它超級(jí)輕盈。

技術(shù)細(xì)節(jié)

· 雙密度PEBA中底雕刻出的形狀能減輕重量

· 采用分叉碳板（取代初代注重穩(wěn)定性的翼形板），輕微腳跟靈活性和更快前掌回彈

· 更陡鞋底弧度和超大后跟斜角設(shè)計(jì)旨在實(shí)現(xiàn)更早滾動(dòng)和更激進(jìn)的前傾姿態(tài)

· 更柔軟領(lǐng)口取代初代外露的硬質(zhì)邊緣，提升腳感而不增加臃腫感

· 超薄高透氣網(wǎng)眼鞋面搭配扁平鞋帶和包裹編織鞋舌

測試感受：不適合我

Cielo X 12.0比精英比賽允許高度高出6毫米，這是一個(gè)高而柔軟的中底，兩端激進(jìn)的鞋底弧度讓我感覺不適，如同踩著自主滾動(dòng)的軟胎漂浮前行。出乎意料的是，我的心率數(shù)據(jù)顯示我跑步效率很高，但事后我的膝蓋和平衡肌群酸痛，我不愿長距離穿著它。

測試感受：不適合我

這雙鞋在腳下感覺笨重。鞋底弧度過于明顯不符合我的喜好。鞋底大量泡棉極度柔軟，但我覺得這雙鞋讓我以非常別扭的模式滾動(dòng)。在Hoka超級(jí)鞋中，我是Rocket X 3派。

測試感受：良好

鞋頭對我的腳型過窄了，擠壓了我的外側(cè)腳趾，可通過選大半碼解決。我欣賞前掌和中足下的柔軟度以及鞋底弧度向前的推進(jìn)力。但在高速時(shí)我發(fā)現(xiàn)自己開始輕微內(nèi)翻，可能是因?yàn)橹凶銉?nèi)側(cè)的幾何外形設(shè)計(jì)導(dǎo)致的。

測試感受：優(yōu)異

我顯然與同事們意見相左，但我理解他們的感受。這雙鞋具有非常獨(dú)特的腳感：鞋底弧度如此明顯以至于強(qiáng)制中足落地，可能感覺怪異且有些不穩(wěn)。但對我而言，極其彈跳的中底就像在彈簧棒上跑步，每次跑步都感覺更輕松。話雖如此，我認(rèn)為它不適合比賽。特殊的鞋底弧度感和額外重量阻礙了它進(jìn)入那個(gè)層級(jí)。但對于從日常跑到節(jié)奏跑的所有訓(xùn)練，這都是我的首選鞋之一。

技術(shù)細(xì)節(jié)

· 中底厚度增加：腳跟4毫米，前掌2毫米，跟尖差增至7毫米

· X3采用較軟調(diào)校的PEBA核心層覆蓋在較硬PEBA載體層上

· X2的直板被替換為帶側(cè)向"小翼"的分叉設(shè)計(jì)，旨在增加靈活性和左右穩(wěn)定性

· 一體式編織鞋面和鞋舌設(shè)計(jì)提升透氣性并減少臃腫感

· 新型粘性橡膠外底

測試感受：優(yōu)異

我欣賞這雙超級(jí)鞋的穩(wěn)定腳感。它讓我感覺是我在控制鞋，而非相反。我還喜歡鞋面對我窄腳的包裹感，以及充足泡棉帶來的關(guān)節(jié)舒適感。它不僅僅適合比賽日。

測試感受：良好

作為公路競速鞋，Hoka Rocket X3不適合我。它感覺太重、太慢，且缺乏我在比賽日尋求的超酷的感覺。但盡管如此，我發(fā)現(xiàn)自己會(huì)在節(jié)奏長跑以及介于輕松跑和馬拉松配速之間、想要額外活力時(shí)選擇這雙鞋。它在多種配速下感覺穩(wěn)定，加墊后跟領(lǐng)口、寬大中底和粘性橡膠外底等為山地和土路奔跑提供舒適體驗(yàn)。

測試感受：不適合我

我欣賞這雙鞋的舒適貼合和后足穩(wěn)定性，但泡棉過軟且鞋底弧度過于漸進(jìn)，無法配合我的步態(tài)。我難以快速離地，感覺遲鈍。

測試感受：不適合我

我實(shí)在有點(diǎn)困惑這雙鞋在Hoka產(chǎn)品線中的定位。它絕非差鞋，只是Cielo X12.0對我來說明顯更彈跳、更快速。如果你在尋找鞋底弧度較不激進(jìn)、鞋身略低的碳板鞋，這可能是更好的選擇。但就個(gè)人而言，我總是會(huì)選擇Cielo X12.0而非Rocket X3。Rocket X3感覺并不特別快，它更像高性能日常訓(xùn)練鞋而非頂級(jí)比賽日用鞋。

?Outside Lab 評測方法揭秘＞

四位編輯在數(shù)月期間及最后一對一比較中試穿了每一雙超級(jí)跑鞋。每位測試員評估了每款超級(jí)跑鞋的貼合度、緩震性、跑步體驗(yàn)及其與自身步態(tài)的匹配程度。隨后，Outside Lab實(shí)驗(yàn)室測量了壓縮每款中底所需的力量，以確定“柔軟度評分”——范圍從1（最硬）到10（最軟）。實(shí)驗(yàn)室還定位了每只鞋前掌鞋底弧度沿鞋長的初始起點(diǎn)。

測評方法：

1VS1 比較

為了幫助你縮小尋找合適超級(jí)跑鞋的范圍，我們在幾個(gè)月的訓(xùn)練中，在19雙新超級(jí)跑鞋上進(jìn)行了數(shù)十英里的測試，包括日常跑、長距離跑和各種速度訓(xùn)練。在完成評測之前，我們還進(jìn)行了背靠背的鞋子比較，以漸進(jìn)配速穿每雙鞋跑大約半英里，記錄腳感，然后換下一雙再跑一圈（鑒于超級(jí)跑鞋數(shù)量不斷增加，我們今年將測試分成多天進(jìn)行，以盡量減少疲勞的影響）。在整個(gè)測試過程中，我們關(guān)注每雙鞋在跑步時(shí)的感覺，我們更喜歡哪雙，以及原因。我們的印象各不相同，有時(shí)差異很大，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都有獨(dú)特的步態(tài)力學(xué)和鞋子偏好。

除了我們對每雙鞋的個(gè)體反應(yīng)外，我們還選出了兩個(gè)似乎對每雙超級(jí)跑鞋腳感影響最大的特征：中底的柔軟度和前掌鞋底弧度的形狀。我們給每雙鞋分配一個(gè)“軟度評分”來評估我們感覺泡棉在回彈前下陷的程度：

1表示形變最少或最硬，

10表示形變最多或最軟。

并取測試者對每雙鞋評分的平均值，得出一個(gè)“感知軟度評分”。我們還在Outside Lab 測試了材料軟度。通過鞋與鞋的比較，我們描述了每雙鞋鞋底弧度的腳感：它沿腳部的起始位置、坡度和形狀。Outside Lab還以鞋長的百分比測量了鞋底弧度的起始位置。

最后，每位測試者給每雙超級(jí)跑鞋一個(gè)個(gè)人的“測試后感受”，分為以下三類：

優(yōu)異= 愿意在比賽中穿

良好= 鞋子適合我，但不能激發(fā)靈感或小有不足

不適合我= 不適合我的步態(tài)/有損我的表現(xiàn)

實(shí)驗(yàn)室測試：

實(shí)驗(yàn)室柔軟度評分

在丹佛科羅拉多大學(xué)新建的Outside Lab實(shí)驗(yàn)室中，我們通過壓縮每雙超級(jí)跑鞋中底11次（位于后跟位置，壓縮幅度超過其厚度的一半即25.4毫米）來測量泡棉特性，并記錄整個(gè)壓縮周期中所需的壓力值。通過分析第11次壓縮周期的曲線，我們確定了中底泡棉停止下陷并開始回彈的臨界點(diǎn)。我們綜合考量了正常跑步壓縮區(qū)間（即跑步步態(tài)中泡棉下陷與回彈階段）的曲線斜率與壓力值，以及接近最大有效壓縮點(diǎn)時(shí)泡棉停止壓縮并強(qiáng)制回彈的末期曲線特征。這些測量數(shù)據(jù)最終整合為實(shí)驗(yàn)室柔軟度評分，用以反映相同負(fù)載條件下鞋底材料的硬度程度。

多數(shù)實(shí)驗(yàn)室評分與實(shí)地測試員感受到的柔軟度高度吻合，但部分測試員的評分存在些許差異。這可能源于超級(jí)泡棉材料的動(dòng)態(tài)特性及其與碳板的整合方式。若測試員感知柔軟度高于實(shí)驗(yàn)室評分，說明該泡棉初始易壓縮但后期硬化速度與強(qiáng)度優(yōu)于其他材料；若感知柔軟度低于實(shí)驗(yàn)室評分，則表明該泡棉初踩感偏硬，但在較大壓力下（如高速奔跑時(shí)）仍能實(shí)現(xiàn)壓縮。

測試員未單獨(dú)評估后跟與前掌的觸感差異，因此鞋款的跟尖差參數(shù)可能影響其相對位置感知。不同碳板幾何形態(tài)——包括曲線形狀及其在足部與地面間泡棉層中的位置——也可能影響測試員的足底感受。

總體而言，實(shí)驗(yàn)室評分反映的是泡棉特性的客觀測量結(jié)果，而跑者的感受則是對鞋款整體柔軟度的主觀語境化評估。

實(shí)驗(yàn)室鞋底弧度位置測量

我們采用校準(zhǔn)工程尺與兩個(gè)直角尺工具測量鞋頭鞋底弧度位置。直角尺作為固定90度角的金屬工具，用于確保尺末端與鞋頭對齊，并在保持直線的同時(shí)標(biāo)記后跟和鞋底弧度位置。首先測量每雙鞋的總長度（從鞋面后跟杯到鞋頭末端），隨后識(shí)別并記錄鞋底弧度起始點(diǎn)。

鞋底弧度位置由外底最終接觸點(diǎn)確定，也可視為鞋體置于平面時(shí)按壓鞋頭的旋轉(zhuǎn)支點(diǎn)。為標(biāo)記起始點(diǎn)，我們在鞋頭斜坡下方打光以照亮外底接觸區(qū)域，同時(shí)輕壓鞋尖確認(rèn)過渡點(diǎn)。

記錄的鞋底弧度位置以相對于后跟的總長度百分比計(jì)算（后跟為0%，鞋頭為100%），并根據(jù)步態(tài)階段進(jìn)行評估。在所有跑鞋中，"早期"鞋底弧度通常位于60%及之前位置，"晚期"則超過70%（接近75%）。然而所有被測超級(jí)跑鞋均處于標(biāo)準(zhǔn)跑鞋的"平均值"或"早期"階段，因此我們根據(jù)測量數(shù)據(jù)平均值專門為碳板超級(jí)跑鞋創(chuàng)建了評估標(biāo)尺。

?我們最喜愛的超級(jí)跑鞋＞

◆馬拉松

Nike Alphafly 3：我們四位測試員中的三位將其列為首選，兩人用于馬拉松，一人用于半程馬拉松，盛贊其卓越的柔軟緩震與蹦床般彈性的結(jié)合。

同樣被推薦為最佳馬拉松超級(jí)跑鞋的還有：Adidas Adizero Adios Pro 4、Asics Metaspeed Edge Tokyo、New Balance Fuel Cell SC Elite V5、On Cloudboom Strike、Saucony Endorphin Pro 4

◆5公里至半程馬拉松

Puma Fast-R Nitro Elite 3：半數(shù)測試員將其列為中短距離比賽的首選，因?yàn)樗袩o與倫比的推進(jìn)蹬離感和輕量化。

Nike Vaporfly 4：半數(shù)測試員會(huì)為較短距離比賽選擇這款超級(jí)跑鞋，因?yàn)樗鼒?jiān)實(shí)穩(wěn)定的著地姿態(tài)與快速活潑的回彈。

同樣被推薦為馬拉松以下比賽頂級(jí)選擇的還有：Asics Metaspeed Sky Tokyo、Nike Alphafly 3

◆1英里至5公里

Asics Metaspeed Ray：四位測試員中的三位會(huì)選擇為直至5公里的短距離比賽穿上這雙鞋，因?yàn)樗p的重量和爆發(fā)性的回彈。

同樣被列為短距離比賽頂級(jí)選擇的還有：UA Velociti Elite 2

投稿、應(yīng)聘兼職作者，請聯(lián)系

womenrunning@163.com

【報(bào)名小程序】

報(bào)名截止7天倒計(jì)時(shí)