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本文編號(hào) 250918

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今天的推送，我想跟你分享 6 個(gè)讓我學(xué)習(xí)效率倍增的方法。

它們?cè)谖业慕K身學(xué)習(xí)生涯中，提供過(guò)非常大的幫助。讓我能夠用更高的效率去獲取和吸收知識(shí)，將它們化為己用。

也希望這幾個(gè)方法，可以有效地幫到你。

由于之前已經(jīng)寫(xiě)過(guò)一篇用 AI 來(lái)輔助學(xué)習(xí)的文章，所以這篇文章就不提 AI 了。感興趣的朋友，可以看看之前這篇文章：

1. 主動(dòng)進(jìn)行參與式學(xué)習(xí)

什么叫參與式學(xué)習(xí)呢？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是讓大腦高度參與到學(xué)習(xí)的過(guò)程中，推動(dòng)它去咀嚼、思考、加工，而不是只是被動(dòng)地接收信息。

這樣可以非常有效地刺激大腦，讓大腦把學(xué)到的東西記得更牢。

舉一些我長(zhǎng)期踐行的做法：

當(dāng)我看到一個(gè)章節(jié)、或者作者拋出的一個(gè)問(wèn)題時(shí)，我會(huì)先問(wèn)一問(wèn)自己：我會(huì)如何解答這個(gè)問(wèn)題？我的看法和觀點(diǎn)是什么？

看到作者提出了一個(gè)觀點(diǎn)，我不會(huì)急著往下看，而是先思考一下：作者的觀點(diǎn)跟我有什么不一樣？支持我的觀點(diǎn)的理由和證據(jù)是什么？支持作者觀點(diǎn)的理由可能是什么？

看完作者的理由和論述，我會(huì)總結(jié)一下，然后思考：作者的思路有沒(méi)有道理？有沒(méi)有明顯不能接受的地方？有哪些較為可靠的地方能彌補(bǔ)我之前的不足？

學(xué)到一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，我會(huì)先想一想：這個(gè)知識(shí)點(diǎn)跟我之前接觸過(guò)的其他知識(shí)點(diǎn)有什么聯(lián)系？有沒(méi)有相似或共通的地方？它能否解答我之前有過(guò)的其他問(wèn)題或困惑？

讀完一個(gè)章節(jié)或篇章，我會(huì)先停下來(lái)，然后在腦海里思考：這部分內(nèi)容我能否用自己的話把它講給別人聽(tīng)？我可以舉一個(gè)什么樣的例子或類(lèi)比來(lái)讓別人更好理解？（費(fèi)曼學(xué)習(xí)法）

諸如此類(lèi)。如同我之前在文章里分享的：學(xué)習(xí)的過(guò)程中，你學(xué)到的東西其實(shí)不是最重要的，你腦海中產(chǎn)生的想法和思考，才是最重要的。

這個(gè)過(guò)程可以在腦海里完成，如果有時(shí)間和條件，也可以把這些過(guò)程記下來(lái)，或者用語(yǔ)音轉(zhuǎn)寫(xiě)工具錄下來(lái)，作為自己思考的成果和素材。

這可以充分刺激你的大腦，讓它適應(yīng)這種高效的運(yùn)轉(zhuǎn)，從而變得越來(lái)越靈活。

2. 培養(yǎng)動(dòng)手檢索的習(xí)慣

碰到一個(gè)不認(rèn)識(shí)的新概念，很多人可能會(huì)問(wèn)別人，或者問(wèn)一問(wèn) AI，了解它是什么意思，然后就沒(méi)了。

但我會(huì)建議你，親自動(dòng)手檢索一下?？梢运阉鬟@個(gè)概念，找一找有哪些書(shū)籍、文章提及它，有哪些學(xué)者研究過(guò)它，有哪些比較重要的成果和理論跟它相關(guān)……

那么，經(jīng)過(guò)這個(gè)過(guò)程，你不但了解了這個(gè)概念的含義，更重要的是，積累到了一系列有用的信息渠道。你所找到的書(shū)籍，刊登文章的網(wǎng)站，學(xué)者的博客和社交賬號(hào)，講述這個(gè)概念的綜述……都可以積累起來(lái)，成為以后了解和學(xué)習(xí)其他知識(shí)的渠道。

下一次，再學(xué)到一個(gè)新概念，再次重復(fù)這個(gè)操作，不過(guò)這一次的時(shí)間分配可能就會(huì)變成3:7。30%通過(guò)這些舊渠道搜索，70%繼續(xù)去探索和積累新渠道……

就這樣，一步步地，對(duì)這些渠道去蕪存菁。經(jīng)過(guò)多次的篩選，最終留下來(lái)的渠道，基本就是對(duì)你比較有用的、能夠用來(lái)查閱資料的渠道。

并且，由于你已經(jīng)多次檢索過(guò)這些渠道，你會(huì)對(duì)每個(gè)渠道的內(nèi)容調(diào)性和方向都有一個(gè)大致的了解。那么，當(dāng)你想了解一個(gè)新知識(shí)點(diǎn)時(shí)，就能更快地知道，你應(yīng)該去哪個(gè)渠道找資料，怎么找會(huì)更高效。

這就是一個(gè)管理自己信息渠道的過(guò)程，也是主動(dòng)去獲取、搜尋信息的過(guò)程。

并且，在這個(gè)過(guò)程中，由于要不斷篩選信息、判斷信息的價(jià)值和可用性，你的閱讀和信息提取能力也會(huì)得到極大的加強(qiáng)和提高。

短期來(lái)看，這樣可能很麻煩；但長(zhǎng)期來(lái)看，這才是對(duì)自己真正有利的習(xí)慣。

3. 齊頭并進(jìn)，切換領(lǐng)域

經(jīng)常有讀者問(wèn)我：究竟是同時(shí)學(xué)習(xí)幾個(gè)不同的內(nèi)容更好，還是專(zhuān)注學(xué)習(xí)同一個(gè)內(nèi)容更好？

我的看法是：盡量同時(shí)學(xué)習(xí)幾個(gè)不同的內(nèi)容或領(lǐng)域，這樣會(huì)更高效。

為什么呢？因?yàn)?，大腦是很容易疲勞的。如果長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)同一個(gè)內(nèi)容，一方面，反復(fù)相似的信息轟炸，會(huì)讓大腦感到疲勞，從而調(diào)低警覺(jué)性和運(yùn)轉(zhuǎn)效率；另一方面，這些相似的信息之間會(huì)互相干擾，也不利于我們更好地吸收和內(nèi)化。

而在好幾個(gè)不同的內(nèi)容之間來(lái)回切換，就可以起到「刷新大腦」的作用。它實(shí)質(zhì)上相當(dāng)于把「切換到不同的領(lǐng)域」作為大腦的一種休息和放松，讓大腦重新恢復(fù)之前的狀態(tài)。

以我自己為例。我會(huì)準(zhǔn)備 2 - 3 個(gè)不同的主題，先學(xué)習(xí)主題 1，告一段落之后，休息幾分鐘，切換到主題 2，學(xué)習(xí)一段時(shí)間之后，再切換到主題 3……循環(huán)往復(fù)。

比如，我可能會(huì)花 40 分鐘精讀一篇心理學(xué)的論文、做筆記；然后休息一下，整理之前積累的幾個(gè)哲學(xué)概念；再休息一下，讀一篇幾千字的商業(yè)文章、同步做一些思考……

如果你每天的時(shí)間沒(méi)那么充裕，也可以把這種模式的周期拉長(zhǎng)到一周，在一周里面去分配不同內(nèi)容和主題的時(shí)間。

當(dāng)然，這個(gè)做法不一定適用于所有人，它更適用于傾向「橫向策略」的人。如果你是一個(gè)縱向策略者，那么專(zhuān)注在一個(gè)領(lǐng)域上，或許會(huì)更適合你。

（關(guān)于橫向策略和縱向策略，可參看： ）

4. 留出一些時(shí)間用來(lái)放空

放空對(duì)于學(xué)習(xí)的重要性，我在之前的文章里已經(jīng)多次提到了。

（可參見(jiàn)：）

具體來(lái)說(shuō)：我們當(dāng)下學(xué)到的知識(shí)，并不會(huì)立刻被我們吸收，而是需要經(jīng)過(guò)一個(gè)回放的過(guò)程，才能被大腦鞏固。

什么是回放呢？當(dāng)我們獲取了一個(gè)新信息之后，如果有意識(shí)地「什么也不做」，大腦就會(huì)在后臺(tái)倍速反復(fù)播放剛才學(xué)到的新信息，這就是回放。

研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過(guò)回放的信息，比沒(méi)有回放的信息，記住的效果要好得多。

由于回放只會(huì)發(fā)生在獲取新信息之后，因此最好在學(xué)習(xí)之后，留出一段時(shí)間讓大腦放空。這時(shí)大腦看似什么都沒(méi)做，但其實(shí)它正在后臺(tái)辛勤地工作著，將新信息一條條地打上標(biāo)記，讓它被你牢牢記住。

進(jìn)一步，這段放空和回放的時(shí)間，其實(shí)也能起到「延后筆記」的作用。

（可參見(jiàn)：）

我讀書(shū)的時(shí)候，不會(huì)一邊讀一邊做筆記，而是會(huì)將讀書(shū)和做筆記分隔開(kāi)來(lái)。讀書(shū)時(shí)，我會(huì)先用關(guān)鍵詞記下來(lái)重要的知識(shí)點(diǎn)和想法，避免遺忘。然后合上書(shū)，去做別的事情，讓讀到的內(nèi)容在腦海中醞釀、回放、咀嚼。

等到晚上，我再對(duì)白天記下來(lái)的要點(diǎn)進(jìn)行整理，梳理成一頁(yè)完善的筆記。（像第一點(diǎn)提到的那些內(nèi)容，就可以在這時(shí)整理）

這個(gè)延后的過(guò)程，不但可以促進(jìn)大腦對(duì)新信息的回放，也能讓它對(duì)這些信息先進(jìn)行一次預(yù)處理的加工。在加工過(guò)程中，我會(huì)更清楚地意識(shí)到：哪些信息是我需要的、真正感興趣的；哪些信息對(duì)我來(lái)說(shuō)只是新鮮感使然，其實(shí)意義不大。

那么，我就可以集中精力，把更多的資源和時(shí)間用在前者身上，有的放矢。

5. 利用碎片時(shí)間做回憶和梳理

我之前提到過(guò)一個(gè)觀點(diǎn)：碎片時(shí)間其實(shí)更好的利用方式，不是閱讀，而是思考。

為什么呢？因?yàn)閺?fù)雜的信息往往需要更長(zhǎng)的時(shí)間和更好的狀態(tài)，才能好整以暇地吸收和理解，但碎片時(shí)間往往不具備這樣的條件。因此，與其用來(lái)閱讀，不如用來(lái)對(duì)學(xué)到的內(nèi)容做一個(gè)梳理和回顧。

具體怎么做呢？我會(huì)打開(kāi)筆記本，隨機(jī)翻出一頁(yè)筆記，看標(biāo)題，要求自己把內(nèi)容復(fù)述出來(lái)。盡可能去回憶，而不是直接翻看原文。

然后，我會(huì)把相似的筆記放在一起，思考它們之間能否產(chǎn)生什么聯(lián)系、是否存在什么關(guān)聯(lián)、有沒(méi)有可能整合起來(lái)……再把思考的結(jié)果補(bǔ)充到筆記里，或者直接做一個(gè)整合。

最后，我會(huì)在腦海里「拔高視角」，讓自己從俯瞰的角度回憶過(guò)去一段時(shí)間的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，一條條羅列出來(lái)：昨天看了什么文章/書(shū)籍，看到了哪些有趣的觀點(diǎn)，學(xué)到了哪些新鮮的知識(shí)點(diǎn)；前天看了什么文章/書(shū)籍，看到了哪些有趣的觀點(diǎn)……

這可以讓大腦變得更加井井有條，將學(xué)到的知識(shí)更有序、更整齊地存放在腦海里面，便于我隨時(shí)調(diào)用和加工處理。

養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，見(jiàn)縫插針去行動(dòng)實(shí)踐一下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)學(xué)到的東西變得更加熟悉，想忘都忘不掉。

6. 以我為主，為我所用

最后，聊一個(gè)我一直非常提倡的學(xué)習(xí)理念。

很多時(shí)候，我們之所以感覺(jué)讀了很多文章和書(shū)籍，卻什么也沒(méi)學(xué)到，原因往往就在于：我們只是被動(dòng)地接收信息，讓它們從腦海中掠過(guò)，給大腦帶來(lái)一陣陣「啊，原來(lái)是這樣」的戰(zhàn)栗。

但這些信息過(guò)去就過(guò)去了，除了帶給我們一瞬間的歡愉之外，并沒(méi)有真的被我們留住。

想要真正讓自己學(xué)有所得，最好的方式，是讓自己始終帶著問(wèn)題去學(xué)習(xí)，始終緊扣住自己腦海中的那根主線，始終問(wèn)自己：我想知道什么？我想解答什么問(wèn)題？我想從里面得到什么？

對(duì)我來(lái)說(shuō)，讀書(shū)并不是讀書(shū)，而是「從一本書(shū)里面檢索我想要的信息」；看視頻也不是看視頻，而是「從視頻課程里找到能解決我問(wèn)題的知識(shí)點(diǎn)」。

這就是我常說(shuō)的一個(gè)理念：「以我為主，為我所用」。

一個(gè)問(wèn)題的答案，未必在某一本書(shū)里，而是可能在好幾本書(shū)、好幾篇文章、甚至在跟別人的問(wèn)答和交流里面。不要讓自己的思維被信息的載體局限住，而是以它為主導(dǎo)，去檢索、篩選和提取自己需要的信息，納入自身的視野里。

在這個(gè)視角里，無(wú)論是書(shū)籍、視頻，抑或是與別人的對(duì)話，其實(shí)都是信息的載體。重要的不是它們本身的形態(tài)，而是它們所承載的信息。

這其實(shí)就是主動(dòng)學(xué)習(xí)：在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，始終以好奇心和自己的需求為驅(qū)動(dòng)，不斷地去追問(wèn)「為什么」和「我還可以如何進(jìn)一步了解它」。然后，不拘泥于形式，自主去查資料、檢索，文章、書(shū)籍、論文、課程、專(zhuān)業(yè)人士……直到把自己的問(wèn)題搞懂。

真正有效的學(xué)習(xí)的過(guò)程，其實(shí)就是解決一個(gè)個(gè)感興趣的問(wèn)題的過(guò)程。

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THE END

- 晚 安 -