姐妹們！要是你想清腸刮油、把小肚腩減下去，還不知道該喝啥，那今天這7 款果蔬汁你可得記好！其實(shí)關(guān)鍵就是把腸道理順、把油脂刮掉，這幾款剛好能幫上忙！

先說說第一款

香蕉黃瓜奶昔，做法超簡單！準(zhǔn)備半根黃瓜、1 根香蕉（選熟一點(diǎn)的，口感更甜）、幾片生菜，再倒 300 毫升牛奶就行。把這些食材全放進(jìn)破壁機(jī)，選果蔬汁模式打一會兒，要是想口感更絲滑，加杯酸奶進(jìn)去，味道立馬升級！平時(shí)想輕斷食，或者上廁所不順暢的姐妹，喝這個(gè)準(zhǔn)沒錯(cuò)！

第二款更絕，是火龍果香蕉奶昔！半個(gè)火龍果、1 根香蕉、1 杯酸奶，再配 300 毫升牛奶，所有東西一股腦倒進(jìn)破壁機(jī)，選果蔬汁模式打 3 分鐘就好。這玩意兒可是 “xue管清道夫”，還能調(diào)節(jié)腸道菌群，上廁所不順暢的姐妹喝它，效果特別明顯！

再來個(gè)能潤皮膚的—— 黃瓜雪梨奶昔！半根黃瓜、1 根香蕉、半個(gè)雪梨，加上 300 毫升牛奶，同樣放進(jìn)破壁機(jī)打果蔬汁模式，想好喝就加杯酸奶。要是你總覺得皮膚干、容易上火，或者上廁所不順暢，喝這個(gè)既能補(bǔ)水又能清腸，一舉兩得！

第四款得給熬夜黨安排上—— 奇異果黃瓜奶昔！2 個(gè)奇異果、半根黃瓜、1/4 個(gè)檸檬（去籽哦，不然會酸），再倒 300 毫升牛奶，破壁機(jī)果蔬汁模式一打就成，加酸奶口感更棒?？偘疽箟毫Υ?，還老上廁所不順暢的姐妹，這款一定要試試，補(bǔ)充維生素又清腸！

想控制體重的姐妹看第五款—— 西芹雪梨奶昔！1 根西芹（洗干凈切小段）、1 根黃瓜、半個(gè)雪梨，加 300 毫升牛奶，放進(jìn)破壁機(jī)打果蔬汁，加酸奶更順口。它能清腸排毒，還能幫著控制體重，要是你容易上火，喝這個(gè)也能敗敗火！

最后一款是補(bǔ)水養(yǎng)顏的—— 蘋果黃瓜奶昔！半個(gè)蘋果（去皮去核，不然會有渣）、1 根黃瓜、1 杯酸奶，再倒 300 毫升牛奶，所有食材丟進(jìn)破壁機(jī)，選果蔬汁模式打 3 分鐘。想補(bǔ)水養(yǎng)顏、讓腸道更健康，或者上廁所不順暢的姐妹，喝這個(gè)既能變美又能清腸，太合適了！

這幾款果蔬汁都不用復(fù)雜操作，家里有破壁機(jī)就能做，材料也都是常見的，想清腸刮油、消小肚的姐妹，趕緊試一試吧！