提到白發(fā)，多數(shù)人第一反應(yīng)是焦慮：“這么早長(zhǎng)白發(fā)，是不是老了？”“也太顯老了吧！”

可實(shí)際上，不同位置的白發(fā)，是身體悄悄發(fā)來(lái)的 “健康提醒”。早發(fā)現(xiàn)、早調(diào)理，比等問(wèn)題變大才察覺強(qiáng)得多，遇見白發(fā)，其實(shí)該慶幸。

前額長(zhǎng)白發(fā)，多是脾胃“不給力”。脾胃像家里的 “炊事班”，負(fù)責(zé)把食物轉(zhuǎn)化成營(yíng)養(yǎng)輸送全身，一旦功能減弱，頭發(fā)就易因缺營(yíng)養(yǎng)變白。飲食上不用復(fù)雜，晨起蒸塊軟乎乎的山藥，晚餐煮碗暖胃南瓜粥，主食換成小米，都是養(yǎng)脾胃的好選擇。日常別熬大夜，熬夜傷氣血還讓脾胃 “加班”；空閑時(shí)揉揉中脘穴（肚臍往上四指處），按到酸脹就對(duì)了；少胡思亂想，憂思太多也傷脾，保持心情舒暢更重要。

兩鬢生白發(fā)，要多關(guān)注肝膽。肝膽管氣xue運(yùn)輸，還滋養(yǎng)頭發(fā)，若肝膽失調(diào)，兩鬢頭發(fā)就易變白。平時(shí)炒盤芹菜、拌份菠菜，吃點(diǎn)葡萄、煮個(gè)雞蛋，簡(jiǎn)單又能養(yǎng)肝；愛喝茶就泡杯菊花枸杞?jīng)Q明子茶，上班在家都能喝?？措娨晻r(shí)可以輕敲大腿外側(cè)的膽經(jīng)，力度以酸脹為宜；別動(dòng)不動(dòng)發(fā)火，也別把事憋心里，暴怒或抑郁都傷肝膽，穩(wěn)住情緒才是關(guān)鍵。

頭頂長(zhǎng)白發(fā)，大概率是氣xue不足。氣xue就像“營(yíng)養(yǎng)快遞”，不夠的話，頭發(fā)得不到滋養(yǎng)，黑色素會(huì)慢慢變少。平時(shí)把紅棗當(dāng)零食或煮粥放幾顆，桂圓能補(bǔ)氣安神，晚上睡不好吃幾顆有幫助；偶爾用當(dāng)歸燉雞湯、排骨湯，補(bǔ)氣效果好；煮粥、打豆?jié){時(shí)加把黑芝麻、紅豆，堅(jiān)持吃氣xue會(huì)慢慢補(bǔ)上來(lái)。

后腦長(zhǎng)白發(fā)，多因膀胱經(jīng)不通、腎氣不足。腎藏精氣，精氣虧虛、膀胱經(jīng)不通，頭發(fā)就易失養(yǎng)。早上把黑豆、黑芝麻、黑米打成豆?jié){喝，又香又養(yǎng)腎；山藥蒸著吃、炒著吃都行，燉菜時(shí)放幾塊也不錯(cuò)；抓把堅(jiān)果、剝幾個(gè)板栗當(dāng)零食，比吃垃圾食品強(qiáng)。日常必須11 點(diǎn)前睡覺，11 點(diǎn)后是養(yǎng)腎關(guān)鍵期，熬夜會(huì)傷腎氣；煙酒能不碰就不碰，對(duì)腎臟傷害大；喜歡運(yùn)動(dòng)可以練八段錦，在家就能做；晚上泡腳時(shí)按按腳底涌泉穴，腰不舒服就揉揉背后的腎俞穴（肚臍正對(duì)背后下方），都能幫著補(bǔ)腎氣。

原來(lái)白發(fā)不是“麻煩事”，而是身體的 “善意提醒”。找對(duì)原因，跟著這些簡(jiǎn)單方法調(diào)理，不僅白發(fā)可能改善，身體也會(huì)越來(lái)越舒服。下次再看到白發(fā)，別著急發(fā)愁，反而該慶幸 —— 還好身體早早就提醒我了，這可是好事啊！