文章編號： F20251011

自我成長?？?br/>

2025年10月假期特刊

本文系咖啡心理英語小組翻譯 第 1063 篇文章

十月的人生，是由一系列選擇組成的，這些選擇關(guān)乎勇敢、正直、負(fù)責(zé)且充滿自我意識地生活。

《瓦爾登湖》作者亨利·戴維·梭羅在其最后一篇散文《十月，或秋色》（或《秋色》）中，稱十月為“彩葉之月”。他驚嘆于樹木停止生成葉綠素時所呈現(xiàn)出的色彩，那些長久隱藏在綠色之下的紅、黃、橙。他寫道：

“樹葉顏色的轉(zhuǎn)變，表明它已達(dá)到一種更高層次的成熟，這與果實的成熟相呼應(yīng)?！?/strong>

人也是如此。

當(dāng)一個人步入人生的秋季，即從中年邁向老年，我們的身體、工作和人際關(guān)系都會發(fā)生變化。但你可以決定如何與這些變化共處，以及它們對我們意味著什么。

衰老不可避免，但如何定義“老去”是你的選擇。

問題在于：

你是否將變化視為成長的機會？

你是否從人生的各個階段汲取智慧，帶著目標(biāo)、感恩和活力生活——我稱之為“十月生活方式”。

當(dāng)然，在人的一生中，我們有很多機會去選擇我們要走的道路，去賦予我們的經(jīng)歷怎樣的意義，以及這些經(jīng)歷如何塑造我們。

因此，無論你處于什么年齡，去培養(yǎng)一種“十月生活方式”，都有可能實現(xiàn)，而且是非常值得的。

以下是九條在任何人生階段，都能過上有意義的“十月生活方式”的建議：

親近自然

戶外時光讓我們扎根于當(dāng)下。

在充滿不確定性的日子里，我徒步走遍了許多美麗小徑。

徒步旅行能讓我們擺脫憂慮，因為崎嶇不平的地形需要我們?nèi)褙炞ⅰ?/p>

沉浸在大自然中，可以減輕壓力，練習(xí)專注力，還能意識到自己是比自身更宏大事物的一部分。

從夏到秋的過渡是苦樂參半的，其影響常被低估。

留意身邊的美

梭羅寫道：

“秋天之美自有其理由。”

美的存在，就自有其意義。美給我們帶來豐滿，超越了表面帶來的愉悅。它激勵并撫慰人心，提醒我們生命的活力。這就是我們?yōu)楹螘o住院病人送花：

它們的色彩、芬芳和生機都蘊含著生命的能量。

讓自己置身于自然、藝術(shù)、音樂或日常儀式中的美好之中，請留意它是如何提升你的精神世界的。

請記住生命是短暫且脆弱的

秋天，也會讓我們意識到生命的無常。

如樹葉飄落，白晝漸短，空氣中透著絲絲寒意。

在準(zhǔn)備迎接我的第67 個十月之際，我不禁想起那些已不在人世的摯愛之人，也對又得了一年光陰心懷感激。

對生命短暫的感知，讓我們懂得珍惜時間。

請摒棄諸如“消磨時光”或“總有一天”之類的說法。

好好利用每一天，感恩活著的饋贈。

看過《死亡詩社》的小伙伴想必會很熟悉“carpe diem”這個短語。

在電影中，羅賓·威廉斯扮演的基廷老師帶著威爾頓學(xué)校的學(xué)生們觀看校友的黑白照片時，說出了這句電影史上的金句之一：

Carpe diem, seize the day, boys, make your lives extraordinary.

“carpe diem”這句流行的拉丁語，其含義遠(yuǎn)不止“抓住”這一天。它源自公元前23 年羅馬詩人賀拉斯的《頌歌》，其真實含義是“采擷今日，對明日抱盡可能少的期望”。

要從每一天中汲取每一滴精華，因為明天對任何人來說都無法保證。

展現(xiàn)你的本色

秋葉在凜冽寒冬中，燃燒著絢爛的光芒，它們提醒我們要活得真實。

我已故的大學(xué)導(dǎo)師常對我說：

“活著的時候就好好活！”（Live while you are alive!）

不要悄然隱沒于生命的寒冬，去擁抱你的獨特之處，大膽、絢爛地活出自我。

可以說，樹葉真正的顏色在秋天樹木停止產(chǎn)生葉綠素時才顯現(xiàn)出來。

收獲精彩人生帶來的成果

伏爾泰的《老實人》給了我們一條永恒的教誨：

“我們必須打理好自己的花園?！?/strong>

樹木的生長，需要人的用心，從土壤準(zhǔn)備開始，到播種，然后是施肥、除草。

生活亦是如此：

要謹(jǐn)慎選擇你的時間花在哪里，與誰共度。

培養(yǎng)健康的人際關(guān)系和習(xí)慣。你收獲的成果，如滿足感、意義、快樂取決于你悉心照料的花園。

積累智慧

古希臘人認(rèn)為苦難不可避免，但也是通向智慧的道路。

挫折和失望能讓我們明確自身的價值觀。挑戰(zhàn)能讓我們明白什么才是最重要的。

問問自己：

生活的艱難困苦讓我對自己是誰以及自己珍視什么有了怎樣的認(rèn)識？

你所獲得的智慧既是你自己的庇護(hù)所，也是你給予他人的禮物。

把你知道的傳授下去

十月生活方式，還意味著與他人分享你的收獲。

你可以去指導(dǎo)年輕人或同齡人，無論他們處于何種年齡段，去幫助他們能擁有自己的十月生活方式。

你可以做的事情包括：

給予指導(dǎo)、鼓勵，或者僅僅是陪伴。

這樣做，你將你的光芒傳遞給那些仍在尋找自己光芒的人，留下一份遺產(chǎn)。

分層穿衣（培養(yǎng)適應(yīng)力）

十月可能會從寒冷開始，中午氣溫會上升，然后在日落時驟降。所以在這個季節(jié)，你要學(xué)會分層穿衣，這樣脫掉或穿上都很方便，這一點至關(guān)重要，這也是一種韌性的隱喻。

生活，需要靈活性。

我們從經(jīng)驗中積累的“層”層“衣服”，無論是技能、策略，還是看待問題的視角，都能在生活的“氣候”發(fā)生變化之際，幫助我們適應(yīng)這一變化。

守護(hù)你的根

園丁們往往會用松針和落葉給多年生植物保暖，以助其安然過冬。同樣，我們通過維系友誼、親情、同事關(guān)系和社區(qū)聯(lián)系來保護(hù)自己。

當(dāng)黑暗和寒冷來襲時，這些聯(lián)系能支撐我們。牢固且相互的紐帶，能讓我們的根基保持健康、深扎，隨時準(zhǔn)備再度綻放。

十月般的生活方式，意味著擁抱變化、培養(yǎng)智慧，并與他人分享我們的收獲，任何人在任何年齡都可以踐行這些道理。

所以問問自己：這些步驟中哪一個最能引起你的共鳴？

你又將如何開始打造屬于自己的十月生活方式？

End

作者 |約翰 - 曼努埃爾?安德里奧特，作家、記者、演說家兼?zhèn)鞑ヮ檰枴?br/>

一杯咖啡全媒體編輯部進(jìn)行修改和增刪。

翻譯 |一杯咖啡英語心理編譯小組 AC

校對 |一杯咖啡英語心理編譯小組 校對團隊

編輯 |一杯咖啡全媒體編輯部編輯

聯(lián)系 |一杯咖啡全媒體編輯部郵箱coffeepr@qq.com

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