65歲的王叔叔患慢阻肺病已有16年，隔三差五就因急性加重住院，回家后咳嗽、咳痰又會卷土重來。有一次，黏稠的痰液堵在氣道里，他憋得嘴唇發(fā)紫，血氧一度驟降至60%，再晚一步就有呼吸衰竭風(fēng)險。那次住院時，醫(yī)務(wù)人員給王叔叔定制了一套排痰操，他才慢慢找回底氣。

這套排痰操包含三個核心動作，一是腹式呼吸與縮唇呼吸，雙手輕壓腹部，鼻吸4秒使腹部隆起，縮唇如吹口哨呼氣6秒，重復(fù)4-6次；二是胸部擴張運動，吸氣時雙臂上舉至頭頂，呼氣時雙手抱頭向前彎腰；三是哈氣技術(shù)，深吸氣后張嘴發(fā)“哈”聲，利用高速氣流將小氣道痰栓沖刷至大氣道，每次2-3次。

堅持3個月后，王叔叔的身體出現(xiàn)了可喜的變化，血氧穩(wěn)定在97%，每年急性加重的次數(shù)也降低了。醫(yī)務(wù)人員指出，這套動作通過放松呼吸肌、增強肺泡通氣與促進痰液松動，實現(xiàn)了藥物難以替代的改善效果。

不過，王叔叔也坦言，自己在練習(xí)初期走過一些彎路，多虧醫(yī)護人員一次次細致糾正，才逐漸掌握了要領(lǐng)。那么，眾多居家修養(yǎng)、無法實時得到指導(dǎo)的患者朋友們，又該如何像王叔叔一樣用好非藥物排痰的妙招呢？

此外，關(guān)于非藥物排痰，還有一些實際問題困擾著不少患者，例如氣道太干也不利于痰液排出，該怎樣保持氣道濕潤？呼吸方式要如何調(diào)整？正確的拍背手法又是什么？改變體位有助于排痰，但并非人人都適合，體位排痰的禁忌癥有哪些？對于合并肺大泡的患者，又該如何安全、有效地把痰咳出來呢？

10月8日（本周三）晚19:00，中日友好醫(yī)院呼吸中心物理治療師王思遠將做客《幸福呼吸》直播間，專門聊聊“非藥物排痰的方法和妙招”，從呼吸調(diào)整到體位排痰，從氣道保濕到特殊人群的排痰注意事項，王思遠老師都會細細講解。

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排版：張彥

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