今天（10月8日）是全國高血壓日，無意間看到一組數(shù)據(jù)，很震驚：我國每4個成人中就有1個是高血壓患者；更讓人心疼的是，網(wǎng)友留言：“吃藥十年，血壓像過山車，哎，什么時候是個頭?。俊?/p>

先別急，回想一下：

在家測血壓時，你是不是往椅子上一坐，袖子一擼，就開始了？或許錯啦！新某網(wǎng)今天專門發(fā)文，提醒說：正確姿勢應(yīng)該是“坐姿背靠椅，手臂平心臟”，測量前應(yīng)靜坐5分鐘，連續(xù)測3次取平均值。

但你知道嗎？在中醫(yī)看來，高血壓其實是身體在發(fā)出“求救信號”——你的平衡被打破了，什么意思？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“陽氣者，煩勞則張。”一個人長期緊張、焦慮，會讓肝陽上亢，就像燒水時，火太大會把壺蓋頂?shù)门榕轫憽?/p>

推薦三個平衡法，很多網(wǎng)友試過都說靈：

1. 飲食平衡：少咸多酸

這不只是少吃鹽，某中醫(yī)藥大學(xué)王教授，在《中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)》中提到過：咸多傷心，酸能收斂。所以秋天多吃些像葡萄、石榴、柚子等酸味食物，能幫助人收斂過亢的肝陽。

2. 情緒平衡：按揉“消氣穴”

太沖穴（在腳背第一二趾骨間），是人體“出氣筒”，每天按壓它100次，配合深呼吸。網(wǎng)友分享：“每次生氣時按這里，感覺一股氣往下走，頭不暈了?！?/p>

3. 動靜平衡：太極 + 散步

別小看這些慢運動，新某網(wǎng)專門推薦它們?yōu)椤疤烊唤祲核帯?。特別是太極里的“云手”動作，有助于引導(dǎo)氣血下沉。

這有個真實的案例：

一位長期高血壓的老師，她在堅持早睡（每日22點前），和飯后散步之后，用藥量已經(jīng)減了三分之一，狀態(tài)是越來越好。他說：“原來身體需要的，不是更多藥物，而是回歸正常作息?！?/p>

《道德經(jīng)》中說“道法自然”，藥物的確能應(yīng)急，這我不否認，但真正讓血壓穩(wěn)定的，是我們恢復(fù)身體與自然的平衡。所以，今晚不妨放下手機，邁出門散步半小時，感受一下秋風(fēng)拂面，聽聽腳踩落葉的聲音——這或許是最好的降壓藥。

聲明：以上內(nèi)容純屬個人觀點，僅供參考！