據(jù)人民日?qǐng)?bào)報(bào)道，10月1日至8日（中秋國(guó)慶假期），累計(jì)全社會(huì)跨區(qū)域人員流動(dòng)量預(yù)計(jì)24.32億人次，日均3.04億人次，同比增長(zhǎng)6.2%。

分方式來(lái)看，累計(jì)鐵路客運(yùn)量預(yù)計(jì)1.53億人次，日均1924萬(wàn)人次，同比增長(zhǎng)2.6%；累計(jì)水路客運(yùn)量預(yù)計(jì)1167萬(wàn)人次，日均146萬(wàn)人次，同比增長(zhǎng)4.2%；累計(jì)民航客運(yùn)量預(yù)計(jì)1917萬(wàn)人次，日均240萬(wàn)人次，同比增長(zhǎng)3.4%。

累計(jì)公路人員流動(dòng)量預(yù)計(jì)（包括高速公路及普通國(guó)省道非營(yíng)業(yè)性小客車人員出行量、公路營(yíng)業(yè)性客運(yùn)量）22.47億人次，日均超2.8億人次，同比增長(zhǎng)6.5%。

你玩夠了嗎?

長(zhǎng)假結(jié)束，要當(dāng)心“節(jié)后綜合征”

醫(yī)生提醒，節(jié)后剛上班

前三天不宜安排高強(qiáng)度的工作

以免加劇癥狀

很多人長(zhǎng)假以后會(huì)失眠、疲乏無(wú)力、精力不集中、情緒不好，甚至有人心慌胸悶，嚴(yán)重影響工作和生活，這個(gè)就是“節(jié)后綜合征”。

醫(yī)生指出，要科學(xué)調(diào)節(jié)“上班生物鐘”，假期熬夜、睡懶覺(jué)易讓生物鐘“跑偏”，可以嘗試每天比前一天早睡15至30分鐘；晨起拉開(kāi)窗簾，曬太陽(yáng)5分鐘，陽(yáng)光是校準(zhǔn)生物鐘的“天然信號(hào)”，能減少褪黑素分泌，幫助大腦快速清醒。

其次，要多給身體補(bǔ)充能量，假期大魚(yú)大肉易使腸胃“運(yùn)轉(zhuǎn)不暢”，要減少攝入重油重糖的食物和零食，適當(dāng)多吃西藍(lán)花、蘋(píng)果等新鮮蔬果，搭配雞蛋、豆腐等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物以及B族維生素，這有助于大腦“抗疲勞”。

此外，每天可以進(jìn)行20至30分鐘的“微運(yùn)動(dòng)”，如快步走、瑜伽等，緩解輕微焦慮，為入睡創(chuàng)造放松條件。

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