黃燕教授：失眠不用吃藥，按揉這個(gè)睡眠開(kāi)關(guān)，疏通心經(jīng)、安神助眠，幫你輕松入睡！

　　黃燕 廣東省中醫(yī)院主任醫(yī)師，擅長(zhǎng)：臨證擅長(zhǎng)針?biāo)幭囗殲橛茫形麽t(yī)協(xié)同診治神經(jīng)內(nèi)科及其他內(nèi)科疾病，如中風(fēng)、眩暈、頭痛、癡呆、癲癇、顫證、失眠、郁證?，F(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。

　　現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來(lái)越快了，失眠的人也多來(lái)越多，不管是中老年人還是年輕人，我經(jīng)常聽(tīng)到的一句話(huà)就是，“昨晚又沒(méi)睡好，今晚一定要早睡?！笨捎械呐笥言缭绲鼐吞稍诖采弦粌蓚€(gè)小時(shí)都還清醒著，壓根睡不著。其實(shí)在中醫(yī)里，調(diào)理失眠的方法有很多，今天我就給大家分享一個(gè)簡(jiǎn)單易操作的穴位按揉——神門(mén)穴，不花一分錢(qián)，隨時(shí)隨地都能做，幫助緩解睡不著困擾。

神門(mén)穴可是養(yǎng)心安神的要穴，它屬于手少陰心經(jīng)，“神”指的就是心神，神門(mén)穴就像心神的“門(mén)戶(hù)”，通過(guò)按揉刺激它，能疏通心經(jīng)氣血、安撫心神，心神安穩(wěn)了，入睡自然會(huì)輕松許多。

　　它的位置也很好找，在我們手腕內(nèi)側(cè)，腕橫紋靠近小指那一側(cè)的凹陷處，用手指按下去有酸脹感的地方，就是神門(mén)穴了。大家平時(shí)睡不著的時(shí)候，不用特意找什么按摩工具，直接用拇指適度按揉就可以了，每次按3-5分鐘，按到感覺(jué)有酸脹感最好。

穴位按揉最方便的點(diǎn)在于隨時(shí)就能做，不用特地找時(shí)間，晚上看電視的時(shí)候、睡前躺下時(shí)，順手就能按揉，適合偶爾失眠、壓力大導(dǎo)致心神不寧的朋友，作為日常調(diào)理很實(shí)用。不過(guò)要注意了，長(zhǎng)期失眠嚴(yán)重的朋友，按揉一段時(shí)間還沒(méi)有改善的，可別光依賴(lài)這個(gè)方法了，還是要及時(shí)找專(zhuān)業(yè)醫(yī)師辨證指導(dǎo)調(diào)理，才能從根本上解決失眠。