早上好，我是腦叔，一個(gè)愛(ài)聊腦的家伙。

關(guān)注視頻號(hào)：丘腦大叔

我認(rèn)為，了解大腦信息對(duì)于奠定憤怒管理的基礎(chǔ)至關(guān)重要。大腦是邏輯和情感的中心。通過(guò)了解身體的運(yùn)作方式，你可以更好地理解憤怒時(shí)思考和感受的原因。

科學(xué)家們已經(jīng)確定了大腦中一個(gè)叫做杏仁核的特定區(qū)域，它負(fù)責(zé)處理恐懼、引發(fā)憤怒并促使我們采取行動(dòng)。它會(huì)提醒我們注意危險(xiǎn)，并激活戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)。研究人員還發(fā)現(xiàn)，前額葉皮層是大腦中控制推理和判斷的區(qū)域，幫助我們?cè)谛袆?dòng)前進(jìn)行邏輯思考。

人們通常認(rèn)為女性情緒化，男性邏輯化，但生物學(xué)表明這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。奇怪的是，事實(shí)恰恰相反?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，男性大腦中用于情緒反應(yīng)的區(qū)域比女性更大，而用于邏輯思維的區(qū)域更小。如果你考慮到保持警惕以保護(hù)自己所需的能量，這倒也說(shuō)得通。男人天生就喜歡狩獵、競(jìng)爭(zhēng)和支配。從狩獵采集者的視角來(lái)看，他們強(qiáng)烈的憤怒情緒爆發(fā)有助于在對(duì)抗中取得勝利。

狩獵采集時(shí)代的男性需要強(qiáng)大的杏仁核來(lái)快速反應(yīng)，掃視地形以尋找潛在的危險(xiǎn)：這很危險(xiǎn)嗎？這會(huì)傷害到我嗎？如果信息被識(shí)別為危險(xiǎn)，杏仁核就會(huì)向整個(gè)大腦發(fā)出求救信號(hào)，進(jìn)而引發(fā)一系列生理反應(yīng)，從心跳加速到血壓升高、肌肉緊張到腎上腺素釋放。在幾毫秒內(nèi)，男性會(huì)爆發(fā)出憤怒或因恐懼而僵住，而他們的前額葉皮層甚至還沒(méi)來(lái)得及理解發(fā)生了什么。

例如，假設(shè)你在一家擁擠的餐廳里，空氣中充斥著數(shù)十人交談的嘈雜聲。突然，服務(wù)員的托盤(pán)掉落在地，杯子砰的一聲摔碎了。餐廳瞬間戛然而止，所有人都安靜下來(lái)。突然的巨響會(huì)讓人本能地停下來(lái)，一動(dòng)不動(dòng)。

這引出了一個(gè)重要的問(wèn)題：大腦無(wú)法立即分辨某種體驗(yàn)是真實(shí)的還是想象的。這怎么可能呢？雖然杏仁核和前額葉皮質(zhì)都致力于幫助你生存，但它們的作用方向卻截然不同。

假設(shè)你正在看電影。如果是一部恐怖片，你聽(tīng)到外面有響聲，你的杏仁核會(huì)說(shuō)：“快起來(lái)鎖門(mén)！”你的前額葉皮質(zhì)知道外面沒(méi)有持斧殺人犯，但你很可能還是會(huì)起身鎖門(mén)?；蛘呒僭O(shè)你正在看一部悲傷的電影。你知道這是一部電影，而且沒(méi)有人死亡，但你可能還是會(huì)哭出來(lái)。所有這些情況都會(huì)引發(fā)誤報(bào)，引發(fā)與真實(shí)事件同等程度的情緒。這意味著，如果大腦無(wú)法分辨什么是危險(xiǎn)的，什么不是，那么所有事情看起來(lái)都像是受到了威脅。

杏仁核的情緒反應(yīng)提供了一種機(jī)制，可以繞過(guò)前額葉皮層的推理能力。例如，前額葉皮層會(huì)記住你前任的長(zhǎng)相，那個(gè)為了新歡而拋棄你的嬌小棕發(fā)女孩。當(dāng)你看到一個(gè)與你前任哪怕只有一點(diǎn)點(diǎn)相似的人時(shí)，你的全身都會(huì)涌起憤怒，而這正是杏仁核的功勞。

“有點(diǎn)像”在這里是關(guān)鍵詞。因?yàn)楫?dāng)杏仁核試圖判斷當(dāng)前情況是否危險(xiǎn)時(shí)，它會(huì)將當(dāng)前情況與你過(guò)去充滿情緒的記憶進(jìn)行比較。如果任何關(guān)鍵元素哪怕只是略微相似——例如聲音、面部表情——你的杏仁核就會(huì)瞬間發(fā)出警報(bào)，并伴隨情緒爆發(fā)。

這意味著即使是模糊的相似之處也會(huì)觸發(fā)大腦中的恐懼信號(hào)，提醒你存在威脅。這種誤報(bào)的發(fā)生是因?yàn)槟繕?biāo)是生存，先反應(yīng)后思考更有優(yōu)勢(shì)。

About the author: Aaron Karmin

https://psychcentral.com/blog/anger/2016/06/anger-and-the-brain

腦叔創(chuàng)建了一個(gè)名為“丘腦大叔·大腦管家”的知識(shí)星球，我把它定位為一本不斷更新的大腦進(jìn)化訓(xùn)練指南，旨在分享大腦認(rèn)知行為和健康知識(shí)、陪伴并幫助腦友們解答大腦認(rèn)知、情緒健康問(wèn)題，提升大腦認(rèn)知，幫助大腦進(jìn)化，尋找幸福的人生！

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