十大長(zhǎng)壽食物（詩(shī)十首）

文/王錦（江蘇）

（一）藍(lán)莓

藍(lán)珠綴玉翠微間，

清甜可口潤(rùn)仙寰；

能抗氧化防衰老，

調(diào)節(jié)血糖與護(hù)眼。

（二）深海魚(yú)

潛藏深淵與暗海，

銀鱗如雪不沾埃；

健腦養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)血管，

改善視力養(yǎng)靈胎。

（三）堅(jiān)果

堅(jiān)殼深藏天地恩，

秋風(fēng)乍裂見(jiàn)龍紋；

血管彈性能改善，

代謝功能可提升。

（四）紅薯

土中深藏金玉瓤，

蒸煨烤煮俱甜香；

能夠增強(qiáng)免疫力，

可將便秘腸癌防。

（五）燕麥

金芒鐵骨立曉霜，

香魂九轉(zhuǎn)暖人腸；

可以增加飽腹感，

控制血脂和血糖。

（六）海帶

翠帶探海水底珍，

銀刀細(xì)膾勝瑤茵；

可防動(dòng)脈變硬化，

維持甲狀腺功能。

（七）大蒜

銀袍幾瓣玉團(tuán)圓，

辛香一味佐肴膳；

能夠抗菌與消炎，

降低胃癌之風(fēng)險(xiǎn)。

（八）小米

金珠粒粒溢清香，

萬(wàn)戶千家廚下藏；

富含B族維生素，

有助心血管健康。

（九）綠茶

云峰翠色沁清秋，

一泓春水潤(rùn)詩(shī)喉；

平生不羨朱門酒，

茶多酚可抗腫瘤。

（十）黑木耳

含露餐霞生朽槁，

凝脂化耳涌玄濤；

莫言山野無(wú)珍肴，

可降血栓抗衰老。

作者簡(jiǎn)介：王錦，江蘇泰州退休教師，多家報(bào)刊特約作家、特約詩(shī)人。已在全國(guó)31個(gè)省市的140多家報(bào)刊和微刊發(fā)表小說(shuō)、散文、詩(shī)歌等三千余篇（首），多篇作品獲獎(jiǎng)。

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