十大長(zhǎng)壽食物（詩(shī)十首）

文/王錦（江蘇）

（一）藍(lán)莓

藍(lán)珠綴玉翠微間，

清甜可口潤(rùn)仙寰；

能抗氧化防衰老，

調(diào)節(jié)血糖與護(hù)眼。

（二）深海魚

潛藏深淵與暗海，

銀鱗如雪不沾埃；

健腦養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)血管，

改善視力養(yǎng)靈胎。

（三）堅(jiān)果

堅(jiān)殼深藏天地恩，

秋風(fēng)乍裂見龍紋；

血管彈性能改善，

代謝功能可提升。

（四）紅薯

土中深藏金玉瓤，

蒸煨烤煮俱甜香；

能夠增強(qiáng)免疫力，

可將便秘腸癌防。

（五）燕麥

金芒鐵骨立曉霜，

香魂九轉(zhuǎn)暖人腸；

可以增加飽腹感，

控制血脂和血糖。

（六）海帶

翠帶探海水底珍，

銀刀細(xì)膾勝瑤茵；

可防動(dòng)脈變硬化，

維持甲狀腺功能。

（七）大蒜

銀袍幾瓣玉團(tuán)圓，

辛香一味佐肴膳；

能夠抗菌與消炎，

降低胃癌之風(fēng)險(xiǎn)。

（八）小米

金珠粒粒溢清香，

萬(wàn)戶千家廚下藏；

富含B族維生素，

有助心血管健康。

（九）綠茶

云峰翠色沁清秋，

一泓春水潤(rùn)詩(shī)喉；

平生不羨朱門酒，

茶多酚可抗腫瘤。

（十）黑木耳

含露餐霞生朽槁，

凝脂化耳涌玄濤；

莫言山野無(wú)珍肴，

可降血栓抗衰老。

作者簡(jiǎn)介：王錦，江蘇泰州退休教師，多家報(bào)刊特約作家、特約詩(shī)人。已在全國(guó)31個(gè)省市的140多家報(bào)刊和微刊發(fā)表小說、散文、詩(shī)歌等三千余篇（首），多篇作品獲獎(jiǎng)。

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