家人們誰懂啊！做運(yùn)營這幾年，頭發(fā)真是我心里的痛！每天不是熬夜改方案，就是盯著數(shù)據(jù)焦慮到凌晨，洗頭的時(shí)候一抓就是一大把，水池里飄的頭發(fā)能繞排水口兩圈，吹干頭發(fā)一看，發(fā)縫寬得都能插秧了，連發(fā)際線都偷偷往后挪了快一厘米！

我之前也試過不少法子，防脫洗發(fā)水換了五六瓶，生發(fā)梳買了倆，甚至還跟著博主涂生姜，結(jié)果頭發(fā)該掉還是掉，反而把頭皮折騰得又干又癢。直到后來我媽拉著我去看中醫(yī)，再配上閨蜜安利的育妍堂黑靈芝多肽頭皮精華液，才3 周！我就明顯感覺掉發(fā)少了！

今天把超詳細(xì)的操作指南整理出來，脫發(fā)姐妹直接抄作業(yè)就行！

首先是中醫(yī)調(diào)理小tips，咱不用搞那些復(fù)雜的，就跟著做：

每天喝一杯桑葚枸杞水，不用煮，就用開水泡5 分鐘，桑葚補(bǔ)氣xue，枸杞養(yǎng)肝腎，堅(jiān)持喝頭皮都沒那么容易出油了；

睡前按按頭皮，重點(diǎn)按太溪穴（腳踝內(nèi)側(cè)）和風(fēng)池穴（脖子后面發(fā)際線處），每個(gè)穴位按1 分鐘，按完渾身都放松，睡眠好了脫發(fā)也能少一半；

盡量11 點(diǎn)前睡！咱運(yùn)營雖然忙，但哪怕比之前早半小時(shí)睡，堅(jiān)持一周就能感覺到變化，我之前天天 1 點(diǎn)睡，現(xiàn)在 11 點(diǎn)半前準(zhǔn)躺平，精神頭都足了。

然后是育妍堂黑靈芝多肽頭皮精華液的用法，這玩意兒真的絕了，我之前用精華總覺得黏膩，這個(gè)吸收超快：

洗頭后用毛巾把頭發(fā)擦到不滴水，別用吹風(fēng)機(jī)吹太干，半干的時(shí)候用最合適；

每次擠3 泵，滴在發(fā)縫和發(fā)際線處，不用多，重點(diǎn)是涂在頭皮上，不是頭發(fā)上；

用指腹輕輕打圈按摩1 分鐘，尤其是發(fā)際線往后移的地方，要從后往前慢慢推，促進(jìn)吸收；

按摩完不用洗！直接等它自己吸收就行，我一般早上涂一次，晚上洗頭后再涂一次，堅(jiān)持3 天就能感覺到頭皮不那么緊繃了，一周后梳頭發(fā)掉的就剩幾根，3 周的時(shí)候我還發(fā)現(xiàn)發(fā)縫里冒了點(diǎn)小絨毛！

咱就是說，脫發(fā)真的別瞎折騰，中醫(yī)調(diào)理+ 對癥的精華液才是王道！我現(xiàn)在洗頭再也不用盯著水池里的頭發(fā)嘆氣了，發(fā)縫看著也窄了不少，連同事都問我是不是偷偷去做了生發(fā)項(xiàng)目。

脫發(fā)的姐妹趕緊試試，要是用著有效果，記得來評論區(qū)跟我報(bào)喜！要是還有其他脫發(fā)小妙招，也別忘了分享給我，咱一起把掉的頭發(fā)都養(yǎng)回來！