很多癌癥患者在治療后陷入焦慮，擔(dān)心復(fù)發(fā)、害怕副作用，連日常的身體不適都格外敏感，特別是秋天，許多患者怕風(fēng)怕冷，格外的擔(dān)心。

從中醫(yī)角度看，秋冬易生病的核心原因，往往與“肺的養(yǎng)護”沒跟上有關(guān)。

今天就給大家分享一個簡單又實用小方法，幫你養(yǎng)好肺部，提升元氣。

肺部好，體質(zhì)強

中醫(yī)認為“肺為華蓋”，是人體抵御外邪的第一道防線，而癌癥患者經(jīng)過放化療后，肺氣多有虧虛，免疫力也會跟著下降。

這時候把肺經(jīng)調(diào)理好，不僅能幫著補肺氣、通瘀滯，還能緩解一些常見的不適。

肺經(jīng)是從咱們肩胛骨的凹陷處往下畫一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)一直到拇指內(nèi)側(cè)端，這條線就是肺經(jīng)的大致走向。

別覺得找經(jīng)絡(luò)復(fù)雜，咱們普通人不用精準到每個穴位，只要沿著這條線敲打按壓，就能起到調(diào)理作用。

兩步學(xué)會拍肺經(jīng)

從手臂內(nèi)側(cè)前緣一直到手腕上方這一段，咱們可以用“半空拳”來敲打——就是把拳頭稍微握松，用指關(guān)節(jié)和手掌邊緣輕輕敲打，力度以自己覺得酸脹但不疼為宜，每次敲3-5分鐘，左右手臂都要照顧到。

為啥用半空拳？因為這個姿勢既能讓力道滲透到經(jīng)絡(luò)，又不會傷到皮膚，特別適合體質(zhì)偏虛的癌友。

到了手腕往下，一直到拇指內(nèi)側(cè)這一段，因為位置窄、穴位密，用拳頭敲打不方便，筆者建議大家換個方式，用另一只手的拇指關(guān)節(jié)輕輕按壓。

按壓的時候可以稍微用力，找到那種有感覺但不刺痛的力度，每個點按10-15秒，從手腕一直按到拇指尖，這樣能確保每個關(guān)鍵穴位都能受力。

這三點記牢，效果更實在

補水是關(guān)鍵

中醫(yī)說“肺主通調(diào)水道，主皮毛”，敲打肺經(jīng)能幫著疏通經(jīng)絡(luò)。

但要讓水分通過肺經(jīng)運轉(zhuǎn)到皮膚，就得保證每天喝夠1500毫升水（3瓶礦泉水）。別等口渴了再喝，分次小口喝，效果才最好。

不必糾結(jié)時間

拍打時無需糾結(jié)“最佳時間”，按中醫(yī)理論，清晨3點到5點是肺經(jīng)“當(dāng)令”的時候，但這個時間大部分人還在睡夢中。

所以大家早上起床后洗漱完，趁著精神頭足，把拍肺經(jīng)當(dāng)成晨練的第一節(jié)課，花幾分鐘敲一敲、按一按，既能活動身體，又能調(diào)理肺氣，一舉兩得。

力度要因人而異

如果是剛做完治療、身體還比較虛弱的癌友，力度可以再輕一點，重點在“疏通”而非“刺激”。

如果體力恢復(fù)得不錯的話，那也別貪多，每天1-2次就夠了，過度敲打反而可能耗傷氣血。

拍肺經(jīng)雖然不是能立竿見影的，但它勝在簡單、安全，不用專門抽時間，每天花幾分鐘就能做。

希望每位癌友都能試著堅持，你會發(fā)現(xiàn)呼吸越來越暢、皮膚漸漸水潤，連精神也跟著振作起來，一步步靠近更舒服、更有活力的狀態(tài)！