95年的小王自14歲初潮后，月經(jīng)就沒有正常過，久的三個月不來，二十天一個月是常事，有時候一來就是兩個星期，斷斷續(xù)續(xù)不干凈，她自己也經(jīng)常開玩笑說：“感覺自己是個怪物，流半個月血都沒事”。

這個事情一直都很困擾著小王，最終也是找了個時間，去找中醫(yī)幫忙調(diào)理調(diào)理。

在日常生活中，有很多女性朋友跟小王一樣，都存在著月經(jīng)不調(diào)的問題，因為現(xiàn)代人普遍飲食習(xí)慣不健康，日常作息也不規(guī)律，處于“亞健康”的我們，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，似乎也是習(xí)以為常。

月經(jīng)不調(diào)具體的表現(xiàn)有什么呢？主要是指月經(jīng)周期、經(jīng)期或者月經(jīng)量出現(xiàn)異常波動，比如經(jīng)期延長或縮短，月經(jīng)量過多或過少，痛經(jīng)程度較高，甚至出現(xiàn)閉經(jīng) 、絕經(jīng)等情況。

日常引起月經(jīng)不調(diào)的4個原因，平時需注意

1、情緒異常：如果長期存在精神壓抑，易發(fā)火動怒，生悶氣等負(fù)面情緒，都可以引起月經(jīng)失調(diào)，所以平時保持一個良好的心態(tài)，學(xué)會自我緩解精神壓力很有必要。

2、經(jīng)常熬夜看劇，作息不規(guī)律：熬夜依然成為了年輕人的“代名詞”，現(xiàn)代女性也經(jīng)常由于工作原因或者生活習(xí)慣，經(jīng)常熬夜，這種作息習(xí)慣很容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，而內(nèi)分泌失調(diào)也是月經(jīng)不調(diào)的核心原因之一。

3、過度減肥：愛美是女孩子的天性，而擁有一個魔鬼身材更是每個女孩子的追求目標(biāo)，所以很多女性在減肥過程中，加大了自己的運動量，但是又不吃東西，沒有注意飲食的搭配，結(jié)果使自己消耗了大量的能量后，不能及時補充，導(dǎo)致體內(nèi)雌性激素分泌不夠，引起月經(jīng)不調(diào)。

4、服用藥物：一些慢性且消耗性的疾病，需要長期服藥，這個過程中，會導(dǎo)致一系列不良反應(yīng)，容易引起月經(jīng)推遲。

月經(jīng)不調(diào)是生理現(xiàn)象之一，其實并不可怕，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)不調(diào)時，就需要及時調(diào)理。

這6個“妙方”，助你調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，很多人都說有效

1、調(diào)理月經(jīng)不調(diào)之前，先補氣血

氣血不足是月經(jīng)不調(diào)的原因之一，氣血充盈、運行流暢也是女性健康，容顏美麗的前提，因此，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的前提是，從養(yǎng)氣血入手。

日?？捎靡恍├谘a氣養(yǎng)血的食材泡茶喝，對調(diào)理月經(jīng)不調(diào)有很好的幫助。

其實要清楚經(jīng)血從子宮中來，子宮保護得好不好，直接影響月經(jīng)的正常與否。經(jīng)常性的熬夜，飲食日常生活規(guī)律的不規(guī)律，飲食不注意節(jié)制制，暴飲暴食，尤其是喜歡吃生冷性寒之物，外邪入侵,體內(nèi)寒氣增加,陰陽失去平衡，導(dǎo)致子宮收縮功能下降,經(jīng)血及毒素就無法正常代謝排出，甚至部分滯留體內(nèi)，下面下不去，上面下不來，不通則痛，就會出現(xiàn)趕前錯后，量多量少、痛經(jīng)、宮寒以及月經(jīng)不調(diào)等月經(jīng)紊亂等異常情況。

出現(xiàn)這些癥狀不可怕，方法總比困難多，采取適當(dāng)大方法久服攻克它，方法是在閑暇之余到附近田間地頭采挖些紫花佩蘭，回去燒湯煮水調(diào)之，輔之以紅糖，原產(chǎn)地連云港灌南，多年生草本植物，葉子是對生為管狀花，花期8-10月。慢慢的把月經(jīng)調(diào)整好了，這些癥狀自然會恢復(fù)正常的。

2、良好的作息習(xí)慣，是改善月經(jīng)不調(diào)的關(guān)鍵

每天按時睡覺，不要過度使用我們的身體，要讓身體能夠好好休息。

3、保持合理且科學(xué)的運動

能夠增強身體素質(zhì)，同時還能促進血液循環(huán)，加強新陳代謝，以起到保養(yǎng)子宮的作用，能夠很好的改善月經(jīng)不調(diào)，所以平時最好還是保持運動，不要整天待在家里。

4、注意清潔衛(wèi)生

女生由于生殖系統(tǒng)的特殊性，很容易發(fā)生感染，所以，日常要注意個人衛(wèi)生，私處的衣物要柔軟、通氣，經(jīng)常更換清洗。

5、日常生活中也要少喝冰冷飲料、少吃辛辣油膩食品

多喝熱水真的對身體很好，對我們的血液循環(huán)有幫助，另外也要多吃有營養(yǎng)的食物，比如牛奶雞蛋，還要多攝入一些富含鐵元素的食物，如木耳、蝦、黑豆等。

6、合理飲食

不要過度減肥，特別是節(jié)食減肥，這很容易引起營養(yǎng)不良，造成內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

最后再多說兩句，月經(jīng)不調(diào)其實跟我們?nèi)粘Ｉ钍窍⑾⑾嚓P(guān)的，要解決月經(jīng)不調(diào)的問題，需要我們從日常生活著手，擁有一個健康的身體，比什么都重要。