風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛是讓很多人都比較頭疼的事情。作為一種危害較大的疾病，風(fēng)濕不僅會(huì)對(duì)人體健康造成損害，還會(huì)影響我們正常的生活和工作。那么，患有風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛的朋友應(yīng)如何做好日常養(yǎng)護(hù)，遠(yuǎn)離關(guān)節(jié)痛呢？百傲鯊關(guān)節(jié)健康專家為您揭示風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛日常養(yǎng)生的重點(diǎn)！

一、 風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛飲食原則

飲食節(jié)制：風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛患者飲食上必須節(jié)制，養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，不要長(zhǎng)時(shí)間饑餓，更不能暴飲暴食。飲食需要定時(shí)定量，不要由于擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不足而吃得過(guò)多，否則會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。

清淡為主：風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛患者多數(shù)會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛和皮膚癥狀，因此不宜吃高脂肪食物，清淡飲食可以增加食欲，保證胃腸功能的正常運(yùn)行，增強(qiáng)身體抵抗力。

營(yíng)養(yǎng)均衡：飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不能挑食和偏食，五谷雜糧和雞鴨魚肉都應(yīng)攝入，注意膳食搭配，根據(jù)患者喜好制定食譜以增強(qiáng)食欲。

飲食宜忌：控制食鹽攝入量，避免辛辣刺激性食物，也不要吃過(guò)冷或過(guò)熱的食物。飲食要衛(wèi)生，不吃被污染的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。

二、 風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛要起居有節(jié)

避免過(guò)度勞累：風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛患者應(yīng)注意休息，避免過(guò)度勞累。提倡早睡早起，莫熬夜。日?？蛇m當(dāng)午睡，以保持下午精力充沛。進(jìn)行體力及腦力勞動(dòng)時(shí)，注意情緒穩(wěn)定，過(guò)度消耗體力、腦力及情緒刺激都會(huì)導(dǎo)致患者自身調(diào)節(jié)能力下降，進(jìn)而出現(xiàn)或加重免疫系統(tǒng)紊亂。

適時(shí)增減衣物：根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，衣物選擇以舒適、輕巧、兼顧防寒和防潮為佳。對(duì)關(guān)節(jié)痛部位，更要加強(qiáng)保暖，可使用百傲鯊手指關(guān)節(jié)護(hù)具，避免手指關(guān)節(jié)受寒冷刺激，為關(guān)節(jié)健康創(chuàng)造良好環(huán)境。

三、 風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛要適度鍛煉

量力而行：鍛煉應(yīng)根據(jù)自身實(shí)際情況進(jìn)行，不可強(qiáng)度過(guò)大。過(guò)度活動(dòng)會(huì)引起出汗多、低鈉、低鉀，出現(xiàn)虛脫、乏力、惡心、食欲不振等不適。

游泳與關(guān)節(jié)體操：游泳有益全身，水中運(yùn)動(dòng)可改善僵硬、關(guān)節(jié)痛活動(dòng)情況，但需注意水溫，避免冷水刺激。也可堅(jiān)持練習(xí)百傲鯊關(guān)節(jié)體操，全方位活動(dòng)手指關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)肌肉，保持血液暢通，減輕手指關(guān)節(jié)不適感。

四、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛心理護(hù)理

注意情緒起伏與調(diào)整：尤其是風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛病程較長(zhǎng)，患者易情緒低落。在做好基礎(chǔ)手指關(guān)節(jié)護(hù)理的同時(shí)，還要做好心理輔導(dǎo)，改善憂慮情緒，消除悲觀心理和精神負(fù)擔(dān)，以積極態(tài)度對(duì)待風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛。

此外，風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛患者可每日?qǐng)?jiān)持?jǐn)z取7.5g純天然鋸峰齒鮫軟骨粉（百傲鯊鯊魚軟骨粉），從根本上恢復(fù)關(guān)節(jié)健康，遠(yuǎn)離關(guān)節(jié)痛！

通過(guò)這些日常的保養(yǎng)和注意事項(xiàng)，以及百傲鯊鋸峰齒鮫軟骨粉的輔助，希望能幫助風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛患者更好地管理病情，提升生活質(zhì)量。

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