又陪娃熬了一天，感覺(jué)身體被掏空！

明明什么重活也沒(méi)干，陪孩子玩兩小時(shí)，怎么比上班還累？

只要有了孩子，類(lèi)似的吐槽，也許你經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到和看到，也能立刻引起幾十條共鳴。

就像我的一位朋友，她就經(jīng)常給我傾訴帶娃過(guò)程中的艱辛不易。

有次，我實(shí)在沒(méi)忍住，問(wèn)她帶孩子這么累，當(dāng)初為什么還要生呢？

她悻悻的回答說(shuō)，痛并快樂(lè)著！

發(fā)現(xiàn)沒(méi)，在很多家長(zhǎng)的認(rèn)知里，帶娃的累是天經(jīng)地義的。

畢竟，孩子精力旺盛、需求多變，很容易把我們的時(shí)間切割成碎片，自然會(huì)疲憊不堪。

可問(wèn)題是，少有人停下來(lái)想想：

這份累，真的是孩子帶來(lái)的嗎？

事實(shí)上，多數(shù)時(shí)候我們覺(jué)得陪娃累，并非來(lái)自于身體上的透支，而是心靈與情緒的一種拉扯。

01.強(qiáng)迫自己“持續(xù)在場(chǎng)”的高負(fù)荷狀態(tài)

很多人覺(jué)得帶娃累，是因?yàn)樗麄冃枰獜?qiáng)迫自己進(jìn)入一種“持續(xù)在場(chǎng)”的高負(fù)荷狀態(tài)。

舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子。

你周末休假在家，陪著孩子一起搭積木。

但注意力卻時(shí)不時(shí)的投向手機(jī)屏幕，生怕錯(cuò)過(guò)了工作群的信息。

等到孩子興奮的舉著“成果”給你看時(shí)，你必須在一瞬間切換頻道，并把狀態(tài)拉滿。

這一天下來(lái)，你全程“在場(chǎng)”，看起來(lái)也十分“投入”，可卻在“陪娃”和“惦記工作”的分裂中，耗盡了心力。

其實(shí)，我們很多家長(zhǎng)，都被“高質(zhì)量陪伴”的概念綁架。

認(rèn)為陪孩子就必須放下一切，得時(shí)刻關(guān)注他們的一舉一動(dòng)。

但被瑣事?tīng)拷O的成年人，又很難與孩子保持最大程度上的同頻與共振。

從而在這種精神的拉扯上，對(duì)我們自身的損耗是極大的。

原因很簡(jiǎn)單：

因?yàn)椤芭愫⒆印边@件事，需要同時(shí)處理多重信息。

我們每個(gè)人都像是一臺(tái)不停切換頻道的收音機(jī)，最終只能讓自己陷入巨大的混亂之中。

02.對(duì)失控的恐懼，讓我們時(shí)刻緊繃

有人說(shuō)：中國(guó)父母，是最怕“失控”的帶娃群體。

在這一點(diǎn)上，我深以為然。

比如，孩子吃飯時(shí)用手抓，你立刻制止：“不許用手，得用勺子”。

比如，孩子想自己穿鞋，你嫌他太慢，一把奪過(guò)來(lái)幫忙穿好。

再比如，出門(mén)遛娃，只要沒(méi)聽(tīng)到他的聲音，立刻草木皆兵，汗毛馬上豎豎起來(lái)。

也正因如此，我們總在不自覺(jué)的限制和控制孩子的行為。

這份“怕”，本質(zhì)上是對(duì)“失控”的恐懼。

作為家長(zhǎng)，我們習(xí)慣于用自己的標(biāo)準(zhǔn)，去規(guī)劃孩子的每一步，也希望一切都在掌控之中。

可大家有沒(méi)有想過(guò)：

孩子的世界，本就充滿了各種各樣的“意外”：

剛收拾好的玩具轉(zhuǎn)眼就被推翻；因?yàn)閭�(gè)子矮，一不小心就被家具碰到小腦袋；才學(xué)步時(shí)，一天能摔很多次……

可若是你時(shí)刻緊盯著孩子的一舉一動(dòng)，不允許他有任何“試錯(cuò)”或者“危險(xiǎn)”的機(jī)會(huì)。

那么我們就像是拉緊的弓弦，讓自己陷入巨大的“被動(dòng)”與“焦慮”之中。

這份緊繃感，往往比體力活更讓人疲憊。

當(dāng)然，這并不是勸導(dǎo)大家放任不管，而是說(shuō)有的放矢。

該抓的地方要抓，該放的事情也要放，只有我們保持良好的心態(tài)，坦然接受失控的可能性，心理上才會(huì)有更大的調(diào)整空間。

03.投入?yún)s看不到“結(jié)果”的無(wú)力感

很多人帶孩子的累，往往來(lái)源于期待落空的無(wú)力感。

比如，你教了孩子十遍九九乘法表，轉(zhuǎn)過(guò)頭他就忘了個(gè)一干二凈。

比如，你每次提醒他飯前洗手，可他還是會(huì)趁你不注意，抓一把零食就往嘴里送。

再比如，你陪著他練了一個(gè)小時(shí)的拼音，可他下次還是會(huì)把“b”和“d”弄混。

尤其是看著別人家的孩子背古詩(shī)、認(rèn)單詞游刃有余，再看到自家這個(gè)屢教不改的“小家伙”，心中的無(wú)力感和氣憤值，立刻涌上心頭、瞬間拉滿。

其實(shí)，我們成年人，總習(xí)慣于用“結(jié)果”來(lái)衡量一切，更享受短期反饋帶來(lái)的成就感。

比如，做完一桌豐盛的晚餐，聽(tīng)到家人的盛贊。

比如，嘗試各種減肥手段，看到體重秤上的數(shù)字變化。

對(duì)應(yīng)到帶孩子這件事情上，固化思維，也會(huì)如此去顯現(xiàn)。

就像我們希望自己的陪伴，能轉(zhuǎn)化成孩子的進(jìn)步，希望自己的引導(dǎo)，能幫助孩子塑造更好的習(xí)慣，乃至于性格。

但問(wèn)題是，孩子的成長(zhǎng)本就是一場(chǎng)緩慢的旅行。

就像是一顆種子，你澆了水、施了肥，它不會(huì)立刻開(kāi)花結(jié)果，而是需要漫長(zhǎng)的等待。

一旦陪孩子時(shí)，我們執(zhí)著于“看得見(jiàn)的結(jié)果”，就會(huì)把“陪伴”變成一場(chǎng)焦慮的催促。

尤其是每一次“看不到進(jìn)步與變化”的失望，最終都會(huì)累積成壓在心頭的疲憊。

甚至，會(huì)讓我們一遍遍拷問(wèn)自己：

這樣的付出，是否值得？

這種日復(fù)一日的自我懷疑，比身體的勞累更加磨人。

其實(shí)，陪孩子累的根源，從來(lái)不是孩子“不聽(tīng)話”，而是我們成年人，本身就有太多的枷鎖。

就拿我自己來(lái)說(shuō)吧。

在過(guò)去，我當(dāng)過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間的全職爸爸。

因?yàn)闆](méi)有經(jīng)濟(jì)來(lái)源，我一邊帶孩子，一邊開(kāi)始分享自己的育兒日常。

那段時(shí)間，是我最為難熬的階段。

因?yàn)榇蠖鄷r(shí)候，我必須一邊寫(xiě)東西，一邊盯著孩子的動(dòng)態(tài)。

小朋友若是不小心打翻個(gè)水杯，我會(huì)馬上變得煩躁不安。

有時(shí)就算是陪她玩，也得分心考慮文章選材、主題的問(wèn)題。

一天下來(lái)，我?guī)缀趵鄣秸凑眍^就睡過(guò)去的程度。

后來(lái)，為了改變現(xiàn)狀，我嘗試著去反省和總結(jié)。

我漸漸強(qiáng)迫自己，去接納自己與孩子的“不完美”。

也開(kāi)始允許那些兵荒馬亂的“失控瞬間”出現(xiàn)。

尤其是在“寫(xiě)作”與“陪娃”艱難選擇里，我也慢慢摸索出了孩子的一些睡眠規(guī)律，讓我能在不同時(shí)間，去全身心只投入一件事情。

經(jīng)過(guò)這么多年的陪娃歷程，我想分享給大家的是：

如果你下次覺(jué)得累的時(shí)候，不妨試著松口氣。

允許自己陪娃時(shí)偶爾發(fā)會(huì)兒呆、刷會(huì)手機(jī)；接受孩子會(huì)弄臟衣服、闖下小禍。

當(dāng)然，也要放下“必須看到進(jìn)步”的期待。

畢竟，好的陪伴不是“掌控”，也不是“付出換回報(bào)”，而是和孩子一起，在不完美的日常里，感受成長(zhǎng)的溫暖。

更何況，孩子所需要的，是真實(shí)的親人，而不是扮演出來(lái)的“完美父母”。

大家說(shuō)，對(duì)嗎？