每天被KPI追著跑，下班回家還總覺(jué)得 “累得慌”？當(dāng)代打工人的疲憊，早該找個(gè)專業(yè)靠譜的地方好好疏解了！

萊佛士醫(yī)療集團(tuán)是亞洲知名的綜合性私立醫(yī)療服務(wù)機(jī)構(gòu)，擁有近50年發(fā)展歷史，并于1997年在新加坡主板上市。上海萊佛士醫(yī)院位于上海前灘，是一家24小時(shí)運(yùn)營(yíng)的國(guó)際綜合型醫(yī)院，為患者提供涵蓋疾病診療、健康管理與康復(fù)護(hù)理的一體化醫(yī)療服務(wù)。 上海萊佛士醫(yī)院已正式納入上海市醫(yī)保定點(diǎn)單位，支持醫(yī)保結(jié)算、商業(yè)保險(xiǎn)直付、自費(fèi)及企業(yè)合作等多種支付方式，并與多家國(guó)內(nèi)外保險(xiǎn)公司建立合作，致力于為患者提供更加靈活、便捷的付費(fèi)與服務(wù)體驗(yàn)。

這次，萊佛士延續(xù)對(duì)“全方面健康”的重視，特意打造「五感療愈體驗(yàn)活動(dòng)」，讓我們從嗅覺(jué)、視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué)五個(gè)維度，把被快節(jié)奏生活“淹沒(méi)”的感官重新喚醒，在沉浸式體驗(yàn)里卸下疲憊，一起找回內(nèi)心的平靜吧！

在天然植物精油的香氣的環(huán)抱中，我們體驗(yàn)了第一場(chǎng)頌缽療愈活動(dòng)。跟著引導(dǎo)配合緩慢的正念拉伸，從僵硬的頸部、緊繃的肩背，到久坐發(fā)酸的腰腹、沉重的四肢，每個(gè)動(dòng)作慢慢與呼吸達(dá)到同頻。

專業(yè)療愈師擺放好頌缽，輕輕敲擊或摩擦缽體。悠遠(yuǎn)又綿長(zhǎng)的聲音，像流水漫過(guò)草地，又像微風(fēng)拂過(guò)山谷。這是頌缽的低頻聲波，它就像 “聲音的按摩師”，從你的耳畔慢慢漫延到全身。

你能清晰地感受到聲波在胸腔里輕輕震動(dòng)，酥酥麻麻的感覺(jué)在腹腔里緩緩擴(kuò)散，連指尖都能摸到那股溫柔的力量。

不用刻意去“聽(tīng)”，只需要跟著聲音的節(jié)奏調(diào)整呼吸，讓心率慢慢和聲波同頻。等聲音漸漸消散時(shí)，全身就像泡過(guò)溫泉一樣放松自在。

沒(méi)有趕上第1場(chǎng)的小伙伴也不必著急

后面還有4場(chǎng)「五感療愈體驗(yàn)活動(dòng)」

今天帶大家提前劇透一下吧！

觸覺(jué)療愈不只是讓你當(dāng)下放松，更要教你一套能“帶走”的放松方法?！吧眢w掃描肌肉放松法”讓我們把緊繃的肌肉“松”開(kāi)，重新找回身體的敏感度。老師會(huì)在現(xiàn)場(chǎng)教我們用腹式呼吸訓(xùn)練調(diào)整狀態(tài)，還會(huì)用簡(jiǎn)單的方法幫你檢測(cè)放松效果，不止于當(dāng)下，更能轉(zhuǎn)化為可復(fù)用的身心調(diào)節(jié)能力。

學(xué)會(huì)之后，不管是工作間隙突然焦慮，還是晚上睡不著覺(jué)，或是通勤時(shí)被堵車(chē)煩到上火，只要花幾分鐘做一次腹式呼吸，就能快速找回身心的平衡。

在這里，你根本無(wú)需擔(dān)心自己沒(méi)有繪畫(huà)天賦，禪繞療愈不需要任何基礎(chǔ)，讓線條在手中自由纏繞、疊加、勾勒。沒(méi)有“對(duì)錯(cuò)”，也沒(méi)有“標(biāo)準(zhǔn)”?？淳€條彎彎曲曲地延伸，看圖案慢慢在紙上成形。

不知不覺(jué)中，你的視覺(jué)焦點(diǎn)會(huì)從外界的工作、生活瑣事，轉(zhuǎn)移到手中的這張紙和這支筆上。等你畫(huà)完抬頭時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)如釋重負(fù)，心里的煩躁也好像被線條“繞”走了。

薰衣草舒緩焦慮，甜橙喚醒沉睡的活力，雪松穩(wěn)穩(wěn)安定浮動(dòng)的心神……

在這里不用急著做什么，先閉上眼深呼吸，讓香氣順著鼻腔慢慢滲入，喚醒久未調(diào)動(dòng)的嗅覺(jué)感知。

當(dāng)香氣漫過(guò)全身，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肌肉的緊張感在不覺(jué)中一點(diǎn)點(diǎn)消散，連思緒都跟著慢了下來(lái)，在松弛中重啟生活的節(jié)奏吧。

心里堵得慌，想說(shuō)卻不知道怎么開(kāi)口？味覺(jué)是藏著時(shí)光和記憶的鑰匙，11月22日萊佛士將把味覺(jué)和戲劇療愈結(jié)合，味覺(jué) + 戲劇療愈會(huì)幫你找到情緒出口。

我們可以邊嘗邊代入不同的角色，18歲初次遇挫時(shí)的自己、30歲收獲小確幸時(shí)的自己，也可能是想對(duì)過(guò)去說(shuō) “抱歉” 的自己，抑或是對(duì)未來(lái)充滿無(wú)限期待的自己……

沒(méi)有復(fù)雜的劇本、不用刻意表演，跟著味覺(jué)的牽引說(shuō)出心里最真實(shí)的感受。很多人會(huì)突然想起被忽略的小事，也會(huì)悄悄放下藏了很久的執(zhí)念，真實(shí)感受說(shuō)出來(lái)的瞬間。

生活再忙，也該留一點(diǎn)時(shí)間給自己。這些五感療愈體驗(yàn)，不是“逃離”生活，而是幫你重新找回和自己相處的能力。

趕快識(shí)別下方圖片

報(bào)名后面的4場(chǎng)活動(dòng)

讓五感一起“發(fā)力”

幫你卸下疲憊

重新遇見(jiàn)平靜又有活力的自己吧！

萊佛士藝術(shù)療愈季

-活動(dòng)時(shí)間-

即日起-11.22（每周六）

-活動(dòng)地點(diǎn)-

上海萊佛士醫(yī)院

浦東新區(qū)園照路200號(hào)

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