不知道從什么時候開始，總覺得胃不舒服，沒胃口；心跳時不時加速，像要跳出胸腔；晚上睡到一半突然驚醒，再也沒辦法睡著。

你開始擔(dān)心：是不是心臟出了問題？胃得了什么??？

于是你奔波在各個科室：心內(nèi)科、消化科、神經(jīng)科……做了一堆檢查，結(jié)果卻都顯示“正?！?。直到有醫(yī)生建議你：去看看心理科。

在心理科，你第一次聽到“焦慮軀體化”這個詞?？赡阈睦锛{悶：“我并沒有感到特別焦慮啊？”但是我們的身體，比我們更懂自己。

如果你長期處于壓力下，身體的警報系統(tǒng)就可能變得更加敏感，身體出現(xiàn)了這些癥狀，可能就是焦慮了：

● 不明原因的頭痛、頭暈

● 胃痛、腹瀉或便秘

●胸悶、心悸、呼吸不暢

●肩頸僵硬、腰背酸痛

●手抖、出汗、心慌

●入睡困難、多夢、早醒

更隱蔽的跡象還包括：一到人多場合就冒冷汗，面對小事就過度緊張，或者總感覺“有什么不好的事要發(fā)生”。

為什么我們一直

沒有發(fā)現(xiàn)焦慮癥

很多時候，焦慮癥是慢慢地來到生活中的，比如周一一早看到滿滿的工作安排；家人不經(jīng)意間的一句“什么時候結(jié)婚”；新聞里關(guān)于經(jīng)濟形勢的分析；甚至只是想到未來，心里就很不安。

這些在我們看來都是很平常的擔(dān)憂，日積月累，讓身體長期處于備戰(zhàn)狀態(tài)，最后的結(jié)果就是：胃部肌肉持續(xù)緊張，導(dǎo)致胃痛消化不良；呼吸肌無法放松，感覺胸悶氣短；全身肌肉僵硬，引發(fā)各種疼痛。

焦慮癥還會帶來

什么樣的傷害？

除了這些身體上的不舒服，長期的焦慮還會在不知不覺中影響你生活的方方面面。

?那種持續(xù)的緊張感，就像手機一直開著高性能模式——電量掉得特別快。你可能發(fā)現(xiàn)自己總是很累，即使沒做什么重活。白天昏昏沉沉，晚上卻又睡不著。這種疲憊不是睡一覺就能解決的，因為你的大腦和身體始終沒有真正放松。

?以前能輕松完成的工作，現(xiàn)在變得非常困難?？磿臅r候字在眼前飄，就是進(jìn)不去腦子；開會時忍不住走神，等回過神來已經(jīng)跟不上討論。

?你可能會發(fā)現(xiàn)自己會因為一點小事就忍不住發(fā)火；或者變得猶豫不決，連中午吃什么都要糾結(jié)半天。可能你自己都沒有發(fā)現(xiàn)，你慢慢開始回避社交。

?身體的不舒服讓你更加關(guān)注健康，一點點異常就上網(wǎng)查癥狀，越查越害怕，越害怕癥狀越明顯。失眠導(dǎo)致第二天狀態(tài)更差，狀態(tài)差又加重焦慮……就這樣陷入了一個走不出去的怪圈。

?心慌引起的過度呼吸導(dǎo)致，手腳發(fā)麻不受控制的抖動，不能做精細(xì)活，甚至嚴(yán)重的時候甚至都寫不了字。

如果身體不是舒服但是查不到別的原因，想想是不是最近壓力太大了，我們的身體會用不舒服來提醒我們，有些情緒，是需要被重視的。