天寒悄至，冬日漸近，人體內(nèi)的陽(yáng)氣潛藏、陰精積攢，正是用膏方調(diào)理身體、儲(chǔ)備能量的好時(shí)候。膏方既能補(bǔ)臟腑、養(yǎng)氣血，還能幫著改善代謝，妥妥的冬日健康 “守護(hù)者”。

今天，來(lái)自普陀區(qū)中心醫(yī)院感染科的主任醫(yī)師李瑩教大家如何用膏方，為即將到來(lái)的冬日養(yǎng)出好底子。

膏方好在哪

膏方的核心優(yōu)勢(shì)，在于精準(zhǔn)貼合人體冬季“養(yǎng)陰潛陽(yáng)”的需求，從根源上調(diào)理臟腑功能。

• 肝主疏泄，若肝氣郁結(jié)或肝陰不足，易引發(fā)情緒低落、代謝遲緩；而膏方溫和滋補(bǔ)，幫助肝臟疏泄氣機(jī)、養(yǎng)護(hù)肝陰，讓人體代謝運(yùn)轉(zhuǎn)更順暢。

• 脾主運(yùn)化，若脾虛失健，會(huì)導(dǎo)致氣血生成不足、痰濕阻滯；使用膏方則能健脾益氣、增強(qiáng)運(yùn)化，讓營(yíng)養(yǎng)吸收更高效，從內(nèi)而外改善身體“底子”。

體質(zhì)選膏方

膏方雖有益于人體，但也不可盲目進(jìn)補(bǔ)，膏方調(diào)理講究“辨證施方”，不同體質(zhì)人群需針對(duì)性選擇調(diào)補(bǔ)方案。

• 陽(yáng)虛體質(zhì)者常畏寒怕冷、手腳冰涼，膏方可溫陽(yáng)散寒；

• 氣虛體質(zhì)者容易疲乏、愛(ài)出汗，膏方能補(bǔ)氣固表；

• 陰虛體質(zhì)者口干咽燥、手心發(fā)熱，膏方可滋陰潤(rùn)燥；

• 痰濕體質(zhì)者腹部肥滿、痰多黏膩，膏方能健脾祛濕；

• 血瘀體質(zhì)者膚色暗沉、易長(zhǎng)瘀斑、健忘，膏方能活血通絡(luò)；

• 氣郁體質(zhì)者情緒抑郁、煩悶不樂(lè)，膏方能疏肝解郁。

對(duì)受慢性疾病困擾的人群來(lái)說(shuō)，冬令膏方更是“雪中送炭”。

• 代謝綜合征患者，常伴有肥胖、脂肪肝、血脂血糖異常、高血壓等問(wèn)題，冬季代謝減慢，癥狀易加重，膏方可通過(guò)調(diào)理肝脾、改善代謝，減輕身體負(fù)擔(dān)；

• 慢性肝病穩(wěn)定期患者（如脂肪肝、肝硬化、肝癌術(shù)后），臟腑功能較弱，膏方能溫和滋養(yǎng)肝陰，促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)，避免病情反復(fù)；

• 常被失眠、慢性咳嗽、反復(fù)感冒困擾的人，多是臟腑功能失調(diào)、抵抗力不足所致，膏方可補(bǔ)氣血、強(qiáng)免疫，幫身體筑起“防護(hù)墻”，減少冬季發(fā)病幾率。

調(diào)理+養(yǎng)護(hù)，事半功倍

膏方調(diào)理也需配合冬季養(yǎng)生節(jié)奏。

日常應(yīng)遵循“早睡晚起”的原則，早睡養(yǎng)陽(yáng)氣，晚起避嚴(yán)寒，讓身體與自然節(jié)律同步；飲食上宜溫忌寒，多吃糯米、羊肉等溫補(bǔ)食物，少吃生冷油炸食品，同時(shí)“減咸增苦”，用蓮子心、苦瓜等食材護(hù)腎養(yǎng)心。

冬三月是人體“扶正固精、協(xié)調(diào)陰陽(yáng)”的關(guān)鍵期，一份合適的膏方，不僅能滋補(bǔ)身體、增強(qiáng)抗病能力，還能預(yù)防病毒感染、延緩阻止疾病進(jìn)展。這個(gè)冬天，不妨根據(jù)自身情況選擇膏方調(diào)理，讓臟腑更和諧、氣血更充足，以健康狀態(tài)迎接每一個(gè)冬日暖陽(yáng)。

封面及配圖來(lái)源：攝圖網(wǎng)

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