中醫(yī)講“女子血為本”，養(yǎng)氣血是女人一生的必須課。但很多時(shí)候大家一味的補(bǔ)血，不僅沒有受益，反而還出現(xiàn)了其他問題。

那你有沒有想過，氣血不夠了，有時(shí)候不僅與血少有關(guān)，還與血液瘀堵有關(guān)。

今天，送給大家一個(gè)古代食療方“五紅湯”，它既能通又能補(bǔ)。由五味紅色食物組成，將它們煮粥來喝，就能幫你達(dá)到很好的補(bǔ)血通血效果。

補(bǔ)血通瘀妙方“五紅湯”

五紅湯沒有嚴(yán)格的劑量要求

五紅湯，由紅豆、紅棗、紅皮花生、紅糖和紅枸杞，五種紅色食物組成。

中醫(yī)常說：“以色養(yǎng)臟”。紅色食物入心，最擅補(bǔ)血。且血能養(yǎng)氣，血足則氣旺。

只有心臟的血液充足了，才會(huì)滋養(yǎng)全身各個(gè)部位，周身的血脈才會(huì)通暢，血管才不會(huì)堵塞。

● 紅豆：被李時(shí)珍稱之為“心之谷”，能補(bǔ)氣養(yǎng)血。此外，紅豆還能祛除人體腸胃中的“垃圾”，去淤堵生新血。

● 紅糖：性溫，溫補(bǔ)力量較強(qiáng)，有補(bǔ)血活血、溫經(jīng)散寒的作用。

● 枸杞：色紅，入血分，又能補(bǔ)肝益腎，所以它既能補(bǔ)充肝血，又能補(bǔ)充精血。

● 紅棗：味甘入脾，棗肉色黃入脾。紅棗可以增強(qiáng)脾的運(yùn)化能力，讓氣血生化有源。

● 紅皮花生衣：能補(bǔ)脾胃之氣，可養(yǎng)血止血。此外，花生衣色紅，對(duì)應(yīng)心，心主血，所以紅衣要比白衣花生養(yǎng)血效果更好。

四種人適用“五紅湯”

氣血兩虛的人

五紅湯中的紅棗、紅豆、枸杞、紅皮花生、紅糖，能益氣養(yǎng)血，有助于改善氣血不足引起的面色蒼白、身體乏力、頭暈健忘、容易失眠、心慌心悸、手腳冰涼等癥狀。

脾胃虛弱的人

五紅湯中的紅棗、枸杞、紅皮花生等食材，可以健脾和胃，對(duì)于脾胃虛弱引起的食欲減退、腹部脹痛等癥狀有改善作用。

月經(jīng)紊亂，量少的人

五紅湯中含有紅糖、紅棗、紅豆等食材，具有活血補(bǔ)血的作用，可以改善月經(jīng)量少引起的月經(jīng)周期紊亂、月經(jīng)量減少等癥狀。

產(chǎn)后女性

產(chǎn)后喝五紅湯，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，有利于促進(jìn)惡露排出，對(duì)于產(chǎn)后身體的恢復(fù)有一定的幫助。

四種人慎用“五紅湯”

× 有實(shí)熱，容易上火的人

紅棗、紅糖性溫，如果體內(nèi)有熱，盡量不要吃，防止助火生熱。

× 糖尿病患者

紅糖、紅棗含糖，容易引起血糖波動(dòng)。

× 易過敏體質(zhì)

五紅湯中的花生，容易引起部分人過敏。

× 高血脂的人

花生富含油脂，吃多可能會(huì)使血脂更高。

參考文獻(xiàn)：

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