從“合租室友”到靈魂伴侶：

如何重燃婚姻中的分享欲？

作者█天美五星

（全文1690字，閱讀約8分鐘）

凌晨兩點(diǎn)，上海某小區(qū)的主臥與次臥同時(shí)亮起屏幕冷光——這對(duì)分房睡的夫妻，一個(gè)刷著離婚律師直播，一個(gè)搜索“如何修復(fù)親密關(guān)系”。

曾經(jīng)無話不說的伴侶，如何成了最熟悉的陌生人？

小雅在后臺(tái)留言：“結(jié)婚七年，我們成了合租室友。他看球賽，我追?。凰蛴螒?，我刷淘寶。偶爾我想說點(diǎn)什么，看到他戴耳機(jī)專注的樣子，話到嘴邊又咽了回去。一天下來，我們說話不超過十句。可戀愛時(shí)，我們抱著電話能聊到凌晨三點(diǎn)啊...”。

這種“婚姻失語癥”正成為當(dāng)代夫妻的隱形殺手。

當(dāng)夫妻的對(duì)話從“今天的云像小熊維尼”變成“嗯”、“哦”；從分享趣事變?yōu)榻淮蝿?wù)：“明天接孩子”、“記得交水電費(fèi)”——分享欲的消失，是婚姻危機(jī)的開始。

婚姻失語癥有三個(gè)明顯特征：

1、只談事，不談情：對(duì)話內(nèi)容被“功能性”話題占據(jù)，情感交流幾乎為零。夫妻成了共同管理“家庭”項(xiàng)目的合伙人，而非共享情感的伴侶。

2、手機(jī)成為第三者：寧愿刷短視頻也不愿和伴侶交流，屏幕成了逃避真實(shí)對(duì)話的避風(fēng)港。

3、沉默成為習(xí)慣：不再分享日常瑣事，不再表達(dá)內(nèi)心感受。心門在一次次“算了，不說了”中緩緩關(guān)閉。

知乎上有個(gè)熱門提問：“什么時(shí)候你覺得該分手了？”

最高贊回答是：“當(dāng)我看到一個(gè)好笑話，卻不想第一時(shí)間分享給你的時(shí)候?！?/p>

吳尊在訪談中道出了婚姻幸福的秘訣：“我在片場不管發(fā)生什么事，回來都會(huì)和妻子分享。我每天在做什么她都知道，所以不會(huì)有胡思亂想的空間?！?/p>

分享欲是婚姻的晴雨表——當(dāng)我不再關(guān)心你的喜怒哀樂，當(dāng)你不再參與我的日常生活，婚姻便只剩下空殼。

每天預(yù)留10-15分鐘作為“無手機(jī)時(shí)間”。這可以是睡前片刻、飯后散步或清晨共飲一杯咖啡的時(shí)光。

關(guān)鍵不在于時(shí)間長短，而在于質(zhì)量。放下手機(jī)，看著對(duì)方眼睛，純粹地聊天。話題可以很簡單：“今天有什么好玩的事嗎？”“你小時(shí)候想過現(xiàn)在的生活會(huì)是這樣嗎？”

改變溝通方式，從“報(bào)告”變?yōu)椤胺窒怼保?/p>

• 把“你應(yīng)該”換成“我需要”：不說“你應(yīng)該早點(diǎn)回來”，而是“我需要你陪我吃晚餐”
• 運(yùn)用“場景+感受+需求”表達(dá)法：不說“你總是不關(guān)心我”，而是“最近工作壓力大（場景），我感到孤單（感受），希望周末能一起看電影（需求）”
• 深度傾聽，不急于解決問題：當(dāng)伴侶分享煩惱時(shí)，忍住給建議的沖動(dòng)，先說：“聽起來你真的很難受”

共同經(jīng)歷是分享的源泉。一起嘗試新事物，能激發(fā)新的互動(dòng)話題：

• 合作完成小項(xiàng)目：一起做飯、養(yǎng)植物、改造家居角落
• 定期約會(huì)：每周留出專屬時(shí)間，像戀愛時(shí)那樣精心準(zhǔn)備
• 學(xué)習(xí)新技能：報(bào)個(gè)雙人瑜伽班、學(xué)習(xí)舞蹈或一起研究新菜系
• 
  

重燃分享欲不是技巧問題，而是態(tài)度問題。它要求我們放下手機(jī)，真正“看見”對(duì)方；要求我們在疲憊時(shí)仍愿意開口分享；要求我們把伴侶放在首位。

一對(duì)結(jié)婚20年的夫妻至今有說不完的話，他們的秘訣是：每天飯后散步15分鐘，只說“廢話”?！袄贤?，你看那家的月季開得真好。”“今天食堂的辣子雞丁特別香。”這些看似無用的分享，正是感情的粘合劑。

如果你也想改變“合租式婚姻”，不妨嘗試這個(gè)七日挑戰(zhàn)：

• 第1天：睡前放下手機(jī)10分鐘，聊一件今天的小事
• 第2天：給對(duì)方發(fā)一條“突然想起你”的微信
• 第3天：一起做一頓飯，邊做邊聊
• 第4天：回憶一次你們最快樂的共同經(jīng)歷
• 第5天：真誠贊美對(duì)方的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)
• 第6天：嘗試一件你們從未一起做過的事
• 第7天：規(guī)劃一次未來的小旅行

婚姻最美的狀態(tài)，不是不吵架，而是吵架后還能好好說話；不是永遠(yuǎn)有激情，而是在平淡中依然愿意分享。

今晚，不妨放下手機(jī)，對(duì)身邊的那個(gè)人說：“嘿，我們聊聊天吧，像剛認(rèn)識(shí)時(shí)那樣。”

也許開始會(huì)有點(diǎn)尷尬，但請(qǐng)相信，那個(gè)曾經(jīng)讓你心跳加速的人，依然在等你的那句：“在干嘛呢？”

分享欲的回歸，就是愛情的重生。

以上觀點(diǎn)你認(rèn)同嗎？歡迎在評(píng)論區(qū)留下你的寶貴建議。

情感哲思與深度探討

（本平臺(tái)所有作品轉(zhuǎn)載或者使用需聯(lián)系主編天美五星獲取授權(quán)或開白）

作者簡介

天美五星

作者張帆，筆名/網(wǎng)名：天美五星，四川省南充市營山縣人，騰訊音樂人、抖音音樂人。愛好文學(xué)、音樂，擅長配音、互聯(lián)網(wǎng)、社會(huì)組織運(yùn)營等工作。原深圳市女企業(yè)家發(fā)展促進(jìn)會(huì)會(huì)長助理兼秘書長，原廣東省浙江嘉興商會(huì)辦公室主任，現(xiàn)為中國計(jì)算機(jī)學(xué)會(huì)會(huì)員、大中華張氏企業(yè)家俱樂部聯(lián)盟秘書長、中華張姓祖根地大灣區(qū)委員會(huì)副秘書長、《網(wǎng)絡(luò)文學(xué)》主編等職。

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主編

天美五星

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