山西
很多人一間臥室就一吸頂燈，色溫 6500K，亮度 500lx——結(jié)果越躺越清醒。
我們用“三階論”拆分：
基礎(chǔ)光：天花 3000K 燈帶，100lx，均勻洗墻，降低壓迫感；
閱讀光：床頭折疊射燈，獨(dú)立開關(guān)，300lx 精準(zhǔn)打在書頁；
助眠光：床底感應(yīng) 2000K，50lx，21:30 后自動切換，褪黑素分泌提升 22%。
把燈分層，就是把睡眠還給自己。
聲明：個人原創(chuàng)，僅供參考
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