年過(guò)七旬，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，鍛煉對(duì)身體有好處，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體活力，有助于延長(zhǎng)壽命，但凡惜命的老人，都重視適度健身，讓自己越來(lái)越有活力，少得病。

老人每天喝1000多毫升的水就可以了，喝水促進(jìn)新陳代謝，維持身體新陳代謝，保持皮膚水潤(rùn)，減少皺紋產(chǎn)生。

年過(guò)七旬最惜命的活法除了鍛煉+喝水外，還要做到以下10條，建議收藏：

1、防止摔倒。70歲以后防止摔倒是重中之重，比什么都重要。老人一旦摔倒，等于丟掉半條命。為了避免摔倒，要做到：

第一，盡量少出遠(yuǎn)門，也別到處逛，避免發(fā)生意外摔倒；第二盡量減少洗澡的次數(shù)，避免摔倒；第三，少參加同學(xué)聚會(huì)。年齡大了，盡量不參加同學(xué)聚會(huì)。同學(xué)聚會(huì)容易興奮，喝酒唱歌，血壓不穩(wěn)定，容易頭暈，摔倒就麻煩了。

2、別熬夜。每天9點(diǎn)前入睡，保持充足睡眠。不要熬夜追劇、看球、刷視頻、打麻將等，睡眠好，可以提高免疫力，對(duì)身體修復(fù)有好處，人也會(huì)顯得年輕，精力也旺盛。

3、別暴飲暴食。飲食要控制量，不要吃到撐。過(guò)了70歲，血糖血脂血壓容易出現(xiàn)問(wèn)題，消化功能也在減退，一定要少吃，避免消化不良，也可以控制三高。

飲食要清淡，低鹽低糖低脂飲食，采用蒸煮的方式烹飪，每頓飯?zhí)妓?、蛋白質(zhì)、蔬菜都要吃，兩餐之間吃堅(jiān)果，飲食多樣化，均衡化，控制量，身體才不會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)，才不容易生病。

4、別管閑事。子女家的事情，盡量少管，他們不愛做飯，愛喝飲料，不愛打掃衛(wèi)生，不攢錢，工資低還高消費(fèi)，這些你都不要管，一代人有一代人的活法，管好自己就可以了。

你不管，就不生氣，不生氣對(duì)身體有好處。你身體好了，就是對(duì)子女的最大幫助。

5、話別不太多。不管是和子女說(shuō)話，還是和朋友說(shuō)話，都不要磨磨唧唧的?！r(shí)間長(zhǎng)了，都討厭你，疏遠(yuǎn)你，讓自己不開心不痛快。

6、別羨慕別人，別攀比，別虛榮。別人退休金高存款多，可能身體不如你；別人身體好，可能子女不如你；別人住房大，可能老人不省心，誰(shuí)家的鍋底都是黑的，不要羨慕別人，不要攀比，別虛榮，活好自己比什么都強(qiáng)。

珍惜當(dāng)下，珍惜老伴，懂得知足，日子就會(huì)越過(guò)越開心。

7、別囤破爛。家里清清爽爽對(duì)身體有好處，家里到處是破爛，走路都絆腳，心情怎么能好？不要囤紙盒子、礦泉水瓶子、藍(lán)罐子破鐵絲，不用東西不穿的衣服過(guò)期的藥品掉底的鍋都不要留著，占空間，讓家里亂糟糟的。

70歲以后學(xué)會(huì)做減法，出的多進(jìn)的少才對(duì)。要降低欲望，過(guò)低配生活。生活越簡(jiǎn)單越好。一個(gè)季節(jié)留三套衣服3雙鞋即可，其余的都處理掉。

家里收拾得干干凈凈，地板露出來(lái)的越多，越有福氣，越聚財(cái)，住著舒服心情大好。

8、別太倔。70歲以后，脾氣要收斂，別太倔了，要學(xué)會(huì)讓步。這不是懦弱，而是聰明，非要和別人爭(zhēng)高低，贏了有什么意思？真沒(méi)必要，和睦相處才對(duì)。

9、一年體檢一次。按時(shí)體檢，一年體檢一次，平時(shí)哪里不舒服去醫(yī)院有針對(duì)的檢查，不要身體不舒服就自己嚇自己，去百度查一查，嚇一跳，不如直接去醫(yī)院。人老了，身體有小病小災(zāi)的很正常，不要胡思亂想，要放寬心，該看病看病，該吃藥吃藥，該運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，哄自己開心，日子才能越過(guò)越順暢。

10、不要和老伴吵架。生氣傷肝，對(duì)身體不好，和老伴不要?jiǎng)虞m就吵架，為了一點(diǎn)雞毛蒜皮的小事掙得面紅耳赤，真的沒(méi)必要。

人到老年，父母走了，子女自己過(guò)日子，兄弟姐妹也各忙各的，只有老伴陪在你身邊，要珍惜老伴，互相攙扶，老伴是陪伴你走得最遠(yuǎn)的人，是你人生的最后一個(gè)底牌。

總之，年過(guò)七旬最惜命的活法除了鍛煉和喝水外，還要做到上面的10條，收藏了嗎？大家以為呢？歡迎評(píng)論交流，謝謝你！