一提到糖尿病，很多人就甩鍋給甜食，覺得“吃甜多必得病”。但真相是，糖尿病從來(lái)不是單一飲食導(dǎo)致的，而是遺傳、代謝、生活習(xí)慣等多因素共同作用的結(jié)果，甜食頂多算“誘因”，絕非“元兇”！
糖尿病的本質(zhì)是胰島素分泌或作用缺陷，導(dǎo)致血液里的葡萄糖無(wú)法順利進(jìn)入細(xì)胞代謝，堆積后引發(fā)高血糖。就像醫(yī)生接診的患者，不少人很少吃甜食，卻因長(zhǎng)期高油高脂飲食、熬夜、久坐不動(dòng)，讓胰島不堪重負(fù)，最終患病。真正的“高危因素”藏在生活里：遺傳基因決定患病易感性，肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)加劇胰島素抵抗，長(zhǎng)期高鹽高脂飲食堵塞血管，打亂糖代謝節(jié)奏。
當(dāng)然，這不是說(shuō)可以無(wú)節(jié)制吃甜。長(zhǎng)期過量攝入甜食會(huì)導(dǎo)致體重飆升，間接增加患病風(fēng)險(xiǎn)。預(yù)防糖尿病，關(guān)鍵是抓準(zhǔn)核心：保持BMI在18.5-23.9之間，飲食遵循“先菜后肉再主食”，每周至少150分鐘運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)血糖。即便沒出現(xiàn)“三多一少”癥狀，高血糖也可能悄悄損傷心、腎、眼睛，早篩查早干預(yù)才是關(guān)鍵。
別再讓甜食背黑鍋啦！你平時(shí)有哪些控糖小習(xí)慣？評(píng)論區(qū)分享你的健康妙招～

海慈糖尿病社區(qū)服務(wù)站致力于為社區(qū)居民提供專業(yè)、便捷的糖尿病防治服務(wù)。擁有中西醫(yī)結(jié)合的專業(yè)團(tuán)隊(duì)，將傳統(tǒng)中醫(yī)理念與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)相結(jié)合，為糖尿病患者及高風(fēng)險(xiǎn)人群提供從預(yù)防、診斷、治療到康復(fù)的一站式健康管理服務(wù)。海慈始終秉持 “以患者為中心” 的理念，注重個(gè)性化治療和健康宣教，努力幫助居民提高對(duì)糖尿病的認(rèn)知，樹立科學(xué)的健康觀念，提升生活質(zhì)量。
云龍區(qū)海慈糖尿病社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站
云龍區(qū)廣大巷景染名居4-3-（101-105）
咨詢電話：15396836158