中醫(yī)講：“諸氣者，皆屬于肺”，受涼咳嗽、心情不好煩躁氣不順的情況，都與我們的肺部有很大的關(guān)聯(lián)。

這套簡(jiǎn)單易學(xué)的養(yǎng)肺拍拍操，可以幫助我們提高肺部含氧量，增強(qiáng)肺部功能。

拍云門穴

位置：位于胸部，鎖骨下窩凹陷中，肩胛骨喙突內(nèi)緣，前正中線旁開6寸。

操作：輕拍穴位20次，之后勻速緊密的拍打至肘部。

作用：宣肺止咳，泄熱除煩，化痰散結(jié)，常用于咳嗽、氣喘、胸悶等呼吸系統(tǒng)疾病。對(duì)于因氣滯或痰阻引起的胸痛、胸悶，云門穴有較好的緩解作用。

拍中府穴

位置：位于胸部，橫平第1肋間隙，鎖骨下窩外側(cè)，前正中線旁開6寸。

操作：輕拍穴位20次，之后勻速緊密的拍打至肘部。

作用：止咳平喘、清瀉肺熱、補(bǔ)氣健脾。常用于咳嗽、氣喘、胸痛等胸肺病證以及緩解肩背痛。

拍尺澤穴

位置：位于肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處。

操作：輕拍穴位20次，使其有微微發(fā)脹的感覺，之后勻速緊密的拍打至腕部。

作用：清肺泄熱，滋腎養(yǎng)陰，通調(diào)水道，舒筋活絡(luò)。常用于咳嗽、氣喘、咯血、咽喉腫痛等肺系病證。

拍魚際穴

位置：在手拇指本節(jié)（第1掌指關(guān)節(jié)）后凹陷處，約當(dāng)?shù)?掌骨中點(diǎn)橈側(cè)，赤白肉際處。

操作：輕拍穴位20次，然后交替換手從頭開始。

作用：宣肺清熱，滋補(bǔ)肺陰。有助于緩解咳嗽、氣喘、咽喉腫痛等不適癥狀。

拍肺俞穴

位置：位于脊柱區(qū)，第三胸椎棘突下，旁開1.5寸處（約兩指寬）。

操作：左右交替各拍打20次，產(chǎn)生酸脹感即可。

作用：解表宣肺，止咳平喘，調(diào)補(bǔ)肺氣。對(duì)于改善肺部干燥、咳嗽痰黏等癥狀具有一定的效果。

拍膻中穴

位置：位于胸骨正中線上，平第四肋間隙，兩乳頭連線的中點(diǎn)。

操作：輕拍穴位20次，使其有微微發(fā)脹的感覺。

作用：理氣活血、行氣解郁、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。經(jīng)常揉拍可以寬胸理氣，止咳平喘、調(diào)理胸悶咳嗽、心悸、氣短等。

以上動(dòng)作每天左右交做5組，拍打結(jié)束后及時(shí)補(bǔ)充水分，以促進(jìn)肺部排毒。