拿起手機無意識的上下滑動，想放又放不下，明明想窩在床上刷手機逃避，腦海里卻總冒出來“該做計劃試試”的念頭——思維和肉體總在拉扯，這大概就是“努力無能癥”吧。躺平著焦慮，迷茫到不知道該往哪個方向用力；就算硬撐著爬起來，轉(zhuǎn)頭又會自責(zé)“計劃又沒完成”；連社交都成了負擔(dān)，明明累到不想說話，還得勉強應(yīng)付……

我們總在和自己較勁，在對比里內(nèi)耗，在執(zhí)念里焦慮，卻忘了“自洽”才是對抗生活慌亂的最好解藥。下面這8本書，來自周國平、季羨林、梁爽等不同領(lǐng)域的創(chuàng)作者，從獨立相處、解壓破焦、接納不完美到清醒活法，幫你找到與自己和平相處的答案。

《自在力》

《自在力》是斷舍離創(chuàng)始人山下英子所著通俗哲學(xué)讀物。 世界上有三種人：在地上的人、在樹上的人和在飛機上的人。在地上的人，無法下定決心舍棄不需要、不合適、不舒服的物事人。在樹上的人，雖然經(jīng)過了選擇和決斷的訓(xùn)練，但意志不堅定，可能還會回到地上。在飛機上的人，可以從天空俯瞰各種風(fēng)景，也能隨意回到樹上或地上，做事果斷堅決。因為他們能夠?qū)徱曌晕遥碛须S時舍棄“現(xiàn)在不需要的東西”的果斷與堅決，因此能活在當(dāng)下。 如果說搭飛機是“自在力”的展現(xiàn)，那么“斷舍離”便是飛機票。我們先通過“斷舍離”，學(xué)會用“減法”來面對自己與物品的關(guān)系；再透過“俯瞰力”，學(xué)會用“加法”來認識更深層的自我；最后，“自在力”將帶領(lǐng)我們用“乘法”邁向人生的最高境界！

《做一個快樂而簡單的人》

在本書中，知名作家霧滿攔江憑借自己多年的社會經(jīng)驗，對個人成長、人性洞察、處世智慧和思維升級等年輕人關(guān)心的話題，一一做出生動有趣而不乏深刻的分析。希望能為年輕人多提供一些觀察社會的視角和解決問題的方法，幫助他們養(yǎng)成積極健康的心態(tài)，開啟全新思維，對世界祛魅，讓內(nèi)心自洽，最終成為一個快樂而簡單的人。

《沒有一種人生是完美的》

允許一切發(fā)生，不完美才是人生?！稕]有一種人生是完美的》是百歲老人季羨林給年輕人的人生智慧，甄選48篇經(jīng)典之作，回憶故人往事、描摹人間煙火、講述人生智慧，暖心治愈、瀟灑通透；其中，《老貓》《上海菜市場》《一條老狗》等名篇在各大網(wǎng)絡(luò)平臺廣為傳播，溫暖萬千讀者。如果你總是擔(dān)心一切不夠完美，請讀讀這本書。愿你在不完美的世界里，做一個從容的人，別和自己較勁，放下執(zhí)念，活出自在灑脫的人生。

《不喜不懼過一生》

人生的至高境界，是悲欣交集，不喜亦不懼?！恫幌膊粦诌^一生》是百歲老人季羨林給年輕人的生活智慧，甄選48篇經(jīng)典之作，囊括壓力、恐懼、成功、朋友、消費、讀書、人生等話題；其中，《做真實的自己》《不完滿才是人生》等名篇在各大網(wǎng)絡(luò)平臺廣為傳播，治愈萬千讀者。當(dāng)你找不到人生方向時，不妨打開這本書。愿你在紛繁的世界里，做一個自在的人，不急不躁，不慌不忙，淡定從容地過好這一生。

《人生拒絕清單》

《人生拒絕清單》是一本人生勵志圖書。整理出什么不是“必須做”的，剩下的就是自己的人生。 當(dāng)今世上充斥著無數(shù)“必做之事”。不管是看電視、上網(wǎng)還是逛書店，到處都是“不這么做就糟了”的言論。一個原因是“信息泛濫”。在當(dāng)今社會，活著就逃不掉被大量信息所污染。另一個原因是“這樣能賺錢”。99%的所謂“必做之事”,其實都是“可以不做”的。為了擺脫每天被什么事纏身的生活方式，讓我們把盤踞在心中的“必須做”整理出來吧!

《你愿意，人生就會值得》

情商課系列經(jīng)典作品，知名主持人、作家蔡康永5年沉淀后的溫厚之作。 蔡康永對當(dāng)下人們的生活難題和痛點給予了充滿溫情的關(guān)注，對生活和人際關(guān)系進行了深入的洞察，他從大眾關(guān)心的日常話題（如拖延癥、自律、自我和解、活在當(dāng)下、工作與收入、安穩(wěn)的生活等）切入，用云淡風(fēng)輕的口吻，溫暖地講述了與自我、與他人的相處之道，分享了如何成為既能善待自我，又能與他人和諧共處的人。 蔡康永將自己的人生感悟與處世哲學(xué)凝練成極富趣味性的故事與溫厚、療愈的語言，以“明白、恰當(dāng)、慢慢來”三原則衡量人生的尺度，為讀者獻上自己對于生活的解答。

《當(dāng)你又忙又美，何懼患得患失》

這是一本幫你找回與自己對話勇氣的醒腦之書，讓每一步成長都成為治愈人生的禮物。 “又忙又美”是專為女性開出的生活處方，精準(zhǔn)破解糾結(jié)內(nèi)耗、拎不清的迷茫、玻璃心的敏感與想太多的焦慮。喜歡就全力爭取，不行就果斷止損，人生最壞不過重啟再來，沒有跨不過的難關(guān)——就像手機電量不足10%時，著急無用，唯有一格格充電……生活也是如此，需要耐心經(jīng)營。 這里的“忙”，從不是被工作綁架的疲憊，而是修煉“離開誰都能活得精彩”的底氣；這里的“美”，絕非空有皮囊的膚淺，而是懂得欣賞自己、享受日常，更敢于追求漂亮人生的姿態(tài)。 當(dāng)你踏上“又忙又美”的成長之路，會逐漸構(gòu)筑起內(nèi)心的安全感，沉淀出清晰的價值觀。對能力、感情與人際關(guān)系的信心日漸充盈，那個患得患失的自己，便會在不知不覺中漸行漸遠。

《觀心》

這是向你發(fā)出的一場生命對話的真誠邀約。對話的一方是李慎遠，一位聲稱自己是在“扮演老師”的生活家。 跟你的這場對話，如老友般和煦，但絕不是一鍋甜水。關(guān)于這個世界的真相，關(guān)于我們內(nèi)心的底層，關(guān)于命運、力量、關(guān)系、意義、怕和愛他會跟你說些真話。這場對話，從生命應(yīng)持何種立場的發(fā)問開啟，以庖丁解牛之心，跟你一起穿透“自他屏障”，找到命運底層的第一行代碼，并借由訓(xùn)練體系，將本質(zhì)洞察與心的訓(xùn)練深度融合，在鏈接廣大中覺悟人和人的命運共同體，讓當(dāng)下綻放為光輝歲月，最終以“八萬四千問”為鏡，經(jīng)他人而見自己，見自己亦見眾生，從而照見生命本有的慈悲與光明。 如果你想找個人聊聊，且做好了聽些真話的準(zhǔn)備，那么，從翻開本書開始。

其實自洽從不是“活成完美的樣子”，而是“接受自己的樣子，然后慢慢變好”。可能是讀一本書時的頓悟，可能是放下執(zhí)念后的輕松，也可能是終于敢按自己節(jié)奏走的勇氣。

如果你此刻正和自己“擰巴”，不妨從上面挑一本讀起——慢慢走，好好愛自己，日子總會變得不慌不忙。