女生想讓臉不垮、看著顯嫩，真不用搞那些花里胡哨的，就幾個(gè)小習(xí)慣堅(jiān)持住，慢慢臉就緊致了，整個(gè)人都精神不少！

先說第一個(gè)，你們是不是一刷手機(jī)就低頭？我之前有個(gè)朋友就是，天天低頭看手機(jī)，直到雙下巴都出來了才慌了神。后來她在網(wǎng)上刷到個(gè) “畫彩虹” 的法子，特簡(jiǎn)單 —— 一有空就仰起頭，慢慢跟著彩虹的軌跡動(dòng)，從左到右、從上到下，每個(gè)方向都停個(gè) 3 秒。就這么堅(jiān)持了倆月，雙下巴居然淡了不少！雖說 “低頭是溫柔”，但為了不顯老，咱還是多抬頭，有空就做做這個(gè)動(dòng)作，不費(fèi)事兒！

再說說洗臉，我以前洗面奶擠臉上就直接用手瞎搓，結(jié)果毛孔越洗越粗，皮膚還老泛紅。后來才知道，這么多年臉都白洗了！正確的做法是用指腹輕輕打圈，從下巴往耳后搓，再?gòu)谋且硗?yáng)穴推，力度輕到剛好摸到皮膚就行。我自從這么洗了之后，皮膚狀態(tài)明顯好了，摸著手感都緊致了，姐妹們，臉是自己的，可得溫柔點(diǎn)對(duì)待！

涂護(hù)膚品的時(shí)候，你們是不是也喜歡使勁拍臉？總覺得這樣吸收快？我以前也這么干，后來才知道，這么拍不僅不吸收，還容易把皮膚拍松！后來有人教我，涂的時(shí)候要往上提拉 —— 從下巴往耳根提，眼尾往太陽(yáng)穴拉，動(dòng)作慢一點(diǎn)、輕一點(diǎn)。我現(xiàn)在每次涂護(hù)膚品都這么做，感覺眼角都比以前提上去點(diǎn)了，特管用！

還有睡前喝水的事兒！我以前總喜歡睡前喝杯牛奶再睡，結(jié)果第二天起來眼睛腫得像核桃，臉也圓乎乎的，看著就垮。后來才知道，睡前不能喝太多水，我就改成睡前 1 小時(shí)不喝水，要是實(shí)在渴，就喝兩小口潤(rùn)潤(rùn)嗓子?，F(xiàn)在早上起來臉腫的情況少多了，對(duì)著鏡子看都開心！真別不當(dāng)回事，喝水喝對(duì)了是補(bǔ)水，喝錯(cuò)了就是給身體添負(fù)擔(dān)，水腫太常見了，這教訓(xùn)咱別再犯！

蘋果肌一松，臉立馬就顯老，這點(diǎn)我太有體會(huì)了！所以我現(xiàn)在涂面霜的時(shí)候，會(huì)順手用指腹輕輕按蘋果肌 —— 從蘋果肌往太陽(yáng)穴推，每次按 10 下，勁兒別太大，有點(diǎn)酸脹感就剛好。我堅(jiān)持了半年，朋友見了都說我看著比以前顯嫩多了。這動(dòng)作特簡(jiǎn)單，擦護(hù)膚品的時(shí)候順手就做了，別嫌麻煩，臉緊致了才好看??！

我以前總愛側(cè)睡，結(jié)果時(shí)間長(zhǎng)了，一邊臉比另一邊松，后來我就試著仰睡，一開始特不習(xí)慣，翻來覆去睡不著，慢慢也就適應(yīng)了?，F(xiàn)在兩邊臉看著對(duì)稱多了，也沒那么松了。你們要是也愛側(cè)睡，也試試換姿勢(shì)，雖然一開始可能睡不著，但為了臉不垮，咱得忍忍，習(xí)慣了就好了！

最后說下膠原蛋白，咱日常吃點(diǎn)豬蹄、銀耳、魚皮就行。我每周都會(huì)燉一次銀耳蓮子羹，有時(shí)候也煮點(diǎn)豬蹄湯，不用天天吃，一周 2 次就夠了。簡(jiǎn)單又實(shí)惠！