嗨，大家好，我是咩小胖。

小區(qū)里有一個(gè)“明星”寶寶，才兩歲半，就可以流利地背出許多古詩。聽寶寶的姥姥說，這得益于媽媽胎教做得好，在孕期就經(jīng)常播放古詩詞給寶寶聽。

孩子聰不聰明，先天的條件就是大腦發(fā)育的如何。孕期是胎兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，而在孕晚期更是胎兒大腦發(fā)育最為迅猛的階段。

在這一時(shí)期，營養(yǎng)以及環(huán)境的刺激，對(duì)胎兒大腦的結(jié)構(gòu)優(yōu)化以及認(rèn)知潛能開發(fā)有著不可替代作用，是大腦發(fā)育的黃金時(shí)期。

想讓寶寶更聰明，自然不能錯(cuò)過這一大腦的發(fā)育黃金期。

想要助力寶寶大腦發(fā)育更上一層樓，在孕晚期就要多做以下三件事，效果能夠事半功倍。

【第1件事：營養(yǎng)支持】

大腦細(xì)胞分裂增殖，在孕晚期會(huì)達(dá)到一個(gè)高峰。在這一階段，如果能夠給胎兒提供豐富的營養(yǎng)，對(duì)于細(xì)胞的分裂有促進(jìn)作用。腦細(xì)胞分裂越趨于頂峰，寶寶的智商就會(huì)越高。

胎兒的營養(yǎng)獲取，來自于孕媽媽，所以孕媽媽的飲食十分重要。

?優(yōu)質(zhì)蛋白：構(gòu)成細(xì)胞的基礎(chǔ)材料，促進(jìn)大腦功能發(fā)育。

（食材來源：瘦肉、禽肉、魚蝦、蛋類、奶制品、豆制品。）

?DHA：也被譽(yù)為腦黃金，從名字就可以聽出其作用。能夠促進(jìn)大腦細(xì)胞的發(fā)育。

（食材來源：深海魚、藻油、蛋黃、堅(jiān)果等。）

?鐵：保障大腦氧氣供應(yīng)，還可以防止出現(xiàn)貧血影響到智力的發(fā)育。

（食材來源：紅肉、動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等。）

?維生素：大腦發(fā)育不可或缺的“配角”。

（食材來源：各類蔬菜、水果）

孕媽媽要保證日常飲食的搭配，各類食物都要均衡地?cái)z入。

比如，每周安排1-2次深海魚，每天保證一個(gè)雞蛋、適量紅肉、適量奶制品，多蔬菜、少量水果和堅(jiān)果。

【第2件事：良性刺激】

何為良性刺激？就是在這樣的刺激下，能夠促進(jìn)大腦的發(fā)育，起到積極的作用。

在孕晚期，胎兒的聽覺、觸覺等感官已經(jīng)發(fā)育得較為成熟，能夠感知到外界的環(huán)境，并且給出回應(yīng)。

這時(shí)候給予寶寶良性的刺激，能夠促進(jìn)其大腦神經(jīng)通路優(yōu)化，有利于大腦的發(fā)育。

如何為胎寶寶提供良性刺激呢？

1、溫柔地對(duì)話／講故事

孕媽媽和爸爸可以選擇在每天固定的時(shí)間跟胎寶寶聊天，也可以講故事。有利于幫助寶寶去識(shí)別和熟悉聲音。

2、播放舒緩的胎教音樂

選擇旋律優(yōu)美節(jié)奏舒緩的古典樂，或者是專門的胎教音樂，避免高頻、嘈雜的音樂。

每天給胎寶寶播放15~30分鐘即可，注意音量適度。

3、適度的觸摸胎教

在寶寶有活躍胎動(dòng)的時(shí)候，孕媽媽或者是爸爸可以用手溫柔去撫摸孕肚，跟寶寶進(jìn)行交流，豐富胎兒的觸覺感知。

與胎寶寶的互動(dòng)，不僅要有孕媽媽的參與，爸爸也要參與其中。而且最好是每天固定的時(shí)間，規(guī)律地進(jìn)行，重要的是要堅(jiān)持。

【第3件事：母體保障】

促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，還有非常重要的一點(diǎn)，就是要保障孕媽媽的身心健康，這樣才能夠讓寶寶足月健康出生。

• 按時(shí)產(chǎn)檢，測(cè)身體狀態(tài)。如有問題，及時(shí)干預(yù)。
• 保證充足的高質(zhì)量睡眠。孕期的睡眠是很重要的部分，不僅與孕媽媽的身體健康相關(guān)，而且對(duì)于胎兒的大腦發(fā)育也有影響。
• 積極管理壓力與情緒。壓力過大，焦慮的情緒，對(duì)于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)以及大腦發(fā)育存在著負(fù)面影響。
• 適度安全的活動(dòng)。孕媽媽的適度活動(dòng)能夠改善血液循環(huán)，增加胎盤供氧供血，起到促進(jìn)大腦發(fā)育的間接作用。（?需要注意的是要根據(jù)個(gè)人的身體狀況量力而行。）

在孕晚期，孕媽媽要更加關(guān)注自己的身體情況。如果有不舒服的感覺要及時(shí)地去尋求幫助，在情緒方面要注意調(diào)節(jié)。堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息。

充足的營養(yǎng)、良好的互動(dòng)、健康的身體，這3件事環(huán)環(huán)相扣，共同為胎兒大腦發(fā)育創(chuàng)造最優(yōu)環(huán)境。

想讓寶寶更聰明，孕媽媽不要錯(cuò)過這一關(guān)鍵期哦。

各位寶爸寶媽在孕晚期還有哪些助力寶寶大腦發(fā)育的小妙招，歡迎在評(píng)論區(qū)分享交流！