文｜凝媽悟語(yǔ)

有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷：

• 晚上帶孩子出門(mén)回家后，孩子總是興奮得翻來(lái)覆去睡不著，明明很困了，已經(jīng)開(kāi)始煩躁了，還硬撐著想多玩會(huì)兒。
• 還有的孩子則會(huì)無(wú)緣無(wú)故地生病，明明白天精神狀態(tài)很好！

想起老人們常說(shuō)的話(huà)，“晚上別帶孩子出門(mén)，陰氣重！”

當(dāng)時(shí)只覺(jué)得是迷信，不怎么當(dāng)回事。

可是經(jīng)歷過(guò)之后，就發(fā)現(xiàn)古老的告誡背后，居然藏著不少值得關(guān)注的育兒智慧。

為什么晚上盡量不要帶孩子出門(mén)，不是迷信，有一定的科學(xué)道理

1、晝夜節(jié)律被打亂，孩子入睡困難

上一年，孩子在一個(gè)多月的時(shí)間里，常在晚上出去踢球，回來(lái)后異?；钴S，總是晚睡，第二天起床又非常困難，狀態(tài)也不好。有時(shí)候也會(huì)帶他去找同學(xué)玩或者去看球賽，同樣非常影響睡眠。

后來(lái)，我果斷停止了晚上的運(yùn)動(dòng)，并減少了外出頻率，睡眠問(wèn)題才得以解決。

科學(xué)研究表明，夜間光線(xiàn)會(huì)顯著抑制褪黑素分泌——這是直接調(diào)控我們睡眠的關(guān)鍵激素。

兒童腦神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，對(duì)光線(xiàn)刺激更為敏感。晚上的路燈、商鋪霓虹燈，加上不可避免的奔跑活動(dòng)、歡聲笑語(yǔ)，很容易讓孩子大腦處于亢奮狀態(tài)。

孩子的睡眠節(jié)律一旦被打亂，就很容易出現(xiàn)睡眠障礙。

2、夜晚安全隱患多，意外難防范

有天晚上，我?guī)Ш⒆釉谛^(qū)散步，一輛電動(dòng)車(chē)突然從轉(zhuǎn)角處快速駛出，差點(diǎn)撞到我們。鄰居說(shuō)，視線(xiàn)不好，真沒(méi)注意到孩子。

夜晚，雖然有路燈、霓虹燈，但是能見(jiàn)度肯定比不上白天，而且還有很多視覺(jué)死角，成人視覺(jué)辨識(shí)度劇烈下降，意外風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。

孩子們身高比較矮，司機(jī)、行人很容易忽視他們，同時(shí)，孩子對(duì)距離、速度的判斷尚不成熟，很容易導(dǎo)致意外發(fā)生。

即使在相對(duì)安全的公園、游樂(lè)場(chǎng)，夜間也存在許多我們?nèi)菀缀鲆暤碾[患：地面的坑洼、突然出現(xiàn)的寵物、不易察覺(jué)的障礙物，都可能造成意外傷害。

3、溫度變化易致病，孩子更敏感

很多家長(zhǎng)注意到，孩子晚上出門(mén)回家莫名其妙地生病，還不知道是什么原因。

太陽(yáng)下山后，氣溫明顯下降，人體很容易感到不適。

尤其在冬天，室外溫度低，孩子穿著厚實(shí)的衣服，一到室內(nèi)，溫度突然升高。孩子體溫調(diào)節(jié)能力差，很難適應(yīng)劇烈的溫差變化。

從室外到室內(nèi)，溫度的劇烈變化會(huì)導(dǎo)致孩子鼻黏膜血管收縮，局部免疫力暫時(shí)下降，病毒細(xì)菌更容易乘虛而入。

西醫(yī)認(rèn)為，突然的溫度變化會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)暫時(shí)紊亂；而中醫(yī)理論則解釋為“夜間陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)”，孩子身體防御能力相對(duì)較弱，容易受外邪侵襲。

4、黑暗引發(fā)恐懼，心理受影響

帶孩子外出，有時(shí)候孩子一驚一乍地說(shuō)：媽媽?zhuān)抢镉泄治?，我怕?/p>

其實(shí)，從我們的視角看就是樹(shù)的影子，但在昏暗的光線(xiàn)下，孩子卻感到了真實(shí)的恐懼，再也不想從同一個(gè)地方經(jīng)過(guò)了。

心理學(xué)家皮亞杰的認(rèn)知發(fā)展理論指出，2-7歲孩子處于前運(yùn)算階段，無(wú)法清晰區(qū)分想象與現(xiàn)實(shí)。

同時(shí)，幼兒期孩子普遍存在“泛靈心理”，會(huì)認(rèn)為一切事物都有生命和意識(shí)。

搖曳的樹(shù)影、奇怪的聲音、昏暗角落里的模糊物體，都可能被孩子想象成妖魔鬼怪。

這些恐懼體驗(yàn)不僅影響孩子當(dāng)晚的睡眠，還可能留下長(zhǎng)期的心理陰影。有孩子自從晚上被一只突然竄出的小貓嚇到后，晚上經(jīng)?？摁[。

晚上必須外出時(shí)，該怎么辦？

當(dāng)然，現(xiàn)代生活難免晚上需要帶孩子外出，比如上興趣班、家庭聚會(huì)或特殊活動(dòng)。這時(shí)，合理的安排和防護(hù)就顯得尤為重要。

首先，時(shí)間安排要有智慧。

盡量將活動(dòng)安排在周末，保證孩子第二天有充足的恢復(fù)時(shí)間；平時(shí)外出，盡量8點(diǎn)前回家，為孩子留出足夠的睡前緩沖期。

其次，安全措施不可馬虎。

在人流密集處緊緊拉住孩子的手，在公共場(chǎng)所確保孩子不離開(kāi)視線(xiàn)，選擇路燈明亮的熟悉路線(xiàn)行走。

再次，穿著要靈活應(yīng)變。

采用“洋蔥穿衣法”，根據(jù)場(chǎng)所溫度隨時(shí)增減衣物，避免溫差帶來(lái)的不適。

最后，心理安撫要及時(shí)。

時(shí)刻關(guān)注孩子的情緒變化，及時(shí)回應(yīng)他們的不安，避免在黑暗、陌生環(huán)境中逗留過(guò)久。

老人的叮囑看似 “無(wú)厘頭”，實(shí)則是無(wú)數(shù)次育兒實(shí)踐的結(jié)晶。

他們不懂褪黑素、泛靈心理這些術(shù)語(yǔ)，卻用最樸素的語(yǔ)言道出了兒童生理與心理的規(guī)律。

比起“絕對(duì)禁止”，更重要的是讀懂經(jīng)驗(yàn)背后的關(guān)愛(ài)。

那些被貼上“迷信”標(biāo)簽的叮囑，本質(zhì)是長(zhǎng)輩用歲月沉淀的智慧，為孩子撐起的隱形保護(hù)傘。