關(guān)于發(fā)心和目標(biāo)

作為一個青春期經(jīng)歷過休學(xué)退學(xué)的心理行業(yè)從業(yè)者，我的雙重身份幫助我從各個角度審視我從事的工作。個人患病和居家的角度，從業(yè)者宏觀和從事干預(yù)的角度；藥物治療和心理治療/干預(yù)的角度，從社工體系和社會幫扶的角度，從醫(yī)保和社保提供的支持的角度，商業(yè)保險和付費照護服務(wù)的角度，商業(yè)產(chǎn)品和商業(yè)項目的角度，也從個人在國內(nèi)有能力落地的實際項目的角度。

我自認理解青少年是如何在這個過程中開始長期居家的，多年的從業(yè)經(jīng)歷也讓我從心理干預(yù)的視角理解了可以如何讓他們和家庭，社會慢慢恢復(fù)聯(lián)系。

而且現(xiàn)在很多休學(xué)退學(xué)的青少年并沒有患病，他們只是因為各種各樣的原因被卡住了。孩子厭學(xué)的高發(fā)和過去幾年出現(xiàn)過的居家上學(xué)，教育體系的一些新的政策也分不開。

同時我們并不認為“孩子的問題就是父母的問題”，父母和青少年都只是結(jié)構(gòu)和社會還有家庭的一部分。但我們認可家長的努力：一個人的改變確實就能帶來家庭動力的變化。只是在逐漸恢復(fù)狀態(tài)，回到學(xué)校，社會的過程中，這些青少年自身情緒調(diào)節(jié)能力和適應(yīng)社會的鍛煉可能需要更優(yōu)先被照顧和支持到。

我和癥狀網(wǎng)絡(luò)的主創(chuàng)Circle老師，哥大姐姐的江帆老師一直就有發(fā)心想為青少年和young adults做點什么，這個兩個月的線上+線下社交恢復(fù)計劃我們籌備了很久，最早萌發(fā)一起合作的念頭、做出第一版活動規(guī)劃是在去年年底。

我們會帶著這些13-25歲的參與者做一系列線上和線下的練習(xí)、游戲、探索。進入這項社交恢復(fù)計劃。

如果想了解更多信息可以在文章底部找到一個直播預(yù)約按鈕，也歡迎加入直播群。

這是一個為期2個月的方案

為什么是兩個月？

其實如果是美國社工體系下的類似的、系統(tǒng)的項目，可能最短也要半年，線上加上線下兩個月已經(jīng)是我們綜合考慮之后商定的一個相對短的時長了。

當(dāng)然如果你想停留更久，我們可以再綜合考慮，未來會不會有更長時長的項目。

兩個月的時間怎么安排？

入組訪談

線上兩周，每周一三四五 各1次團體 每次90分鐘

線下兩周，每周一至周四 每天上午+下午3次團體 每次90分鐘

線上四周，每周三周四晚上 各1次團體 每次90分鐘

收費是不是很貴？

我們幾位主創(chuàng)都很希望，這個項目可以不止打動一線城市的家長和青少年。線上+線下共40次團體，每次一個半小時，我們打算收費5000元，如果你處在一個相對貧困的境遇，可以和我們說明情況，我們可以相應(yīng)再做一個減免。

線下活動地點在哪？

南京市中心，朝天宮地鐵站附近

應(yīng)用了哪些技術(shù)？

我們主要融合了正念、身體療愈、辯證行為療法的理念以及社交技能訓(xùn)練，旨在營造一個支持性的環(huán)境，幫助卡在社交孤立的困境中的人們恢復(fù)社交能力。

詳細的活動計劃在這里：

開始前評估

報名后，參與者將接受一對一的入組評估，了解自己與帶領(lǐng)者的匹配度，若是尚不適合參加團體，評估者可以幫忙鏈接轉(zhuǎn)介或是心理咨詢資源。評估通過之后，將開啟為期兩周、每周四次的線上密集型團體活動。

第1-2周線上活動：在技能上提前準(zhǔn)備好

對于許多參與者來說，ta們可能有一段時間沒有與人交流了。若貿(mào)然進入一個滿是同齡陌生人的環(huán)境，可能會焦慮，難以把握社交信號。因此，在這兩周的活動中，我們會先在線上做好準(zhǔn)備。

借助線上的正念與身體療愈練習(xí)，反復(fù)鞏固自我穩(wěn)定化的技能，通過循序漸進的方式，先在線上熟悉。通過學(xué)習(xí)如何建立恰當(dāng)?shù)倪吔?，?gòu)建一個屬于自己安全的溝通方式。此外，我們還會開展一些社交技能的場景探討。

第3-4周線下活動：活在當(dāng)下，社交暴露

經(jīng)過兩周的線上活動，我們將在南京開展為期十一天的線下活動。

你多久沒有與人深入長談了？你多久沒有和同齡人盡情玩耍了？在這兩周里，我們將通過身體活動、舞動療愈和戶外自然生態(tài)活動，幫助參與者在涵容的氛圍中解除長時間的社交隔離狀態(tài)，放松緊繃的身體，探索適合自己的人際關(guān)系模式。

經(jīng)過一個月的穩(wěn)定化技能鞏固，我們將運用敘事技巧，重新梳理過去的經(jīng)歷，并結(jié)合辯證行為療法的人際效能練習(xí)，初步探索當(dāng)時導(dǎo)致生活陷入困境的事件。

考慮到許多成員可能身體較為虛弱，或處于疾病恢復(fù)期，我們的活動確保成員有充足的休息時間，實在體力支撐不住，隨時可以躺下休息。

第5-8周線上團體：

兩周的線下活動結(jié)束后，我們將開展線上支持團體。團體外的時間，我們鼓勵同行者們回歸現(xiàn)實生活。我們的工作人員會與同行者們一起制定循序漸進的復(fù)學(xué)或是恢復(fù)工作的計劃，實時進行溝通和支持，攜手渡過最初的困難。團體里的成員只是我們在這一段人生困境中的同行者，重新投入生活才是我們實現(xiàn)自我價值的關(guān)鍵。

如何加入

收費：5000元（兩個月，40次團體，共61小時活動）

首次線上團體開始時間：11月18日（待定）

人數(shù)：4人以上，最多10人。

本項目歡迎13 - 25歲、目前處于休學(xué)、自我探索或間隔年（gap year）階段的青年與青少年。如果處于準(zhǔn)備復(fù)學(xué)階段或是求職前兩年在工作中受挫的個體，年齡可適當(dāng)放寬。

*25歲以上或是工作兩年以上的個體涉及的社交議題有所不同，若需求強烈，后續(xù)我們將開設(shè)針對25歲以上個體的另一個小組。

*13 - 18歲的青少年參加線下活動需經(jīng)過家長的書面同意，并且在活動期間由家長接送。

我們尤其歡迎以下類型的參與者：

社交敏感，希望改善人際關(guān)系、提升溝通能力、了解情緒痛苦、減少社會孤立感的人。

處于重大打擊或疾病恢復(fù)階段，且已接受有效治療，希望過渡性回歸社會的人。

主動希望打破社交孤立與退縮局面的人。如果是家長代孩子報名，需確保孩子有主動參加的意愿，否則建議先進行個體咨詢。

（備注：對于一部分青少年意愿不強，家長希望報名的，可以先推薦給我們項目合作的咨詢師進行個體咨詢，結(jié)合動機訪談的內(nèi)容，激活改變的動機，咨詢個1-2個月后如果個體開始有主觀意愿了下一期再參加）

報名流程：

1.預(yù)約評估： 添加小助手，繳納300元定金作為入組評估費用，預(yù)約線上語音或視頻評估。

2.評估流程：評估將由項目中的工作人員進行，評估者也將是后續(xù)活動的帶領(lǐng)者。

（1）如果你是參加者自主報名，工作人員與參加者進行1小時個體訪談。

（2）如果你是監(jiān)護人代報名，評估包含兩部分，家長訪談（20分鐘）和個體訪談（1小時）。

3.評估目的： 評估旨在了解個體情況，建立相互信任，并評估匹配度。根據(jù)評估結(jié)果，我們將結(jié)合心理、社會、健康管理與復(fù)元理念，為您制定個性化的參與方案。

4.費用繳納： 評估費用為評估工作人員的勞務(wù)費用。完成入組評估并確定加入后，再繳納剩余的該月的活動費用。

人員：

主要帶領(lǐng)者：Birdie/亦蘭

北京語言大學(xué)德語語言文學(xué)碩士，中科院心理所兩年心理治療培訓(xùn)，9年心理行業(yè)從業(yè)經(jīng)歷，精神疾病科普社區(qū)守護Luna創(chuàng)始人，科學(xué)傳播媒體神經(jīng)現(xiàn)實聯(lián)合創(chuàng)始人。協(xié)和+榮基金9個月安寧療護培訓(xùn)；8周MBCT正念認知療法培訓(xùn)；MBCT+MBSR正念一階培訓(xùn)；深圳哥大姐姐戲劇療育培訓(xùn)。20年-21年發(fā)起和帶領(lǐng)5期為期8周-12周的抑郁互助小組；

曾供職于春雨醫(yī)生、惠每醫(yī)療（Mayo Clinic中國分支結(jié)構(gòu)）、尚善基金會、觀心實驗室、暫停實驗室

協(xié)同帶領(lǐng)者：Circle

復(fù)旦大學(xué)精神病與精神衛(wèi)生學(xué)博士，十余年臨床工作經(jīng)驗，十五年心理咨詢與藝術(shù)治療學(xué)習(xí)，癥狀網(wǎng)絡(luò)精神病學(xué)社區(qū)創(chuàng)始人。多年來致力于整合人本主義、精神障礙復(fù)元、社交技能訓(xùn)練、辯證行為療法與創(chuàng)傷療愈多種不同的視角與方法幫助傳統(tǒng)精神科臨床中藥物治療效果有限的年輕人。對事物充滿探索與好奇，擅長與雙相情感障礙、自閉譜系、ADHD、神經(jīng)與性別多元群體工作。

督導(dǎo)：江帆

畢業(yè)于美國哥倫比亞大學(xué)心理咨詢專業(yè)，曾在紐約曼哈頓具有百年歷史的Hamilton-Madison House從事臨床工作八年，擔(dān)任精神康復(fù)科的部門主任與臨床督導(dǎo)，致力于由康復(fù)者主導(dǎo)的復(fù)元理念，尋找生活的價值和意義，點燃康復(fù)的動機。

Q&A：

問：有精神疾病病史能參加嗎？

答：需要在癥狀的穩(wěn)定期（參考時間是開始服藥治療3個月以上，或癥狀已經(jīng)平穩(wěn)2個月以上）。如果還沒有就診和治療，建議先至醫(yī)院就診，勿耽誤診治。

問：我超過25歲了但是很想?yún)⒓樱€有機會嗎？

答：首先未來我們很可能會推出更適合25歲以上參與者的計劃，如果想最近參與第一期或第二期需要添加小助手，看看是否還有與自己年齡相仿的參與者，是否適合參與。

問：神經(jīng)多樣性友好的程度如何？

答：帶領(lǐng)者有豐富的與ADHD與AS特質(zhì)個體相處的經(jīng)驗，但是如果個體存在語言障礙，由于項目中有許多需要使用語言的部分，建議先進行語言干預(yù)后再來參加。本項目可與其他干預(yù)結(jié)合，但是不可代替系統(tǒng)性的干預(yù)。

問：當(dāng)參與者感受到人際關(guān)系不適或感覺融入不了其他參與者，帶領(lǐng)者和參與者各自可以如何應(yīng)對？

答：在開始前的線上活動過程中，團體會花大量的精力來學(xué)習(xí)如何樹立邊界--當(dāng)個體因為他人的言行感覺到不舒適時，保護自己不被傷害的同時也要減少自身情緒對他人的傷害；團體會結(jié)合正念以及情緒調(diào)節(jié)給參與者一個機會一起觀察和探討這些感受，進而幫助參與者建立新的應(yīng)對方式。

團體會使用方法來幫助參與者和彼此熟悉，融入團體，不論感受到無法融入還是遇到任何問題都可以和帶領(lǐng)者溝通，帶領(lǐng)者會積極平衡團體的動力，同時照顧個體的感受。

注意事項：

本次活動的形式為正念練習(xí)與團體活動相結(jié)合，不屬于心理治療范疇。如果個體精神癥狀尚未平穩(wěn)，建議先參加精神康復(fù)活動或醫(yī)院的心理治療，病情平穩(wěn)兩個月以上后再來參加。

如果你有能力同時承擔(dān)個體的心理咨詢與家庭治療，效果會更好，但這不在本次活動的設(shè)置范圍內(nèi)。如果你有相關(guān)需求，我們可以提供資源轉(zhuǎn)介。

直播：

對于青少年社交恢復(fù)相關(guān)的項目，尤其是涉及到長期居家的休學(xué)退學(xué)的青少年，家長和參與者本身有所顧慮是正常的，針對這些顧慮，我們會在本周四-11月13日晚上做一場直播，為感興趣的人介紹更多細節(jié)信息，也做個關(guān)于線上線下社交恢復(fù)計劃的答疑。

同時我們也將介紹，如果還沒準(zhǔn)備好參與類似的項目但是想借由家庭和青少年自身的力量逐步恢復(fù)社交可以怎么做，這部分科普內(nèi)容我們也會拆解開每個步驟給家長和青少年做解答。歡迎參與~

可以點擊視頻號的預(yù)約按鈕預(yù)約直播，也歡迎添加帶領(lǐng)者Birdie的微信，描述一下基本信息，如是家長還是參與者，參與者居家的時長，是否有確診，恢復(fù)目標(biāo)和對活動的期待。我們會給對日間中心項目感興趣的家長和青少年參與者分別拉一個社群在群內(nèi)詳細解答大家的問題。

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