這里是劉小順的旅行和生活研究所。

最近，有個(gè)相識(shí)多年的老友找我聊天，聊著聊著，他突然認(rèn)真地問(wèn)我：“你沒(méi)有抑郁癥嗎？”

這位朋友曾經(jīng)確診過(guò)抑郁癥，還為此辭了職、停了工，在醫(yī)院里斷斷續(xù)續(xù)治療了好幾年才慢慢好轉(zhuǎn)。他的這份“擔(dān)憂”并非空穴來(lái)風(fēng)——我獨(dú)自生活多年，做旅游工作常年在路上“顛沛流離”，原生家庭沒(méi)給過(guò)多少溫暖，感情經(jīng)歷更是剪不斷理還亂。更巧的是，金牛座的執(zhí)拗、INTJ的理性孤高、屬鼠的敏感多思、A型血的極致較真，仿佛得抑郁癥的“buff”都快在我身上疊滿了。

可說(shuō)實(shí)話，我從沒(méi)認(rèn)真琢磨過(guò)這個(gè)問(wèn)題。如今“抑郁癥”確實(shí)太普遍，普遍到有時(shí)竟像種“流行”，仿佛不沾點(diǎn)情緒困擾都顯得不合群。我忍不住反問(wèn)他：“那抑郁癥到底有啥表現(xiàn)？”

朋友想了想，又問(wèn)：“你會(huì)不會(huì)看影視劇總?cè)菀茁錅I？”我果斷搖頭：“完全不會(huì)，我打心底清楚那些都是演的，劇情是編的，情緒是設(shè)計(jì)的，實(shí)在代入不進(jìn)去?！彼謫?wèn)：“那你會(huì)不會(huì)晚上睡不著，翻來(lái)覆去回想過(guò)去，總覺(jué)得自己哪里做得不對(duì)，越想越自責(zé)，越想越清醒？”我琢磨了幾秒，笑著說(shuō)：“那也沒(méi)有。真要夜深人靜瞎琢磨，我腦子里只有三句話——‘我怎么這么牛逼？’‘這事?lián)Q別人肯定搞砸，也就我能扛下來(lái)’‘那些讓我糟心的人，說(shuō)白了都是蠢貨’?！?/p>

朋友聽完當(dāng)場(chǎng)笑出了聲，拍了拍我的肩：“沒(méi)事，你這狀態(tài)，離抑郁癥遠(yuǎn)著呢！”和他聊完，我盯著窗外愣了好一會(huì)兒，突然反應(yīng)過(guò)來(lái)：似乎我早已在無(wú)形中，摸索出了一套“抗抑郁”的秘訣——那就是“永遠(yuǎn)堅(jiān)定地站在自己這一邊”。

“永遠(yuǎn)堅(jiān)定地站在自己這一邊”，這話聽起來(lái)像句不痛不癢的廢話，甚至該是人的本能才對(duì)?？涩F(xiàn)實(shí)里，太多人恰恰栽在“不肯放過(guò)自己”上。我們總習(xí)慣用最苛刻的標(biāo)準(zhǔn)審視自己，犯一點(diǎn)錯(cuò)就無(wú)限放大，別人的一句評(píng)價(jià)能在心里翻來(lái)覆去琢磨好幾天，把自己逼到自我否定的死胡同里。就像我這個(gè)朋友，當(dāng)初確診后，最折磨他的不是病癥本身，而是總在反復(fù)追問(wèn)“為什么是我？”“我是不是太沒(méi)用了？”，把外界的壓力、他人的期待，全都變成了扎向自己的“刀子”。

而我好像天生就帶著點(diǎn)“護(hù)短”的本能，護(hù)的正是自己。工作不順時(shí)，我不會(huì)一味責(zé)怪自己能力不夠；感情受挫時(shí)，也不會(huì)糾結(jié)“我哪里不好”；就連原生家庭帶來(lái)的遺憾，我也早早就想通了：那是上一代人的課題，不該由我來(lái)背負(fù)愧疚。我基本上不會(huì)讓自己陷入“如果當(dāng)初”的內(nèi)耗里，更不會(huì)用別人的錯(cuò)誤懲罰自己。或許有人說(shuō)這是自私，是盲目自信，可我覺(jué)得，這應(yīng)該才是對(duì)自己最基本的溫柔。生活本就夠難了，我們要應(yīng)對(duì)工作的壓力、人際關(guān)系的復(fù)雜、未知的變故，要是連自己都不站在自己這邊，那日子該多難熬？

“永遠(yuǎn)站在自己這一邊”，不是讓我們變得傲慢自負(fù)，也不是教我們逃避問(wèn)題，而是在認(rèn)清生活的真相后，依然愿意接納自己的所有不完美——接納自己的脆弱，也肯定自己的堅(jiān)韌；允許自己犯錯(cuò)，也相信自己有改正的能力。當(dāng)你學(xué)會(huì)和自己和解，把對(duì)自己的苛責(zé)換成鼓勵(lì)，把自我否定變成自我認(rèn)可，那些讓你焦慮、抑郁的情緒，自然就失去了扎根的土壤。

后來(lái)我又把這個(gè)“秘訣”分享給了朋友，他笑著說(shuō)：“你這心態(tài)，真該讓更多人學(xué)學(xué)?！逼鋵?shí)我知道，不是我有多特別，只是我早早想明白了：人生是一場(chǎng)和自己并肩作戰(zhàn)的旅程，只有永遠(yuǎn)和自己站在同一戰(zhàn)線，才能在起起落落的生活里，始終擁有對(duì)抗一切陰霾的勇氣。

所以，記得常常跟自己說(shuō)：“我怎么這么牛逼？”而這份“永遠(yuǎn)站在自己這一邊”的勇氣，或許恰恰才是治愈一切情緒內(nèi)耗的良藥。

用有趣的角度看世界，做最有態(tài)度的旅行家。