No.0180

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導(dǎo) 讀

別人家的孩子都在奮力向前，你家的"按兵不動(dòng)"不說，還動(dòng)不動(dòng)就焦慮、抑郁？這孩子怎么這么邪門兒啊～

先別急著貼標(biāo)簽！

最新研究表明，這可能不是孩子“作”，而是青春期的一道坎兒！

澳大利亞一項(xiàng)歷時(shí)多年的研究發(fā)現(xiàn)，近四分之三的青少年都經(jīng)歷過顯著的焦慮或抑郁癥狀。這究竟是怎么回事？又該如何應(yīng)對(duì)？別擔(dān)心，伙伴君這就帶您撥開迷霧，找到應(yīng)對(duì)孩子情緒問題的正確姿勢(shì)。

走，跟伙伴君來！

今日主筆 | 旻宏

你家孩子也這樣？青春期焦慮抑郁，沒你想的那么簡單！

最近， 后臺(tái)收到不少伙伴兒的留言，都在吐槽自家孩子：

“我家那小子，整天唉聲嘆氣，問他啥事兒也不說，愁死了！”

“我家閨女，一考試就焦慮，考不好就哭，怎么勸都不聽，我都不知道該怎么辦了?！?/p>

“現(xiàn)在的孩子，怎么這么容易抑郁??？我們那時(shí)候，啥事兒沒有啊，好日子不會(huì)好好過??！”

各位伙伴們，先別急著上火。咱們這代人，從小接受的教育就是“吃苦耐勞”、“堅(jiān)韌不拔”。所以，看到孩子稍微有點(diǎn)情緒波動(dòng)，就覺得是“矯情”、“抗壓能力差”。

但你你知道？時(shí)代是真的變了！現(xiàn)在的孩子，面臨的壓力和挑戰(zhàn)，跟咱們當(dāng)年完全不一樣。

不信？咱就看一項(xiàng)最新的研究。

“別人家的孩子”：焦慮抑郁的青春期，并非個(gè)例

澳大利亞默多克兒童研究所（Murdoch Children's Research Institute，這可是兒童健康研究領(lǐng)域的權(quán)威機(jī)構(gòu)）在《柳葉刀精神病學(xué)》（The Lancet Psychiatry，醫(yī)學(xué)界的頂級(jí)期刊）上發(fā)表了一項(xiàng)研究。這項(xiàng)研究跟蹤了1200多名澳大利亞青少年，從10歲一直到18歲，持續(xù)跟蹤他們的精神健康狀況。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，竟然有近四分之三（75%）的青少年，都經(jīng)歷過具有臨床意義的抑郁或焦慮癥狀！

而且，大部分都不是“一陣風(fēng)”，而是反反復(fù)復(fù)，持續(xù)存在。這項(xiàng)研究名為“兒童向成人過渡研究(Child to Adult Transition Study，CATS)”，研究人員跟蹤調(diào)查了墨爾本的1239名兒童，從10歲到18歲，每年都對(duì)他們的焦慮和抑郁癥狀進(jìn)行追蹤。

更讓人驚訝的是，女生比男生更容易“中招”。84%的女生在青春期至少經(jīng)歷過一次抑郁或焦慮癥狀，而男生是61%。而且，女生的“慢性”癥狀（三年或以上）的比例也更高，達(dá)到72%，男生是49%。

看到這兒，你是不是有點(diǎn)震驚？原來，焦慮和抑郁，并不是你家孩子獨(dú)有的問題，而是青春期普遍存在的現(xiàn)象。

為什么現(xiàn)在的孩子這么容易焦慮抑郁？

原因有很多，但主要有以下幾個(gè)方面：

學(xué)業(yè)壓力：現(xiàn)在的孩子，從小就被各種補(bǔ)習(xí)班、興趣班包圍。升學(xué)壓力巨大，考試競(jìng)爭(zhēng)激烈，讓孩子們喘不過氣。這項(xiàng)研究就發(fā)現(xiàn)，焦慮和抑郁癥狀的出現(xiàn)，往往與教育壓力大的時(shí)間點(diǎn)重合，比如中小學(xué)過渡期、考試期間、義務(wù)教育結(jié)束時(shí)。

社交壓力：社交媒體的普及，讓孩子們更容易產(chǎn)生比較心理?？吹絼e人光鮮亮麗的生活，再看看自己，難免會(huì)感到失落和焦慮。而且，網(wǎng)絡(luò)上的各種信息，良莠不齊，也容易讓孩子們感到困惑和迷茫。

家庭環(huán)境：家庭環(huán)境對(duì)孩子的影響非常大。父母的期望過高、關(guān)系不和、經(jīng)濟(jì)壓力等，都可能導(dǎo)致孩子產(chǎn)生焦慮和抑郁情緒。

社會(huì)環(huán)境：現(xiàn)在的社會(huì)，變化太快了。各種新事物、新觀念層出不窮，讓孩子們感到無所適從。而且，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，就業(yè)壓力大，也讓孩子們對(duì)未來感到焦慮。

焦慮抑郁，就像感冒一樣，是可以治療的

看到這兒，你可能會(huì)更焦慮了：“那我的孩子該怎么辦??？”

別慌！要明白，焦慮和抑郁，并不是什么見不得人的事情。它就像感冒一樣，是一種常見的心理健康問題。只要及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及時(shí)治療，是可以痊愈的。

多和孩子溝通：不是爹味兒告誡，是平等的聊聊，了解孩子在想什么、擔(dān)心什么。尤其遇到和您想法不一致的時(shí)候，深吸三口氣，三口，不是一口，按住自己，先不要一味地否定和指責(zé)，要傾聽他們的心聲，給予他們支持和鼓勵(lì)。

創(chuàng)造輕松的家庭氛圍：盡量避免無謂的家庭沖突，做一個(gè)情緒穩(wěn)定的家長，這也是孩子給我們的課程，幫我們成長的過程，你都不能穩(wěn)定怎么就能要求孩子呢？要給孩子營造一個(gè)溫馨、和諧的家庭環(huán)境。

鼓勵(lì)孩子參加體育鍛煉：運(yùn)動(dòng)可以釋放壓力，改善情緒。 尤其是有一技之長的項(xiàng)目，不在于名次、不在于動(dòng)作、不在于得分，在于體會(huì)運(yùn)動(dòng)后揮汗如雨，可以原諒整個(gè)世界那種穩(wěn)定感。

尋求專業(yè)幫助：如果孩子的焦慮和抑郁癥狀比較嚴(yán)重，影響了正常生活，一定要及時(shí)尋求專業(yè)的心理咨詢和治療。

各位伙伴們，咱們養(yǎng)育孩子，怎么說呢，就像參與一段馬拉松。無論是全馬還是半馬，都需要運(yùn)用耐心、愛心和智慧。希望今天這篇，能給您帶來一些啟發(fā)和幫助。讓我們一起，守護(hù)孩子們的心理健康，讓他們?cè)陉柟庀伦聣殉砷L！

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