廣東
是誰白天眼神迷離
晚上眼睛瞪得像銅鈴？
是誰每天立Flag——“今晚一定早睡”
結(jié)果凌晨三點還在刷手機？
是誰早上被鬧鐘折磨到懷疑人生
卻依然舍不得醒來，要多睡十分鐘？
是誰陷入
“越累越清醒，越睡反而越疲憊”的困局
（別劃走，說的就是你！）
針對一系列睡眠問題
華大集團CEO尹燁博士
帶著他的“優(yōu)質(zhì)睡眠行動指南”來啦！
就在央視熱播的紀錄片《丟失的睡眠》
他把“睡覺”這件人生大事講得科學(xué)又好懂
也讓“睡個好覺”成為簡單小事
一些行動指南碎片
Tips1：鎖定黃金睡眠時段
告別熬夜，早睡早起
規(guī)律睡眠，穩(wěn)定生物鐘
Tips2：構(gòu)建你的睡眠結(jié)界
昏暗環(huán)境+降低噪音+涼爽室溫+溫暖被窩
輕松觸發(fā)深度睡眠
Tips3：睡前不要刷手機*3遍
睡前請和手機斷舍離
因為藍光會騙大腦“天還亮著”
?重點來了！
聽說，睡好了還能解鎖隱藏版的自己？
尹燁博士用他的“愛迪生時刻”告訴你答案
優(yōu)質(zhì)的睡眠能幫助人類激發(fā)
大腦原有且未開發(fā)的無限潛能
讓你在睡夢中獲取更多靈感
從而找到隱藏版的自己
了解更多睡眠知識請看
CCTV-9《丟失的睡眠》
中國首部系統(tǒng)聚焦睡眠與腦科學(xué)的紀錄片
11月12日-17日
每晚19:27
助你解決睡眠問題
也祝你睡個好覺
歡迎大家在評論區(qū)分享你的好眠Tips~
不說了
小編要跟著紀錄片去奪回我“丟失的睡眠”！
讓我知道你“在看”
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