▎人民醬說(shuō)：

當(dāng)家長(zhǎng)放下“效率至上”的焦慮，和必須怎樣的執(zhí)念，用耐心包容孩子行為背后的心理語(yǔ)言，才能真正幫他們找回行動(dòng)的力量。

全文3322字丨閱讀共需3分鐘

編輯丨人民醬

作 者：暖爸老白 暖頤 來(lái) 源 ：青春期父母成長(zhǎng)學(xué)堂 （ ID : fumuxue199 ）

兒子今年讀5年級(jí)，最近這段時(shí)間，寫(xiě)作業(yè)已經(jīng)成了我和他之間不能提的話(huà)題。

只要一說(shuō)起，兩個(gè)人都會(huì)情緒激動(dòng)，家庭氛圍瞬間變得劍拔弩張。

其實(shí)他從小學(xué)開(kāi)始，寫(xiě)作業(yè)就特別拖拉。

平時(shí)又精又靈的孩子，一到學(xué)習(xí)時(shí)間，就變得又呆又傻。

每天都需要我嚴(yán)防死守，才能完成作業(yè)。

我想不明白，就寫(xiě)作業(yè)這么點(diǎn)兒事，兒子為什么要如此抗拒？非要到拖到很晚，才肯動(dòng)筆？

這幾年，為了讓孩子好好寫(xiě)作業(yè)，提高學(xué)習(xí)效率，我花費(fèi)了大量的時(shí)間和精力。

每天晚上，一切安排都要給孩子的學(xué)習(xí)讓路，我也會(huì)定時(shí)定點(diǎn)在一旁全程緊盯。

可即使坐在那里，兒子也做不到投入學(xué)習(xí)，一會(huì)要上廁所，一會(huì)口渴要喝水，小動(dòng)作不斷。

為了逼他抓緊時(shí)間，我一度要求他學(xué)習(xí)期間不準(zhǔn)上廁所，也不準(zhǔn)喝水。

可這樣的方式，不但沒(méi)有讓他更快完成作業(yè)，還引起了老公的不滿(mǎn)：

有你這么當(dāng)媽的嗎？學(xué)習(xí)是重要，那也不能不讓孩子喝水撒尿?。?/blockquote>

我倆互相指責(zé)埋怨，又大吵一架。

事到如今，不管我是苦口婆心的講道理，還是催促吼罵，兒子好像都免疫了。

他的拖拉磨蹭，反而有了變本加厲的趨勢(shì)。

有天深夜，已經(jīng)快12點(diǎn)了，兒子困得趴在桌上打盹，可還差數(shù)學(xué)沒(méi)完成，作業(yè)本上的題只寫(xiě)了兩行。

那一刻，我真的崩潰了！每天被孩子折磨，親生的又不能不管！

白天上班，心思都沒(méi)放在工作上，到了下午就開(kāi)始發(fā)愁，想著怎么趕緊把他的作業(yè)弄完。

可老師還頻繁提醒：孩子作業(yè)完成的一般，課堂總是走神。

每天都被孩子折磨的精疲力盡，這樣的日子，不知道什么時(shí)候是個(gè)頭。

甚至心里還會(huì)后悔——如果時(shí)間能回到過(guò)去，我一定不會(huì)選擇生孩子！

01

可冷靜下來(lái)，我又做不到真的不管。

我在找了很多解決方案，看了很多文章后，發(fā)現(xiàn)——兒子對(duì)作業(yè)和學(xué)習(xí)，發(fā)展到現(xiàn)在這么抗拒，和我的過(guò)度關(guān)注和催促有關(guān)！

家長(zhǎng)越用力，孩子越抗拒；越想讓孩子專(zhuān)注學(xué)習(xí)，提高效率，他反而越容易拖拉磨蹭。

這是因?yàn)?，孩子?xiě)作業(yè)時(shí)的拖拉磨蹭，表面是時(shí)間管理問(wèn)題，但背后往往隱藏著復(fù)雜的心理動(dòng)因和情緒困擾。

這并非簡(jiǎn)單的“懶惰”，而是孩子多重心理需求未被滿(mǎn)足，心理防御機(jī)制啟動(dòng)的表現(xiàn)。

首先，注意力資源枯竭，讓孩子本能的抗拒學(xué)習(xí)。

白天在學(xué)校消耗了大量的意志力，孩子回家后大腦處于“電量耗盡”，需要放松后再重啟。

而家長(zhǎng)出于焦慮和擔(dān)心，不斷催促，反而給孩子施加了更大的壓力，讓他遲遲無(wú)法啟動(dòng)。

其次，畏難情緒主導(dǎo)，讓孩子心理負(fù)擔(dān)沉重。

作業(yè)難度超出能力范圍，或者任務(wù)量過(guò)大時(shí)，孩子心理負(fù)擔(dān)很大。

他們既害怕失敗帶來(lái)的羞恥感，又怕父母的責(zé)罵，需要安全感，和“我能做到”的勝任感。

拖拉磨蹭成“癮”的孩子，往往在這些方面的需求沒(méi)有得到滿(mǎn)足。

當(dāng)孩子拖延時(shí)，家長(zhǎng)的催促指責(zé)，強(qiáng)化了負(fù)面循環(huán)；而全程監(jiān)督，過(guò)度代勞，又進(jìn)一步削弱了自主性。

這背后的影響邏輯就是——家庭氛圍影響情緒狀態(tài)，動(dòng)力不足會(huì)影響執(zhí)行力，任務(wù)難度不匹配會(huì)打擊信心。

所以，想要徹底解決孩子學(xué)習(xí)時(shí)的拖拉磨蹭，家長(zhǎng)要放棄頭腦中的管教“常識(shí)”：催促、責(zé)罵、說(shuō)教、逼迫。

而是要像中醫(yī)那樣綜合調(diào)理，而非頭痛醫(yī)頭，運(yùn)用“反常識(shí)”的方式，反其道而行之，真正破局。

我采用了 3 個(gè)顛覆常規(guī)認(rèn)知的解決方案，雖然簡(jiǎn)單，但很有效！

02

1、化解孩子的情緒阻力，先處理心情，再處理事情

很多家長(zhǎng)看到孩子拖拉磨蹭，第一反應(yīng)就是“必須立刻提醒、催促”。

但這種方式，等于是在和拖延硬碰硬，只會(huì)讓事情變得更糟。

因?yàn)楹⒆油侠ゲ涞葐?wèn)題行為，往往是情緒的擋箭牌。

當(dāng)他覺(jué)得任務(wù)太多、太難，害怕犯錯(cuò)，被責(zé)罵，或者單純的累了，煩了，又不知道該怎么表達(dá)，化解時(shí)，就會(huì)用拖延來(lái)逃避。

這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)與其催促“快點(diǎn)寫(xiě)”，或者責(zé)罵“沒(méi)用”，都會(huì)讓孩子的負(fù)面情緒更加惡化。

我們不如放下焦慮，耐心詢(xún)問(wèn)孩子的感覺(jué)：

今天在學(xué)校有什么好玩的事情，可以跟我分享； 你今天感覺(jué)怎么樣？

通過(guò)放學(xué)回家，花上10分鐘跟孩子聊“廢話(huà)”，可以有效幫孩子疏解負(fù)面心情。

比起簡(jiǎn)單粗暴的責(zé)罵和催促，溫和的接納和理解，能讓孩子內(nèi)心變得更加積極。

不良情緒退散了，抗拒學(xué)習(xí)的阻力就少了一大半。

這個(gè)時(shí)候，在溫和放松的親子氛圍里，孩子才愿意聽(tīng)從家長(zhǎng)的建議。

我做了這個(gè)小改變之后，兒子的情緒明顯好轉(zhuǎn)。

以前他放學(xué)回家，總是苦大仇深，身心都在提前對(duì)抗防御。

現(xiàn)在，他跟我分享完一天的大事小情后，還會(huì)主動(dòng)問(wèn)我，媽媽?zhuān)規(guī)c(diǎn)開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)？

這足以說(shuō)明，情緒是積極還是對(duì)抗，對(duì)孩子行動(dòng)意愿的不同影響。

2、少說(shuō)命令句，多出選擇題，讓孩子充滿(mǎn)動(dòng)力和自主感

快點(diǎn)寫(xiě)作業(yè)??！你這孩子怎么回事！ 說(shuō)了多少遍了，不要磨蹭！怎么就是不聽(tīng)！

這些話(huà)是不是每天都在重復(fù)？但即使說(shuō)一千遍，孩子照舊聽(tīng)不見(jiàn)，不肯做。

因?yàn)檫@些常見(jiàn)的說(shuō)教，都是命令，說(shuō)的越多，孩子內(nèi)心越抗拒。

尤其隨著年齡增長(zhǎng)，孩子也和成年人一樣，渴望被尊重，被賦予選擇權(quán)。

當(dāng)家長(zhǎng)把“你要做什么、必須做什么”，改為“你想先做哪個(gè)？你想怎么選”時(shí)，孩子會(huì)認(rèn)為：這是我的選擇，從而更愿意為決定負(fù)責(zé)。

以前，我總催促兒子“趕緊寫(xiě)作業(yè)，別磨蹭了”，可兒子要么當(dāng)聽(tīng)不見(jiàn)，要么效率低下。

現(xiàn)在我換了種說(shuō)法：

你想先玩半小時(shí)，再一鼓作氣把作業(yè)寫(xiě)完？還是每寫(xiě)完一科，休息10分鐘？ 你想先寫(xiě)作文還是先做題？

很神奇，兒子的態(tài)度不一樣了。

他開(kāi)始認(rèn)真思考怎么選，對(duì)自己最有利。

也很少討價(jià)還價(jià)，還會(huì)主動(dòng)給出自己的分析：

我想先做題，因?yàn)閿?shù)學(xué)難，這個(gè)完成我心里都輕松了，寫(xiě)完還能多玩會(huì)兒。

賦予孩子自主決策權(quán)，就減少了親子間的“權(quán)力斗爭(zhēng)”。

對(duì)抗和逆反的情緒減輕了，親子關(guān)系也會(huì)越來(lái)越和諧。

3、學(xué)會(huì)讓自己“戰(zhàn)略撤退”，給孩子更多的體驗(yàn)和試錯(cuò)的空間

很多家長(zhǎng)非常焦慮，既怕孩子被別人落下，又怕自己做的不夠多、不夠好。

所以一旦孩子出現(xiàn)拖延，消極等問(wèn)題，就會(huì)抑制不住的開(kāi)啟批判模式，指責(zé)孩子沒(méi)毅力，改不了，沒(méi)出息。

但實(shí)際上，成年人都有偷懶擺爛的時(shí)刻，何況是孩子？

家長(zhǎng)越是嚴(yán)陣以待，如臨大敵，孩子感受到的壓力和逼迫越強(qiáng)，更加想要拖延逃避。

所以，我們要警惕掉進(jìn)“催促陷阱”——

催促釋放焦慮信號(hào)—→孩子接收“我不行”暗示—→更抗拒行動(dòng)。

與其因?yàn)槟囊惶焱侠祽芯陀?xùn)斥責(zé)罵，不如和孩子一起分析：

今天這樣沒(méi)關(guān)系，媽媽還有想偷懶的時(shí)候呢。咱們一起看看是不是一下子要完成的任務(wù)太多了，還是時(shí)間不合理。

從源頭化解孩子內(nèi)心的壓力。

也可以用客觀(guān)描述來(lái)代替催促：語(yǔ)文作業(yè)本在桌上。

用這樣的方式來(lái)傳遞信任，而不是劈頭蓋臉的催、吼、罵。

有一次，兒子連續(xù)兩天不想背課文，我沒(méi)有數(shù)落他，而是說(shuō)：

媽媽小時(shí)候也不樂(lè)意背，要不你今天就背一段吧。

兒子反而不好意思了，主動(dòng)說(shuō)：媽媽?zhuān)疫€是背完吧，一共就三段，我可以的。

從心理學(xué)的角度來(lái)看，孩子拖拉磨蹭，往往是內(nèi)心能量被卡住的呼救。

當(dāng)家長(zhǎng)放下“效率至上”的焦慮，和必須怎樣的執(zhí)念，用耐心包容孩子行為背后的心理語(yǔ)言，才能真正幫他們找回行動(dòng)的力量。

經(jīng)過(guò)這三個(gè)“反常識(shí)”的教育方式調(diào)整，兒子的拖延消失了，每天放學(xué)回家，跟我聊完天，就主動(dòng)去寫(xiě)作業(yè)，身上幾乎看不到拖拉磨蹭的影子。

我知道，兒子已經(jīng)養(yǎng)成了積極行動(dòng)的好習(xí)慣。

從被孩子拖拉磨蹭折磨的精疲力盡，到現(xiàn)在母子倆都身心輕松，我深深的體會(huì)到，想要讓孩子擺脫惡性循環(huán)，真正養(yǎng)成好習(xí)慣，就要幫孩子把“必須做”轉(zhuǎn)化為“想要做”。

當(dāng)他們?cè)诟咝袆?dòng)中，感受到對(duì)學(xué)習(xí)、生活的掌控力，那種自信的光芒會(huì)自然驅(qū)散拖延的陰霾。

*來(lái)源：青春期父母成長(zhǎng)學(xué)堂（ID: fumuxue199），擅長(zhǎng)處理青春期階段孩子厭學(xué)問(wèn)題；用科學(xué)有效的教育方法幫助家長(zhǎng)和孩子；家有青春期孩子，請(qǐng)關(guān)注我。

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